La vitamina B12 è uno dei componenti più importanti che la nostra pelle ha bisogno di guardare meglio. Una sana dose di vitamina B12 rende la pelle più luminosa. carenza di vitamina B12 può portare a diversi problemi di pelle come l'eczema, iper-pigmentazione e pelle secca.
La vitamina B12 è un nutriente essenziale che si trova nella maggior parte delle fonti animali di cibo. Ognuno richiede almeno 2,4 milligrammi di vitamina B12 al giorno. Tuttavia, il requisito varia da persona a persona. La vitamina B12 è presente nel fegato, carne, uova, crostacei, formaggi, carne di muscolo, pesce, ecc
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La carenza di vitamina B12 porta a disturbi quali la mancanza di memoria, anemia, perdita di appetito, ansia e osteoporosi. I vegetariani sono a più alto rischio di sviluppare carenza di vitamina B12. Pertanto, si può andare in per la vitamina B12 supplementi per prevenire questi disturbi.
La vitamina B12 ha un impatto significativo sulla vostra salute. E 'di vitale importanza per la formazione dei globuli rossi e il corretto funzionamento delle cellule nervose.
In questo articolo, noi di Boldsky stiamo elencando alcuni dei modi in cui la vitamina B12 benefici vostra pelle e capelli. Continuate a leggere per saperne di più.
Tratta Eczema
Eczema è direttamente collegata alla carenza di vitamina B12, e quindi l'assunzione di vitamina B12 può trattare l'eczema e dei suoi sintomi. Consumare cibi ricchi di vitamina B12 e di mettere l'eczema a bada.
pelle guarisce
La vitamina B12 aiuta a guarire la pelle danneggiata. Si uniforma il tono della pelle, previene la iper-pigmentazione che provoca oscuramento della pelle. Si riduce la pigmentazione della pelle, in larga misura.
promuove la crescita dei capelli la crescita dei capelli
La vitamina B12 promuove fornendo assistenza per la formazione dei globuli rossi. Il suo è uno dei nutrienti vitali che i capelli richiede per migliorare la sua crescita.
Cure pigmentazione
L'assunzione di vitamina B12 è noto anche per rimuovere le macchie scure e macchie sulla pelle e curare la pigmentazione irregolare .
sano Nail
salute chiodo povero è un altro sintomo di carenza di vitamina B12. unghie fragili e le superfici delle unghie truccate sono indicativi di carenza di vitamina B12.
Previene precoce perdita dei capelli
quantità insufficiente di vitamina B12 rallenta la crescita dei capelli e anche si traduce in perdita di capelli. Il consumo di alimenti ricchi di vitamina B12 aiuta la perdita di capelli di combattimento e favorisce la crescita dei capelli.
Impedisce opaco della pelle
Pelle opaca o insalubri è indice di carenza di vitamina B12. Tra cui la vitamina B12 alimenti ricchi nella vostra dieta aggiunge l'umidità alla pelle, rendendo la pelle più luminosa.
