Pilates
Domanda
Ho avuto un sanguinamento subchorionic a 8 settimane che è durato per un giorno. Il medico mi ha detto di essere sul resto del bacino, ma senza riposo a letto è stato assegnato e mi è stato permesso di lavorare, ecc Quindi - ho riposato per una settimana e ora sono pronto per tornare a basso impatto esercizio che stavo facendo tutto il tempo della mia gravidanza . Pilates può potenzialmente rendere le cose peggiori per l'ematoma? Il motivo che mi sto chiedendo perché da quando mi è permesso di fare le mie attività quotidiane - per esempio, la guida attraverso i dossi scuote ogni giorno il mio addome piuttosto buona e che è ok secondo il medico. Che dire di Pilates?
Risposta
non ho letto tutti gli studi sulla sicurezza di esercizio e subchorionic emorragia /ematoma. È necessario discutere di questo con il vostro ginecologo e seguire il suo consiglio.
E Pilates esercizi che utilizzano la posizione "testa flottante" (flessione del torace) può aumentare la pressione intra-addominale, tanto più che i muscoli addominali si estendono per accogliere l'utero in espansione. Una volta che la pancia "salta fuori", poi gli addominali non potranno più fornire il maggior supporto al vostro addome e della colonna vertebrale. Da questo punto in poi, tutti gli esercizi che flettono la colonna vertebrale superiore deve essere interrotto.
Per rimanere in forma e attivi durante la gravidanza, scegliere le attività aerobiche non /basso impatto come camminare fitness, ellittica, cyclette e nuoto . lezioni di yoga prenatale sono grandi per rimanere agile e "in sintonia" con il proprio corpo che cambia.
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