Vuoi unghie forti?

Chi non vuole belli e forti le unghie? Ogni ragazza fa. Ma il corpo di una ragazza richiede più attenzione di un ragazzo di. Diamo un'occhiata in quegli alcuni aspetti importanti della nostra dieta e il cibo, che ci possono aiutare ad avere unghie forti!

Ogni cellula del nostro corpo deve avere l'adeguata quantità di sostanze nutritive per il suo sano sviluppo .Quindi la nostra dieta di ogni singolo giorno dovrebbe comprendere di roba sana equilibrata, verdure verdi. (Ricordati di sbollentare le verdure verdi in acqua calda per sbarazzarsi di strato superiore di pesticidi e ottenere la buona quantità di proteine, vitamine e minerali.)

Se ritieni di avere una dieta sana accoppiata con un regolare esercizio fisico ma ancora soffrono di unghie fragili e unghie morbide, quindi ci deve essere qualche altro problema interno. . Consultare immediatamente un medico

Ecco come ottenere unghie forti includendo le seguenti alimenti nella vostra dieta

Dieta Per Avere unghie forti

proteine:.

I chiodi sono costituiti da struttura di proteina chiamata cheratina e quindi l'abbondanza di proteine ​​fa aiutano a tenere buoni i chiodi. Prodotti lattiero-caseari, salmone e pollo sono buoni esempi di proteine. Se sei un vegetariano allora si dovrebbe includere i germogli, tofu, paneer, lievito di birra, alghe, frutta secca, ecc nella vostra dieta. Si può bere un frullato di proteine ​​con proteine ​​in polvere e calci iniziare la giornata o fare un frullato di proteine ​​te stesso con latte uova e banana. Questo è un must per rendere le unghie più forti
. [Leggi: Nail Art Games Per Ragazze]

VITAMINE:

La carenza di vitamina A può portare a problemi con l'assorbimento e l'elaborazione di proteine ​​da roba di cibo che si prende in. Gli alimenti ricchi di vitamina a sono il fegato, uova, frutta e verdura rosso, giallo e arancio, e molti di colore verde scuro, ortaggi a foglia

La carenza di vitamina C può causare hangnails.You dovrebbe provare mangiare più di agrumi e bacche per la carenza di vitamina C.

zucche e carote o il loro succo, più verdure a foglia verde come i fagioli (scottati e in parte bollite), lenticchie, patate dolci, tutti sono ricchi di vitamina a e B .

bassi livelli di vitamina D possono causare l'assorbimento inefficiente di calcio da cibi ricchi di calcio come latte, formaggio, burro, ecc Si può anche acquistare la vitamina D3 in forma liquida, aggiungere qualche goccia di acqua e prendere come un supplemento ogni day.Vitamin D lavora in tandem con il calcio ed è carenza può portare a unghie secche e fragili

Minerali:.

unghie deboli significa che c'è carenza di il corpo per quanto riguarda il silicio, zinco, ferro, rame, iodio o selenio.

sono sicuro che molti di voi hanno visto una forma di luna bianca nel luogo in cui la cuticola incontra il chiodo, può indicare la mancanza di ferro e /o zinco. Così ora si sa che poco simpatico disegno sul chiodo che si vede non è nulla per essere amato. Prestare attenzione alla vostra dieta!

Avere più di cibo che ha un contenuto di minerali in esse. Questi sono come fagioli, verdure verde scuro, semi di zucca, lenticchie nere e verdi, carni come il fegato o il rene per quanto riguarda la carne biologica e anche non dimenticare pesci shell
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Usa sale da tavola che ha lo iodio aggiunto. Non usare il sale di scarsa qualità.

Nails contenere anche sulpher in modo da avere alimenti come brocolli, cavolini di Bruxelles, cavoli e cipolle che possono impedire i chiodi da scheggiature e portando via.

Spero che questo articolo su come avere punte del chiodo forti aiuta! Non ci lasciare un commento.