nodo muscolare
Domanda
hi Mikey, ho un nodo muscolo lungo la parte centrale destra della mia schiena. ho ottenuto questo nodo da chinarsi troppo e stretching. ora fa male di tanto in tanto, ma quello che voglio sapere è cosa devo fare per porvi rimedio e quali integratori, creme o terapie sono i migliori per questo problema.
Risposta
Ciao Christopher!
Mi dispiace per il problema del dolore, suona come si può avere tirato un muscolo, ma è difficile essere sicuri senza valutare te stesso. In base alla zona che ha detto fa male e cosa pensi causato, potrebbe essere un trapezio tirato inferiore (Trap) o forse gran dorsale (Lat), ma ancora una volta non posso essere sicuro da remoto. Si può ottenere la mano su di esso? Ci si sente sollevato e gommosa? Duro come il legno? Caldo e dolente al tatto?
Stretching potrebbe effettivamente essere un aiuto a voi se lo si fa bello e lento, ma se il problema persiste ero suggerire di vedere un massaggiatore che fa lavoro terapeutico, in particolare massaggio sportivo, neuromuscolare la terapia (NMT), o rilascio miofasciale (MFR) e far loro valutare la vostra gamma di movimento e palpare (sentire) l'area manualmente. Essi potrebbero essere in grado di ottenere si fissa rapidamente, e se non si dovrebbe più essere in grado di dirvi solo ciò che il problema potrebbe essere o che si poteva vedere invece se pensano che il problema è più grave di massaggio può affrontare.
migliori auguri!
