sciatica
Domanda
sono i loro eventuali esercizi per il dolore? Torna alla caviglia limiti dolore movimento. Che pone sullo stomaco allevia il dolore, ma in grado di funzionare altrimenti. Bisogno di aiuto per il dolore cronico. E posso esagerare, come cantiere di lavoro e seduto al computer per lunghi periodi? Il nervo sciatico è stato un problema in passato, ma non così grave. Prima che il dolore è scomparso al ginocchio. Io sono una patata divano come per l'esercizio fisico è interessato, quindi ho bisogno di un passo di routine di resistenza dal nulla per adattarsi. Grazie per l'aiuto. Buona giornata! Diana
Risposta
Ciao Diana,
Grazie per la tua domanda. Sembra come se si potrebbe avere un grave problema di sciatica. Se è stato clinicamente diagnozed come tale, vi consiglio di consultare un chiropratico e /o massaggiatore per il trattamento. Ho incluso una definizione di sciatica e un approccio esercizio che dovrebbero aiutare, se si è disposti a prendere le misure per realizzarlo, qui di seguito:
sciatica [Definizione]
una sindrome caratterizzata da dolore irradia dal retro nel gluteo e nella estremità inferiore lungo il suo posteriore o faccia laterale e più comunemente causata da prolasso del disco intervertebrale, il termine è usato anche per riferirsi al dolore dovunque lungo il corso del nervo sciatico.
dolore radiante (viaggio) nella natica, posteriore della coscia, e spesso nel polpaccio e del piede. Questo di solito è causato da irritazione di una radice nervosa del nervo sciatico, spesso dalla compressione da un disco o una malattia degenerativa.
trattamento exericse:
fare da soli una buona girata
trazione invertito offre sollievo immediato da molte forme di mal di schiena e spasmi associati con la compressione e la fatica di rotazione. Inversione rilassa e si estende teso i muscoli e può aggiungere la flessibilità e la lubrificazione delle articolazioni. In molti casi, ridurre i sintomi della sciatica, pizzicati nervi e perfino dischi compressi e dischi rotti.
Inversion è una stimolazione naturale che aumenta la circolazione e accelera il flusso di sangue, linfa e liquido spinale. Molte persone hanno trovato che riduce la tensione delle spalle, stimola la prontezza mentale, aumenta la pelle e la salute dei capelli, e riduce gli effetti di invecchiamento causato dalla forza di gravità e cattiva circolazione. Dopo una lunga giornata in piedi appesi ad un angolo di 45 gradi per circa 20 minuti in grado di creare una meravigliosa sensazione di ringiovanimento.
Vorrei anche consigliare vivamente che si applica spesso ghiaccio comprime alternativamente con calore umido comprime alla zona dell'anca sopra il dolore sciatico. Se si consulta un massaggiatore, dovrebbero avere familiarità con i punti Accupressure BL-22,23,25,28,47, GB-29, BL-50,51,54,57, GB-34,39, e ST- 36 e 41, si applicano la pressione in sequenza lungo la gamba di ST-41.
Spero che ti aiuta,
Michael, LMT
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