Posso esercitare? !!
Domanda
Hi There,
non riesco a ottenere una risposta diretta da chiunque su se o non posso esercitare e di quale livello ... quindi spera si può aiutare !!
ho cercato di rimanere incinta per 5 anni, e sono stati attraverso innumerevoli cicli di stimolazione così come 1 in vitro, seguito da 2 cicli congelati. Il primo ciclo congelato è stato definito una gravidanza chimica e la seconda si è conclusa in un aborto spontaneo persa dopo 3 mesi. Io non esercitare durante questo tempo. Sto ancora cercando di rimanere incinta. Sono stato molto atletico tutta la mia vita, dal canottaggio alla corsa e ora in bicicletta. Ho smesso di esercizio perché ho sentito che può limitare le mie possibilità. Ho messo su qualche chilo. Io sono in alcun modo in sovrappeso, ma hanno alcuni chili di troppo. Ho deciso di tornare sulla mia moto e mantenere la mia frequenza cardiaca intorno a 150-165 (più in alto sulla pendenze (170-175) bpm. Posso esercitare durante il tentativo di rimanere incinta e fino a che livello? Non so se il mio situazione è diversa, perché 'ho avuto un momento così difficile, ma so le ragazze che esercitano molto più di me e loro sono bene !! mi piacerebbe un po' di ingresso e di una direzione solida!
Grazie tanto per il vostro tempo , è molto apprezzato.
risposta
Solo le donne che hanno interrotto il ciclo mestruale a causa di esercizio ossessivo ed estrema restrizione calorica dovrebbe smettere di esercizio fisico e aumento di peso, al fine di una gravidanza.
C'era un studio di meta-analisi fatta in Europa, che ha mostrato una correlazione tra alto impatto /alto volume /esercizio ad alta intensità e aborto spontaneo. Ma questi risultati devono ancora essere ripetuto in altri studi. lunga distanza in esecuzione sarebbe cadere in questo categoria.
esercizio livello moderato è totalmente sicuro, e dovrebbe essere una parte della vostra vita. in termini di intensità, l'uso percepita sforzo, e rimanere in una zona che si sente è "un po 'difficile."
Dal momento che dici che non sai perché la situazione è diversa, sia il vostro partner e si dovrebbe vedere uno specialista, se non l'hai già, per determinare perché il concepimento e portando a termine una gravidanza è impegnativo per voi.
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