Mentre cerchiamo utilizzando vari metodi che promettono di aiutare la crescita dei capelli, il più delle volte questi non riescono a mostrare risultati efficaci. Ci sono diverse ragioni dietro la crescita scarsa o senza capelli. Fattori come squilibrio degli ormoni, la carenza di minerali e vitamine, lo stress, l'inquinamento e cattive abitudini alimentari sono alcune delle cause.
Se stai cercando di aumentare e migliorare la qualità e la salute dei vostri capelli dall'interno, il modo migliore è quello di essere sicuri di ottenere una dose adeguata di nutrienti necessari. Uno dei componenti principali che possono aiutare a ottenere i capelli sani e belli è la vitamina B. Vediamo prima vi diciamo come la vitamina B e la crescita dei capelli sono collegati.
effetto della vitamina B per la crescita dei capelli
vitamine e minerali sono molto essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Essi offrono ampio nutrimento per tutto il nostro corpo, così come i follicoli dei capelli.
I 5 vitamina B alimenti per la crescita dei capelli
1. Dadi /Mandorle:
frutta secca come noci, arachidi e mandorle sono molto utile in quanto sono altamente arricchito con acidi grassi omega-3. Ciò è essenziale per la rigenerazione dei capelli. Lo zinco presente in questi previene la perdita di capelli. Un consumo regolare di queste noci è molto buono per i capelli e del cuoio capelluto. La vitamina E presente in queste noci aiuta anche a prevenire la perdita dei capelli. noci brasiliane sono considerate essere arricchita con selenio, che è molto essenziale per la corretta crescita dei capelli. L'acido alfa-linolenico presenti nelle noci aiuta a condizionare i capelli. La maggior parte degli shampoo e balsami da specifici marchi di cura dei capelli contengono una vitamina B conosciuto come biotina, che è molto buono per i capelli.
2. Le uova /pollo:
Le proteine sono un elemento estremamente essenziale e si trovano in quantità elevate in entrambi uova e pollo. Dal momento che i capelli si compone di proteine, che consumano uova o di pollo sono molto positivi. Questo aiuta a rendere i capelli forti contempo condizionata essa. Le uova sono altamente arricchito con B12 e B7, che si occupa della rottura e tratta la perdita di capelli. Capelli fragili può essere reso più forte assunzione di pollo. Uovo può essere consumato crudo o cotto, a seconda della propria scelta
[Leggi: carote per la crescita dei capelli].
3. Salmone:
Una dieta sana ed equilibrata può essere raggiunto attraverso il consumo di pesce e salmone. Pesce mantiene i capelli sani e forti. Arricchito con omega-3 acidi grassi, ferro e B12 si rivela estremamente utile per la salute dei capelli. Tutti questi, nel loro insieme, aiuta a un individuo raggiungere i capelli lucenti e un cuoio capelluto sano. Una carenza di questi può portare ad un cuoio capelluto arida e prurito. I vegetariani possono consumare i semi di lino per superare questa carenza.
4. Lenticchie:
Arricchito con acido folico e ferro, le lenticchie aiutano nel corretto funzionamento del corpo. Folato, una vitamina B, aiuta nella secrezione di globuli rossi. Il ferro presente in esso trasporta l'ossigeno a tutte le cellule. Una carenza di questo può portare ad anemia
. [Leggi: Verdure per la crescita dei capelli]
5. Ceci:
Arricchito con acido folico e zinco, è molto utile per la crescita dei capelli. Ferro e acido folico insieme aiutare a riparare i follicoli dei capelli e aiuta nella crescita dei capelli.
Se anche voi siete affetti da problemi di capelli e vorrebbe migliorare la salute e la bellezza dei tuoi capelli, provare queste scelte di cibo nutriente oggi. Non dimenticare di dire che cosa si è tentato e come ti ha aiutato.
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