Hai la pelle secca e prurito? Fare inverni rendere la pelle pallida e senza vita? Gli inverni possono essere particolarmente dure sulla pelle, e si può acquistare una dozzina di creme idratanti per combattere la siccità, ma senza alcun risultato.
Quindi, cosa si può fare per proteggere la pelle nonostante cadere temperature? Ci sono alcuni supercibi che possono aiutare, e questo post parla proprio su di loro
Diamo uno sguardo alle Top 10 Superfoods per rendere la pelle bagliore di questa stagione invernale:
1. Olio d'oliva:
L'olio d'oliva contiene molte sostanze nutrienti come le vitamine A ed E, e acidi grassi. Ha proprietà emollienti proprietà che aiutano idratare la pelle e mantenere la sua elasticità e flessibilità. L'olio di oliva è ricco di antiossidanti che eliminano i radicali liberi e prevenire lo scolorimento e altri danni (1).
2. Avocado:
Gli avocado contengono i carichi di nutrienti come le vitamine A, C ed E. Essi grassi monoinsaturi anche contenere, che aiutano la pelle acquisire e trattenere l'umidità. Gli avocado sono anche un magazzino di minerali che sono essenziali per una pelle sana (2).
3. Pompelmo:
pompelmo è ricco di vitamina C. La vitamina C aiuta a combattere molte malattie della pelle. Pompelmi sono anche ricchi di licopene, una sostanza chimica che aiuta a mantenere la pelle liscia e la protegge dai raggi UV (3).
4. Broccoli:
broccoli è un ortaggio crocifere che è buono per la pelle. E 'ricco di vitamine A e C. La vitamina A aiuta a mantenere la pelle sana e riduce le cicatrici. La vitamina C aiuta a mantenere la produzione di collagene (4). Broccoli contiene anche vitamine del gruppo B che aiutano a ridurre le patch secca e squamosa.
5. Carote:
carota è uno dei supercibi must have per la pelle in stagione invernale. E 'ricco di vitamina A (5), e altri antiossidanti, che aiutano a mantenere la pelle sana, nutrita e luminosa. Questi antiossidanti aiutano le rughe lotta, decolorazione e cicatrici. Le carote contengono anche licopene, che protegge la pelle dai raggi del sole duri.
6. Spinaci:
Oltre ad essere una ricca fonte di ferro, spinaci è anche un altro must-have, se si vuole avere la pelle luminosa. La foglia verde è un magazzino di nutrizione. Contiene vitamine A e C, e antiossidanti che respingere ogni sorta di infezioni della pelle. Gli spinaci sono ricchi di ferro e può aiutare a combattere l'anemia e aggiunge il colore alla pelle pallida (6).
7. Mandorle:
Le mandorle sono emollienti naturali che idratano la pelle e prevenire la secchezza. Essi sono anche ricchi di vitamina E, che aiuta a proteggere la pelle dai raggi UV nocivi del sole. Le mandorle contengono molti antiossidanti che combattono i segni dell'invecchiamento sulla pelle (7). Ora che è qualcosa che chiunque vorrebbe, giusto?
8. Salmone:
Uno dei migliori rimedi per la pelle secca e squamosa è acidi grassi omega-3. Il pesce grasso come il salmone sono una ricca fonte di acidi grassi omega-3 e vitamina D. Entrambi fare miracoli per la pelle (8).
9. Tè verde:
Il tè verde è uno dei migliori prodotti alimentari disponibili sul pianeta, e non c'è da stupirsi che è pieno di antiossidanti, che eliminano i radicali liberi e prevenire la pelle squamosa. Gli antiossidanti aiutano anche a ridurre le linee sottili e rughe (9).
10. Dark Chocolate:
Per chi non ama il cioccolato fondente! Data la possibilità, si preferisce che a qualsiasi altra cosa, non è vero? Il cioccolato fondente è uno dei migliori alimenti per mantenere la pelle guardare e sentire meraviglioso. Esso contiene flavonoli che aiutano la pelle bagliore anche in inverno rigido. Offre inoltre la protezione solare per la vostra pelle in modo naturale (10).
Questi sono i 10 supercibi per rendere la pelle bagliore questa stagione invernale. Quindi, andare avanti a destra e inserire gli alimenti nella vostra dieta e sfoggiare una pelle perfetta questa stagione invernale. Fateci sapere i complimenti che ricevi per la vostra carnagione luminosa. Se si dispone di ulteriori suggerimenti su inverno la cura della pelle, si prega di condividere con noi commentando nel box qui sotto!
