7 alimenti che mantenere il corpo idratato In Winter

E 'tempo d'inverno e si tende a spalmarsi creme idratanti e lozioni per il corpo per mantenere il nostro corpo lontano dalla secchezza. Nella stagione fredda, il nostro corpo, soprattutto ginocchia, gomiti, piedi e parte bassa della schiena, soffre un po 'di più. Ignorando queste aree può causare flakiness e prurito. Quindi, è importante saper idratare corpo in modo naturale.

Mentre ci sono orde di opzioni per idratare il corpo, lo sapevate che è possibile mantenere la pelle idratata e ben corpo idratata solo dal consumo di alcuni alimenti?

fibra alimenti ricchi per bambini durante inverno

In generale si dice che il vostro corpo è ciò che si mangia. E questo è assolutamente vero. Beviamo spesso acqua regolarmente per mantenere idratata. L'acqua elimina le tossine e rende la pelle un aspetto sano.

Abbiamo compilato una lista di sette alimenti che idratare il corpo dall'interno. Ecco come idratare il corpo dall'interno.

acidi grassi Omega 3:

Gli oli di pesce, semi di lino, salmone e noci sono ricchi di acidi grassi omega 3. Questi prodotti alimentari aiutano a trattenere l'umidità naturale del corpo formando una barriera. È inoltre possibile includere la vitamina E insieme con gli acidi grassi omega 3. Noci e cereali integrali sono ricchi di vitamina E.

Bacche:

Le bacche sono ricche di antiossidanti e vitamina C. Si accelera il processo di guarigione della pelle. Inoltre, hanno anche idratare la pelle. Gorge su fragole, lamponi, more, mirtilli e altri frutti di bosco per mantenere i danni cellule della pelle a bada. Questo è uno dei modi efficaci come per idratare corpo naturalmente

Spinaci:.

Oltre a dare immensa forza di Braccio di Ferro, gli spinaci idrata anche la pelle. E 'caricato con vitamine come la vitamina A per rendere la pelle morbida e liscia negli inverni

cartamo, di mais o di soia olio:.

Aggiungi cartamo, di mais o di olio di soia alla vostra dieta. Questi oli sono noti per promuovere una maggiore penetrazione di acqua attraverso le pareti cellulari. E a sua volta mantiene la pelle idratata. Sono utili per le persone anche gravemente secca dalla pelle che soffrono di eczema

Avocado:.

Gli avocado sono ricchi di vitamine C, E, e il contenuto di grassi monoinsaturi. Intrappola l'umidità Questo è uno dei modi per idratare il corpo dall'interno

frutta secca:..

Oltre a mantenere il corpo caldo, frutta secca anche idratare la tua pelle dall'interno. Mandorle, anacardi, uvetta, noci e altra frutta secca aiutano con l'elasticità della pelle, nella rigenerazione delle cellule e la concessione della protezione contro gli inquinanti e radicali liberi

Uova:.

Ad alto contenuto di contenuto proteico, uova accelerare il rinnovamento cellulare. Ha zolfo e luteina. Idrata e aumenta l'elasticità della pelle. Questo è uno dei modi efficaci come per idratare il corpo in modo naturale.