cambiamento lifestyle
Domanda
Hi! Ho appena scoperto che sono incinta - circa 6-7 settimane lungo, e prima ho sentito la notizia sono andato abbronzatura in un lettino abbronzante un paio di volte in giro per settimane 3-5. Ho anche preso un nuovo programma di fitness molto vigorosa e una dieta a basso contenuto calorico. Sarà la concia effetto il mio bambino? Sarà la dieta a basso contenuto calorico e nuovo regime di idoneità prima di trovare applicazione dello stesso il mio bambino troppo?
Risposta
Utilizzando un lettino abbronzante un paio di volte non dovrebbe avere un effetto negativo sulla vostra gravidanza.
rigoroso esercizio dovrebbe essere OK finché non si va al punto di mancanza di respiro.
Ma una dieta a basso contenuto calorico non è sano durante la gravidanza. Nessuno dei due è una dieta ad alto contenuto calorico. Si vuole mangiare la dieta più alta qualità, nella quantità giusta, tutti i giorni durante la gravidanza. In generale, durante il primo trimestre, le donne non dovrebbero andare al di sotto di 1.600 calorie, e quindi non andare al di sotto 1.800 calorie nel secondo e terzo trimestre di gravidanza.
Nei giorni che si allenamento, avete bisogno di mangiare di più.
I numeri sopra sono base-line. Petite donne hanno bisogno di meno calorie rispetto alle donne di media grandezza, e le donne alte hanno bisogno di più di dimensioni medio. Consultare un nutrizionista registrato per ottenere consigli su ciò che la quantità ideale di calorie per il vostro corpo e questa gravidanza.
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