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Che cos'è la sindrome premestruale - 2 Effetti principali sulla pelle e 6 suggerimenti per evitare It

OMG! E 'quel periodo del mese di nuovo.
Ogni volta che vicino al mio periodo di data di inizio mi sento inquieto e scomodo. I cambiamenti ormonali giocano il caos sulla mia pelle .Ho deciso di indagare su questi sintomi e si rese conto che essi sono per lo più PMS. Una volta ho scoperto la causa di questi cambiamenti sono stato in grado di guardare vari rimedi per loro
il miglior consiglio che abbia mai ricevuto da mia sorella per PMS era "Mantieni la calma e mangiare cioccolato"
bene fa il lavoro in una certa misura. Guardiamo a ciò che è PMS e come possiamo combattere i suoi effetti sulla nostra carnagione.

Che cosa è la sindrome premestruale?
Sindrome premestruale o PMS è un insieme di cambiamenti ormonali che provoca una vasta gamma di fisica e sintomi emotivi nelle donne.
Questi sintomi possono essere qualsiasi cosa, da rabbia e irritabilità per crampi addominali per il desiderio di cibo. Essa si verifica tra 7 a 14 giorni prima delle mestruazioni e si ferma una volta che inizia la mestruazione

Le cause della sindrome premestruale:.
Quando il corpo si rende conto che non è incinta, smette di secernere estrogeni, testosterone e progesterone e gocce loro livelli drammaticamente . Dal momento che il progesterone si interessa solo durante la gravidanza, il tuo corpo si sente forti estrogeni e testosterone prelievi che causano i sintomi fastidiosi della sindrome premestruale. Questi cambiamenti non solo ci fanno sentire stanchi e causare mal di testa, ma anche influenzare la nostra pelle. E questo si traduce in sintomi della sindrome premestruale
. [Leggi: Cause di talloni screpolati]

Effetti sindrome premestruale On Skin:

  • L'effetto collaterale più comune di sindrome premestruale è un colorito spento . Cinque giorni prima del nostro ciclo mestruale inizia, il testosterone diventa dominante su estrogeno (l'ormone che migliora la nostra qualità femminili) .Estrogen dà la nostra carnagione una luce radiosa, riduce la dimensione dei pori e aumenta la produzione di acido ialuronico, collagene ed elastina. Sì possiamo incolpare Uomini o ormoni maschili per tutti i nostri mali.
  • La nostra pelle scoppia a causa di eccesso production.Testosterone olio aumenta la produzione di sebo e aggiunge lubrificante per pelle e capelli, ma aumenta anche la dimensione dei pori a secernere più olio. L'acne sarà il vostro nuovo amico
    [Leggi: 3 cause della psoriasi].

    Suggerimenti per prevenire gli effetti:

    1. Evitare lo stress:
    Lo stress è la causa principale di acne, quindi è necessario fare particolare attenzione a tenere a bada lo stress durante la PMS. L'ascolto della musica, fare una passeggiata o la meditazione sono alcuni modi per fare so.Take tempo per rilassarsi e coccolare yourself.Indulge in trattamenti termali o anche la sessione pettegolezzi. Scegliere di andare in palestra con il vostro compagno.

    2. Evitare il cibo spazzatura:
    Evitare cibi grassi come patatine e pakora, pooris. Questi saranno irritare il vostro sistema oltre e vi farà sentire letargico. Invece optare per frutta fresca e succhi di frutta.

    3. Omega 3 alimenti:
    includere alimenti ricchi di omega 3 nella vostra dieta. Questi includono pesce, olio d'oliva e spinaci.

    4. Evitare brusche acne prodotti:
    flareups Acne sono temporanei in modo da non indulgere in prodotti chimici per sbarazzarsi del them.Since la pelle è già sensibile, lenire lo farà prodotti lievi e delicati

    5. Argilla Maschera:
    maschere di argilla sono la soluzione migliore per assorbire l'olio extra secreto dalla pelle durante questo periodo. Applicare una volta al giorno per 20 minuti o solo le aree colpite e lasciare per una notte. Questo aiuta anche a seccare l'acne.

    6. Optare per gli integratori
    discussioni sul post con i vostri medici è possibile utilizzare integratori per

  • Tutti in un multivitaminici
  • La vitamina E
  • La vitamina B6
  • calcio
    Fare attenzione a non mescolare e abbinare esattamente come sovradosaggio di vitamine non è raccomandato. Si dovrebbe optare per un 1 giorno un mix di vitamine.
    Così si spera questi rimedi vi aiuteranno a combattere i sintomi della sindrome premestruale. Soprattutto ricordatevi di sorridere ed essere felice come anche questo passerà.

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