vitamine prenatali
Domanda
Ciao, io sono curioso di sapere se devo prendere vitamine prenatali. Ho 27 anni, e sto pensando di gravidanza. Prima che il mio marito e io cerco, voglio fare in modo il mio corpo è preparato. Attualmente, prendo gli integratori, e sono stati per un paio di anni a questa parte. Io sono vegetariana quindi mi prendo il ferro supplementare e vitamine del complesso B. Qui ci sono gli integratori attuali che prendo: Sto prendendo una volta al giorno multivitaminico (Centrum prestazioni), un supplemento di calcio due volte al giorno (che contiene 1200 mg di calcio, 800 UI di vitamina D, 100 mg di magnesio, 15 mg di zinco, 2 mg di rame, 3,6 mg di manganese, e 500 mcg di boro (tutto questo incluso in 2 pillole). prendo un supplemento di vitamina C di 1000 mg due volte al giorno, un integratore di ferro di 65mg due volte al giorno, una supplemento complesso B due volte al giorno (che contiene vitamina 300mg c-, 200mg B1-, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, folico acido 800 mcg, b12-30mcg, biotina-7.6mcg, panthothenic acidi 10mg ) (tutto questo in 2 pillole). ho anche prendere un supplemento di frutta e verdura per gli antiossidanti in più. Considerando tutto questo, devo andare avanti e prendere vitamine prenatali in ogni caso, o è quello che sto prendendo abbastanza? Consiglieresti nulla altro, o pensi che sto abbastanza bene coperto? Grazie!
risposta
penso che tu sia abbastanza ben coperti! =) sembra che si sa di più a proposito di alimentazione e integratori che la maggior parte della gente. Credo che stai ricevendo abbastanza bene di che cosa avete bisogno e una vitamina prenatale sarebbe un errore e potrebbe anche essere dannoso. Prenatals sono generalmente progettati come all-in-one vitamine per le donne in gravidanza di prendere la mia stessi
Dal momento che sono in nutrizione, però, si consiglia di controllare questo sito:. Http: //www.blueribbonbaby. org /linee guida dietetiche del Dr. Brewer sono quelli che hanno aiutato un sacco di mamme vere provato-e-. Essi hanno anche le linee guida per vegani e vegetariani madri e quindi non è uno di quei siti "si deve mangiare carne" o qualcosa di simile.
Favore fatemi sapere se posso aiutare ulteriormente o con qualsiasi altra cosa.
auguri!
Helen =)
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