Principi fondamentali:salute e auto-amore
* Dare la priorità alla salute: La vera bellezza brilla dall'interno. Una dieta sana, l'esercizio fisico regolare e il sonno sufficienti sono i fondamenta di pelle radiante, capelli ed energia.
* Abbraccia l'individualità: La bellezza è sentirsi bene nella tua pelle. Festeggia ciò che ti rende unico e non paragonarti agli altri. Sperimenta per trovare quali stili * ami.
* Le questioni di gentilezza: Essere gentile, compassionevole e fiducioso ti rende bello dentro e fuori.
cura della pelle (delicata e semplice)
* Pulsere delicatamente:
* Perché: La rimozione di sporcizia, olio e inquinamento è essenziale.
* Come: Usa un detergente lieve e privo di fragranze specificamente per la pelle giovane o sensibile. Evita saponi aggressivi. Lava il viso due volte al giorno - mattina e prima di andare a letto. L'acqua calda è la migliore.
* Evita: Lavaggio eccessivo, in quanto può asciugare la pelle.
* idratare:
* Perché: Mantiene la pelle idratata e sana.
* Come: Applicare una crema idratante leggera, non integogenica (non ostruirà i pori) dopo la pulizia. Cerca opzioni con ingredienti come l'acido ialuronico.
* Frequenza: Ogni giorno, soprattutto dopo il lavaggio.
* Protezione solare:
* Perché: Il danno al sole è la più grande causa di invecchiamento prematuro e può portare a problemi della pelle.
* Come: Indossa una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore * ogni * giorno, anche nei giorni nuvolosi. Applicalo generosamente 15-20 minuti prima di uscire. Riapplicare ogni due ore, specialmente se nuotare o sudare.
* Considera: Cappelli e occhiali da sole per una protezione extra.
* Mani fuori! (Principalmente):
* Perché: Scegliere i brufoli o toccare frequentemente il viso può diffondere batteri e causare sblocchi o cicatrici.
* Come: Resisti all'impulso di toccare il viso inutilmente. Lava le mani frequentemente.
* Trattamento dell'acne (se necessario):
* Perché: I guasti sono comuni durante la pubertà.
* Come: Se hai l'acne, inizia con prodotti da banco contenenti benzoil perossido o acido salicilico. Usali con parsimonia e segui attentamente le indicazioni.
* Importante: Se l'acne è grave o non migliora con i trattamenti da banco, consulta un dermatologo. Possono raccomandare farmaci da prescrizione o altre terapie.
Care dei capelli
* Shampoo e balsamo delicato:
* Perché: Pulisce i capelli senza spogliarli dei suoi oli naturali.
* Come: Scegli uno shampoo e un balsamo formulati per il tuo tipo di capelli (ad es. Oleo, asciutto, fine, spesso). Lavati i capelli 2-3 volte a settimana o, se necessario.
* Rinse: Risciacquare accuratamente per rimuovere tutti i residui del prodotto.
* Evita uno stile di calore eccessivo:
* Perché: Il calore può danneggiare i capelli, portando a secchezza, rottura e estremità divise.
* Come: Ridurre al minimo l'uso di asciugacapelli, ferri arricciacai e piastre. Quando li usi, applicare prima uno spray per protezione da calore.
* Air secco: Lascia asciugare i capelli all'aria quando possibile.
* Spazzolatura delicata:
* Perché: Previene la rottura e promuove una sana crescita dei capelli.
* Come: Usa un pettine a denti larghi o una spazzola con setole morbide. Inizia a spazzolare le estremità e procedi fino alle radici per evitare di tirare.
* Dieta sana:
* Perché: Nutre i capelli dall'interno verso l'esterno.
* Come: Mangia una dieta equilibrata ricca di vitamine, minerali e proteine.
* Trim regolarmente:
* Perché: Aiuta a impedire che le estremità split si surrissino sul fusto del capelli.
* Come: Fai rifinire i capelli ogni 6-8 settimane.
trucco (opzionale e minimo)
* meno è di più: Quando sei giovane, la tua pelle naturale è bellissima! Se scegli di indossare il trucco, concentrati sul miglioramento delle tue funzionalità, non a coprirle.
* Copertura della luce: Una crema idratante colorata o una crema BB può uniformare il tono della pelle senza sentirsi pesante.
* Mascara: Una mano di mascara può far scoppiare gli occhi.
* Balm per labbra: Un balsamo per labbra colorato aggiunge un tocco di colore e mantiene le labbra idratate.
* Rimozione corretta: Rimuovere sempre accuratamente il trucco prima di andare a letto con un delicato rimborso per il trucco. Non dormire mai nel trucco.
* Pennello pulito: Pulisci regolarmente le spazzole per il trucco per prevenire l'accumulo di batteri.
Altri suggerimenti importanti
* Idratazione: Bevi molta acqua durante il giorno per mantenere la pelle idratata e sana.
* Sleep: Punta per 8-10 ore di sonno a notte.
* Dieta sana: Mangia una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Limitare gli alimenti trasformati, le bevande zuccherate e i grassi malsani.
* Esercizio: L'esercizio fisico regolare migliora la circolazione e aiuta a mantenere la pelle sana.
* Gestione dello stress: Trova modi sani per gestire lo stress, come yoga, meditazione o trascorrere del tempo nella natura. Lo stress può influire sulla pelle e sulla salute generale.
* Non confrontarti: I social media possono creare standard di bellezza non realistici. Ricorda che tutti sono diversi e il confronto è il ladro della gioia. Concentrati sull'amare e accettarti per quello che sei.
* Sii paziente: Ci vuole tempo per sviluppare abitudini sane e vedere i risultati. Sii paziente con te stesso e non arrenderti.
* Parla con un adulto di fiducia: Se hai dubbi sulla pelle o sull'immagine corporea, parla con un genitore, un tutore, un medico o un altro adulto di fiducia.
Cose da evitare:
* Scrubs e exfoliants duri: Questi possono irritare la pelle giovane.
* Letti abbronzanti: Estremamente dannoso e aumenta il rischio di cancro della pelle.
* Fumo: Terribile per la tua pelle e la salute generale.
* sopracciglia eccessiva: Le tendenze cambiano e il sovraccarico può danneggiare i follicoli piliferi.
* Seguendo ciecamente le tendenze: Trova ciò che funziona per * tu * e ti fa sentire sicuro.
Soprattutto, ricorda che la bellezza riguarda molto più che semplici apparenze. Si tratta di essere fiduciosi, gentili e sani. Concentrati sul prenderti cura di te stesso, sia dentro che fuori, e irradirai naturalmente la bellezza.