Infiammazione: Pelle nemico numero uno

Sembra che l'infiammazione è una parola d'ordine che sta girando un po 'ovunque in questi giorni, il termine viene usato per descrivere la nostra dieta e la condizione è la colpa per i mali che vanno da artrite e le malattie cardiache per l'acne e wrinkles.Turns fuori, l'infiammazione è non qualcosa da prendere alla leggera per la vostra salute o la vostra bellezza. "L'infiammazione è un grande slogan," dice Amy Wechsler, MD, YouBeauty Dermatologia Advisor. "E 'la radice di così tanti problemi sia internamente che sulla pelle."

Che cosa è l'infiammazione?

In circostanze ideali, l'infiammazione è in realtà una buona cosa. E 'il corpo del sistema integrato di difesa, fornendo protezione da invasori batteri, virus e lesioni. Quando il corpo è sotto attacco, risponde mettendo in moto un processo infiammatorio che manda le sostanze chimiche da globuli bianchi del corpo per l'area a rischio

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poi, dopo l'infezione è leccato o guarito il muscolo slogata, l'infiammazione si suppone di andare via. Ma a volte il sistema viene fuori Whack, portando a croniche, bassi livelli di infiammazione che permangono in qualsiasi parte del corpo all'interno dei vasi sanguigni, delle articolazioni o organi. Che possono mettere a rischio di malattie cardiache, morbo di Alzheimer, artrite, e anche alcuni cancers.And quando l'infiammazione è in pelle, che è il più grande organo del corpo, può influenzare non solo la salute, ma anche il tuo aspetto.

Dove sta venendo da?

non c'è un colpevole quando si tratta di infiammazione e la causa potrebbe essere provenienti da all'interno del tuo corpo o da fattori ambientali esterni. "Lo stress, mancanza di sonno, dieta non sana, l'inquinamento, il fumo passivo, l'esposizione a queste sole possono portare a infiammazione della pelle", dice Wechsler.

Come l'infiammazione dall'interno colpisce bellezza all'esterno

la pelle è un organo attivo (non solo una barriera tra le tue viscere e il mondo esterno) che è influenzata da ormoni dello stress quando sotto attacco. Il cortisolo "ormone dello stress" eleva durante lo stress, e nel breve termine è in realtà una buona cosa, aiuta lo stress manico corpo. Ma se avete cronica, stress costante, ritorni di fiamma di cortisolo e provoca l'infiammazione

QUIZ:. Come Sollecitato Sei

La dieta è pensato di svolgere un ruolo nel causare infiammazione e?. Gli alimenti che sono i peggiori trasgressori sono quelli che probabilmente dovrebbe fosso dalla vostra dieta in ogni caso, come i grassi saturi, cibi fritti, zucchero raffinato e carbohydrates.This raffinati causato internamente l'infiammazione può prendere un pedaggio sulla pelle in una varietà di modi, tra cui l'acne sblocchi, rosacea e segni visibili di invecchiamento (come rughe e rilassamento cutaneo). "Più alto è il cortisolo, più guarigione delle ferite rallenta e più ripartizione c'è di collagene", dice Wechsler. E che può accelerare il processo di invecchiamento. Il collagene è la roba che mantiene la pelle pieno, morbido ed elastico, come si rompe, la pelle comincia a incurvarsi, rughe e in genere un aspetto meno vibrante

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L'acne è anche una condizione infiammatoria-basta guardare come quei gonfi arrabbiato, urti rossi possono essere! Come tale, è esacerbata da stress. Quale è il motivo per cui non è raro svegliarsi la mattina prima di una presentazione grande, festa o un evento con un grande brufolo sulla vostra condizione della pelle face.Another che può peggiorare quando c'è l'infiammazione è rosacea. Il rossore che compare sulla fronte, naso, guance e mento è innescato da infiammazione, sia che l'infiammazione viene da stress, esposizione al sole, il cibo, gli ormoni, o qualsiasi altra sollecitazione cause.Since è uno dei motivi principali per i danni infiammatoria della pelle , qualsiasi cosa si può fare per ridurre lo stress sta per aiutare.

Come più esercizio fisico e una migliore sonno sono due modi per combattere la situazione. "L'attività fisica aumenta il rilascio di endorfine, che sono gli ormoni anti-infiammatori", afferma Wechsler. "E il sonno è anche la chiave, perché quando stai dormendo livelli di endorfine sono al loro massimo e cortisolo livelli a loro più basso." Questo dà la pelle la possibilità di guarire e di riparazione è per questo che si chiama "sonno di bellezza!"

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una dieta che è ricca di composti anti-infiammatori è un altro grande mossa difensiva. "Il consumo di omega-3 e omega-6 grassi contribuirà a ridurre i livelli di prostaglandine-che sono pro-infiammatorio-nella pelle", dice David Bank, direttore del Centro per la dermatologia, estetica e chirurgia laser, Mount Kisco, NY. Il modo più sano di ingerire questi è quello di aggiungere semi di lino e pesci grassi, come il salmone e lo sgombro, alla vostra dieta su base regolare. È inoltre possibile sfruttare i benefici anti-infiammatori prendendo capsule di olio di pesce e olio di lino pioviggina sul tuo insalate

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Per ulteriori pelle sana alimentazione, caricare il piatto con frutta e verdura ricchi di antiossidanti (come bacche, verdure a foglia verde e agrumi). I radicali liberi promuovono l'infiammazione e danni alla pelle, in modo che consumano un sacco di liberi antiossidanti per combattere i radicali aiuta a combattere il danno
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Come l'infiammazione dall'esterno colpisce bellezza

Coppia infiammazione sulla parte interna con aggressioni dall'esterno e hai te stesso un "dermatiti."-invecchiamento della pelle doppie tipi whammy.Several di reazioni infiammatorie possono essere ammassati insieme sotto il termine dermatite irritante è, come si potrebbe sospettare, il risultato di mettere qualcosa di irritante sulla pelle. "È possibile ottenere da un uso eccessivo di prodotti abrasivi come a base di alcol o disinfettanti per le mani una crema topica come Retin A," spiega Joel Cohen, assistente professore di dermatologia clinica, dell'Università del Colorado. "La pelle viene danneggiato e che manda un segnale al corpo a rilasciare cellule infiammatorie nella zona."

QUIZ: Come sana è la vostra pelle

Dermatite da contatto è una reazione localizzata del pelle a un allergene, come edera velenosa, profumi o conservanti (nei detergenti per bucato o prodotti per la pelle) o in metallo nichelato. "L'allergene attiva il sistema immunitario che poi produce anticorpi verso l'allergene", dice Bank. "Che a sua volta dirige il corpo a rilasciare istamine che causano una reazione infiammatoria, come una eruzione cutanea, urti rossi, vesciche o orticaria."

E poi c'è la dermatite atopica, più comunemente noto come eczema. Eczema divampa come chiazze squamose che potrebbe apparire come un rash o pelle secca cronica. Questa condizione è genetica, per cui alcune persone sono naturalmente predisposti ad essa, ma le fiammate può essere innescato da allergie, aria fredda, secca, stress emotivo e l'esposizione a sostanze chimiche da saponi o detergenti.

Ma uno dei la maggior parte delle cause esterne dannosi di infiammazione della pelle è il sole. I raggi ultravioletti producono molecole chiamate radicali liberi, e una volta che vengono rilasciati nella pelle, che causano l'infiammazione.

"Sunburn è di per sé una reazione infiammatoria al danno arrecato alla pelle dai raggi UV," dice Cohen .Whether è questioni di breve termine (come orticaria, eruzioni cutanee o scottature) o l'effetto cumulativo di assalti cronici, infiammazione vuole un pedaggio sulla pelle. "Funzione di barriera della pelle si indebolisce, che porta alla perdita di più acqua trans-epidermica", spiega Bank. "Che lascia la pelle più secca e più incline alla sensibilità." Quindi, anche se normalmente non avete la pelle sensibile, si potrebbe improvvisamente trovare te ottenere irritato più facilmente, anche per gli stessi prodotti che avete usato prima senza alcun problema.

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Ma non è solo l'aspetto della vostra pelle che può soffrire di infiammazione. I cambiamenti che provoca può anche mettere la salute della vostra pelle a rischio. "Il sole raggi UV causa della cascata di reazioni all'interno della pelle", afferma Cohen. "Prima che la pelle ancora viene rosso dall'esposizione, i raggi UV sono la soppressione del sistema immunitario." Così, invece di essere in grado di combattere contro l'assalto ai raggi UV, le cellule della pelle non sarà così in grado di riparare i danni, e le mutazioni all'interno del DNA può essere creato. "Quelle mutazioni sono come si formano i tumori della pelle", avverte Cohen. E l'infiammazione causata da esposizione al sole accelera anche la ripartizione di collagene causando la pelle a guardare vecchi prima del tempo

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Se la pelle è già irritata, cercare prodotti per uso topico che aiuterà a lenire e diminuire l'infiammazione. pelle bruciata dal sole si sentirà sollievo con l'applicazione di aloe o una lozione che contiene farina d'avena colloidale. Durante un eczema flare-up, provare lozioni che contengono ingredienti idratanti delicati quali ceramidi e acido ialuronico.

L'utilizzo di antiossidanti per via topica può avere un effetto protettivo simile a consumarli nella vostra dieta. Essi penetrano nella pelle, dove possono aiutare a combattere i radicali liberi dannosi. Cercare lozioni e sieri che contengono antiossidanti come la vitamina C, tè verde, resveratrolo, estratto di coffeeberry e melograno extract.Sunscreen è l'altro elemento chiave quando si tratta di proteggere la pelle. "Blocca la via infiammatoria che i raggi UV del sole creano indossando una protezione solare di ampio spettro di tutti i giorni," raccomanda Wechsler. "Il minor numero di colpi la pelle assume, meglio sarà."

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