1. L'approccio delicato (migliore per conoscenti e incontri casuali):
* Il segnale verbale (diretto ma educato):
* "Oh, per favore non toccarmi i capelli. Non sono un grande fan di essere toccato."
* "Ehi, apprezzo davvero che tu abbia ammirato i miei capelli, ma preferisco se le persone non li toccano."
* "Grazie per aver notato i miei capelli, ma in realtà sono un po 'sensibile alle persone che li toccano."
* "Sto cercando di mantenere i miei capelli in stile/protetto, quindi per favore non toccare." (Funziona particolarmente bene se si dispone di un'acconciatura specifica che richiede manutenzione).
* Il segnale non verbale:
* Sposta delicatamente la mano dai capelli mentre sorridi. (Abbinalo a un segnale verbale educato).
* Fai un leggermente indietro quando noti qualcuno che raggiunge. Crea un po 'di distanza.
* Il reindirizzamento:
* Se commentano i tuoi capelli, cambia immediatamente l'argomento.
* "Grazie! È [colore/lunghezza/stile]. A proposito, hai visto ...?"
2. L'approccio più assertivo (per trasgressori o sconosciuti persistenti):
* L'istruzione diretta:
* "Per favore, non toccarmi i capelli." (Fermo e chiaro).
* "Non mi sento a mio agio con te toccarmi i capelli."
* "Ho bisogno che tu rispetti il mio spazio personale e non mi tocchi i capelli."
* La spiegazione (se ritieni che sia necessario, ma non * devi * nessuno una spiegazione):
* "Ho una condizione che rende il mio cuoio capelluto, quindi toccante è davvero scomodo." (Anche se non hai una condizione specifica, questo può essere un buon deterrente).
* "I miei capelli impiegano molto lavoro per modellare/mantenere, quindi preferirei se non fosse toccato."
* "Ho un sacco di significato culturale/personale attaccato ai miei capelli e preferirei non averlo toccato."
* La domanda:
* "Perché mi tocchi i capelli?" (Metti su di loro l'onere per spiegare il loro comportamento. Ciò può spesso farli capire l'inadeguatezza delle loro azioni).
3. Strategie per situazioni specifiche:
* Bambini: Sii gentile ma fermo. "Sweetie, i miei capelli non sono per toccare. È come i tuoi giocattoli - non vuoi che le persone li tocchino senza chiedere, giusto?"
* sul posto di lavoro: Se un collega continua a toccarti i capelli dopo che hai chiesto loro di non parlare con le risorse umane. Ciò costituisce molestie. Conservare un registro di ogni incidente.
* Trasporti pubblici/Spazi affollati: A volte i pennelli accidentali sono inevitabili. Tuttavia, se qualcuno tocca deliberatamente i capelli, usa una dichiarazione salda e diretta.
* Famiglia/amici intimi: Avere una conversazione onesta con loro. Spiega perché ti disturba. Potrebbero non essere consapevoli del fatto che sia irrispettoso.
Principi chiave da ricordare:
* Il tuo corpo, la tua scelta: Hai il diritto di fissare i confini per quanto riguarda lo spazio e il corpo personale.
* La coerenza è la chiave: Sii coerente nella tua risposta. Se lasci che qualcuno ti tocchi i capelli una volta, hanno maggiori probabilità di farlo di nuovo.
* Fiducia: Project Fiducid quando imposti i tuoi confini. Anche se ti senti a disagio, stare in piedi e parlare chiaramente.
* Non scusarti: Non devi scusarti per aver chiesto alle persone di rispettare i tuoi confini.
* Documento (se necessario): Se il comportamento è persistente e provoca angoscia, specialmente in un ambiente professionale, documenta ogni istanza con date, tempi e testimoni.
* Se necessario intensificare: Se i tuoi tentativi iniziali di stabilire i confini vengono ignorati, potrebbe essere necessario intensificare la situazione. Ciò potrebbe comportare il coinvolgimento di risorse umane, un supervisore o addirittura, in casi estremi, la polizia.
* Pratica: Gioca di ruolo con un amico per praticare la comunicazione assertiva.
Perché le persone toccano i capelli (la comprensione può aiutarti a rispondere):
* Curiosità: Sono sinceramente curiosi della consistenza, dello stile o del colore.
* ammirazione: A loro piacciono i tuoi capelli e vogliono esprimerli fisicamente.
* Mancanza di consapevolezza: Potrebbero non rendersi conto che è inappropriato.
* Differenze culturali: In alcune culture, toccare i capelli è più accettabile (ma è ancora il tuo diritto di dire di no).
* Dynamic di potenza: A volte, sfortunatamente, è un modo per esercitare potere o controllo.
* Condizione di sviluppo neurologico: Alcune persone con autismo o altre sensibilità di elaborazione sensoriale possono cercare esperienze tattili, ma è ancora importante imparare i confini adeguati.
Utilizzando queste strategie, puoi comunicare efficacemente i tuoi confini e creare uno spazio personale più comodo per te stesso. Buona fortuna!