Massaggio per bassa della schiena pain
Domanda
Ho visto un massaggiatore per dolore lombare nel corso degli ultimi tre mesi. Ma una settimana fa, mi svegliai una mattina, e non riuscivo a stare in piedi, il dolore alla parte bassa della schiena è stato intenso. Ho cercato di lenire il dolore con calde sedute bottiglia d'acqua, poi con sedute di ghiaccio, poi con un aggiustamento chiropratico. E dopo quattro giorni di dolore ha deciso di vedere un massaggiatore. Sono sicuro che ho una infiammazione, perché spesso accade, in cui i muscoli sono estremamente stretti e mal (mi è stato detto questo spesso dal chiropratico e massaggiatore), ma sembrano avere problemi in varie località. Mi siedo alla scrivania computer tutto il giorno per lavoro e non si ottiene molto esercizio altrimenti. . Io sono 5'2 "e pesa 158lbs, lo so perdendo 20 £ più sarebbe un vantaggio - così sto lavorando su questo ho IBS con costipazione frequente, e sono frequenti gonfiore addominale e gas, così mi porto la maggior parte del mio peso nei miei addominali. ho avuto un cesareo e isterectomia (15 anni di distanza), sia con tagli addominali, in modo che i muscoli sono molto lassista in quella zona. ho pensato che forse il mal di schiena è il risultato di una infiammazione intestinale? Dal momento che il mio massaggi frequenti (2-3 volte a settimana) ho lividi eccessivo è stato avvisato che ho un accumulo di collagene nella parte bassa della schiena nella zona glutei e 'a disagio a raddrizzarsi, sedersi, o camminare -... unico sollievo è disteso su un fianco è ? questo collagene accumulo di andare a svanire con la terapia di massaggio ripetuto, c'è qualcosa che posso fare me stesso per aiutare alleviare questo mi è stato detto solo che continua facile che si estende spesso di tutti i giorni, tutto il giorno, avrebbe seriamente aiutare il mio problema,. e cercare Yoga I sono 42 anni ma il mio corpo si sente come un 85enne. sono molto attento a quello che faccio in un giorno, perché so che i miei muscoli non in grado di gestire più di tanto. Qualche consiglio sarebbe di aiuto. Per favore aiuto!
Risposta
Caro Terry,
Mi dispiace sentir parlare di quello che si stanno attraversando. Vi darò il miglior consiglio che so. Ho avuto qualcosa di simile accada a me e io sono circa la tua età, dove c'era dolore alla schiena e non riuscivo a muovermi. Sono stato fortunato ed è risolto più velocemente di quanto la vostra.
Penso che l'approccio chiropratica /massaggio è un buon compromesso. Tuttavia, ecchimosi non è qualcosa che dovrebbe accadere con la terapia di massaggio (e io sono un massaggiatore licenza). Credo che si può essere aggravare le cose andando al massaggiatore troppo spesso, soprattutto se si sta lividi e non suona come hai trovato un bel po 'di sollievo. Quanto sollievo hai preso dal chiropratico? Vorrei evitare che utilizza il calore poiché la ferita è ancora acuta (nuovo), il ghiaccio è molto meglio. Una cosa che può ridurre l'infiammazione è un prodotto chiamato olio di emu (negli Stati Uniti si può ottenere presso negozi di prodotti naturali), è anche possibile ottenere su amazon.com o una società mi fido è www.uniquelyemu.com. Ciò contribuirà a 1) a ridurre l'infiammazione (così si ICE -. Ricordo con ghiaccio soli 15-20 minuti alla volta) e anche aiutare un po 'con il dolore
Penso che prima di concentrarsi sulla formazione di collagene è necessario concentrarsi su come ottenere sollievo dal dolore e rigidità. So che si può porre solo sul tuo lato (spero si può porre su entrambi i lati). Prendetevi il tempo quando si arriva a casa dal lavoro. e solo riposare la schiena. Anche chiedere il vostro chiropratico di un busto ortopedico per quando si sta lavorando, perché come sapete seduta per un lungo periodo di tempo sarà solo aggravare il mal di schiena.
Io ho due ulteriori suggerimenti. Hai visto un medico? Lui /lei può essere in grado di ottenere in terapia fisica. Si potrebbe combinare aggiustamenti chiropratici e terapia fisica (e ricordare in PT non è nessun dolore nessun guadagno, basta fare quello che si può). Credo che stretching (che si può mostrare in terapia fisica) o lo yoga - se si è attenti e ascoltare il tuo corpo - se non puoi muovere, non lo fanno. Se un altro movimento è ok, spostare delicatamente. (Yoga con il tempo aiuta anche a rafforzare gli addominali e che aiuta la schiena pure). Sono contento che si sta facendo attenzione
Il Un'ultima cosa:. Per quanto riguarda la terapia di massaggio, hai avuto la riflessologia fatto? Questo può aiutare la vostra IBS. La riflessologia si basa sulla medicina cinese e se avete la vostra zona del colon lavorato soprattutto - credo che troverete beneficio. È probabile che sia necessario più di una sessione, ma può vedere qualche cambiamento dopo la prima sessione. Quando si tratta di massaggio, mi piacerebbe marcia indietro quando si tratta di schiena e forse una volta ogni settimana max (ma non ho sentito i muscoli, ma ascoltare la vostra esperienza, che è il mio consiglio. Vorrei arretrata rispetto alla pressione (così non si schiaccerà).
per quanto riguarda il collagene, sì con massaggio (tessuto profondo, come sembra avete ricevuto) deve disgregare, dei tessuti profondi non deve livido e non dovrebbe livido. non ha a male così male che si sta per saltare giù dal tavolo. È ancora possibile ottenere rottura (può richiedere un po 'di più, ma potrebbe essere meglio per il vostro corpo) fare marcia indietro un po' la pressione.
ma il mio consiglio è prima di concentrarsi sulla formazione di collagene, si concentrano sulla riduzione dell'infiammazione su quelle aree della schiena (ghiaccio, olio di emu, chiropratico e /o terapia fisica e qualche massaggio se lo si desidera -. ma meno frequentemente e sessioni forse più brevi).
mi auguro che aiuta e vi prego di non esitare a scrivere di nuovo, sia che si tratti domande, come si procede, ecc
sarò pensando a te e Spero che il vostro ripresa inizia a continuare ad una velocità più veloce che in questo momento.
Cordiali saluti, Jessica
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