Richiusura una diastasi
Domanda
DOMANDA: Un po 'di informazioni su di me: ho 2 figli, il mio più giovane appena compiuto 4. Il mio diastasi era inizialmente abbastanza grande 3-4 dita da poppa a prua. Ho fatto terapia fisica, il vostro Bounce Back video veloce, la tecnica Tuppler e Core libro allenamento di Peggy Brill, e facilmente chiuso la diastasi sotto il mio ombelico. Quella parte non è mai spuntato di nuovo aperta. Lo spot problema è di circa 2 1 /2-3 "iniziando il mio ombelico e salendo. Al suo peggio, questo luogo è 3 dita di larghezza. Io lavoro e il lavoro e chiudere lo più solo per averlo pop aperto in una settimana o due. più di recente, sono stato in grado di chiudere tutta la strada ed è rimasto così per circa 1 mese. Ma, ho avuto cattive allergie e tossivo molto ed è spuntato di nuovo aperto. un colpo di tosse effettivamente fatto qualcosa di pop fuori dal piccola ernia ombelicale che ho. Tossii, ho sentito il mio ombelico già outie ottenere più solida e tenera così ho spinto su di esso e sentivo che qualunque cosa fosse spuntato attraverso, tornare indietro nel.
così, ho un paio di domande: qual è il modo corretto di tosse in modo da non riaprire il mio diastasi Tosse ha fatto a me prima, ma non ho mai sentito niente pop attraverso sono andato per un consulto con un chirurgo laparoscopico mesi fa e lui ha detto?. per chiudere l'ernia sarebbe prendere 1 punto in modo che non deve essere molto grande. Inoltre, sto lavorando per richiudere, ma mi chiedo sarà per sempre una battaglia di riaprire quando faccio qualcosa di sbagliato (tosse, alzarsi dal letto sbagliato, ecc ) e poi lavorare per richiudere? Sarà la diastasi mai diventare chiuso così bene ei muscoli riqualificati sufficiente che solo rimanere in quel modo?
causa dell'ernia saltar fuori e la diastasi che vanno e vengono, sto considerando l'intervento chirurgico. (È l'intervento un successo in chiusura diastasi e tenendolo chiuso?) E 'sgonfiando e scoraggiante per lavorare duro e avere non rimanere fissato
Grazie,
Karen
RISPOSTA. Starnuti e tosse sono molto forte e esplosiva. Ho sentito parlare di questi tipi di eventi che causano un ernia ombelicale e anche uterina e /o prolasso della vescica.
Certamente si dovrebbe stecca la linea a metà, con le mani, per limitare la quantità di forza di trazione sulla linea a metà, durante gli eventi tosse.
È possibile fare esercizi di chiusura costola, che possono contribuire a ridurre le forze che si estende sulla parte superiore della vostra linea di metà.
Ecco una base uno:
Avvolgere la fascia di forma fisica intorno le costole inferiori e tirarlo tesa. Quando espirate, stringere la base per quanto è possibile, e tirare la banda stretta. Come si esegue questa operazione, tirare le costole verso l'interno, per quanto si può troppo. La band fornirà qualche aiuto con questa mossa. Le costole inferiori dovrebbero muoversi in una forma più smussato, e vi sentirete una forte attivazione nucleo. Questo esercizio vi darà anche una forma di vetro di ora più pronunciato nel corso del tempo anche. :)
Nel fare i miei esercizi di base, è anche possibile aggiungere immobilizzazione manuale delle costole inferiori (tirando insieme), in modo che ci si allena le fibre superiori della vostra trasverso e obliqui a lavorare insieme per chiudere e stabilizzare la parte superiore del vostro linea mediana.
maggior parte dei medici non chiudere la linea di metà in combinazione con un ernia (che in realtà non ha senso come c'è una causa diretta ed efficace con le due condizioni) quindi una riparazione diastasis sarebbe considerato una seconda procedura. In generale, l'assicurazione non coprirà questa parte, anche se ciò significa un paio di punti di sutura. La riparazione chirurgica di diastasi dura fino a quando il prossimo gravidanza, così si dovrebbe prendere in considerazione solo quando si sa che si è fatto con palazzo di famiglia.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html
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DOMANDA: Grazie per la risposta rapida !! Così suona come l'intervento chirurgico potrebbe essere una correzione permanente. Fa l'esercizio correzione alla fine producono risultati permanenti o continuerà ad aprire e chiudere periodicamente attraverso la mia vita con ogni movimento errato o estinguersi in allenamento?
Grazie ancora,
Karen
risposta
Il tuo situazione è un po 'insolito, dal momento che siete 4 anni fuori da essere post-partum. Ho il sospetto che i tessuti connettivi superiori sono mai veramente guarito, o hanno continuato ad essere teso, e questo è il motivo per cui la linea di metà non è rimasto chiuso.
Si dovrebbe essere in grado di avere un buon funzionamento, e non sporgenti, con un corretto esercizio. Quanto alla questione se o meno esercizio fisico in grado di offrire una soluzione permanente, mi auguro che ho potuto dare una garanzia, ma in tutta onestà non posso, come io non sono lì di formazione, o in grado di valutare la causa principale del perché la linea di metà non rimane chiuso.
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