pancia pouchy
Domanda
Ciao
ho avuto mio figlio da c-sezione nel mese di settembre. La mia pancia è andato giù
abbastanza rapidamente, ma ho notato che sembra un po '
pouchy.
Ci sono degli esercizi che posso fare per aiutare il tono il mio
pancia che non comportano avendo a sdraiarsi sul pavimento ?!
Molte grazie
sarah
risposta
Mentre la maggior parte dopo il parto addominale ricondizionamento e fondamentali esercizi sono fatti prona (sulla indietro) ci sono variazioni che si possono fare entrambe le posizioni in piedi, nel quadrupede (a quattro zampe), o su una palla grande fitness.
si dovrebbe iniziare la vostra più profonda ricondizionamento dei muscoli addominali, vostro trasversale addominale. Ci sono due grandi esercizi in piedi sul mio sito web per questo, che può essere fatto durante o dopo la gravidanza. Vai a: http://befitmom.com/strength_training.html e scorrere fino al fondo della pagina
Per ulteriori informazioni sul ricondizionamento addominale dopo la gravidanza andare a:.
Http: //befitmom. com /abdominal_reconditioning.html
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