Uno dei problemi di capelli comuni è sbiancamento dei capelli innaturale o incanutimento precoce. Perdere colore naturale dei capelli prima di 35 non è altro che un incubo! Per evitare un tale imbarazzo, è necessario controllare questi problemi prima che peggiorare
Le ragioni sono molteplici:.
tiroide
nutriente essenziale carenza
L'anemia
sforzo eccessivo e traumi
ereditarie e problemi genetici
posa in Yoga per il bianco prevenzione dei capelli
1. Ustrasana (Camel pongono):.
Inginocchiati a terra tenendo le ginocchia di almeno 6 pollici a parte
Usare entrambe le mani per raggiungere all'indietro e afferrare la caviglia destra con la destra mano e caviglia sinistra con la mano sinistra mentre guardando verso il soffitto.
Mantenere le cosce dritto, spingere l'addome in movimento in avanti.
Mantenere questa posizione per qualche respiro, rilasciare le mani e tornare alla posizione di partenza.
Se si è affetti da pressione alta o bassa, emicrania o qualsiasi infortunio alla schiena e al collo, evitare questo asana.
2. Halasana (Plough posa):.
Sdraiati sul pavimento con la schiena e le mani per i palmi delle mani rivolti verso il basso laterali
Lentamente sollevare le gambe mantenendolo ad angolo retto a il pavimento, piegare all'indietro sopra la testa in modo che le dita dei piedi toccano il terreno oltre la testa e premere il mento contro la gola.
per mantenere questa posizione per lungo tempo, sostenere la schiena con i gomiti a terra .
respirare normalmente fino a quando si tiene questa posizione, tornare alla posizione di partenza e ripetere.
3. Trikonasana (Triangle posa):
Stand con le gambe di circa 3 piedi a parte.
Ora alzare entrambe le mani mantenendolo ad una linea retta con le spalle.
piegando verso il lato destro, toccare le dita della gamba destra con le dita della mano destra ed aumentare il mano sinistra per guardare verso la mano sinistra
posizione HOLD per un minuto e ripetere la stessa cosa con il lato sinistro
[Leggi: posa girata del triangolo].. 4. Bhujangasana (Cobra posa):
Stendersi a terra con la pancia, le gambe tenute insieme con le punte rivolte verso l'esterno e mantenere le mani su entrambi i lati del petto con i palmi rivolti verso il pavimento
<. li> La pressione su entrambi i palmi delle mani, alzare la fronte e guardare verso l'alto. Inala permettendo il peso a riposare sul petto.
estendendo ulteriormente le braccia, raddrizzare i gomiti e sollevare il petto e riposare sul vostro addome.
mantenere per un po 'di tempo ed espirare come si rilascia da questa posizione
[Leggi: Vantaggi Bhujangasana]. 5. Adho Mukha Savasana (cane verso il basso rivolto posa):
Sedetevi sulle quattro zampe con le ginocchia e le palme a terra
Espirando, sollevare le ginocchia da terra e tirare da soli. indietro allungando le braccia e le gambe di sostegno sulle dita dei piedi.
Ora tirare i fianchi verso l'alto verso il soffitto in modo che il vostro corpo ha la forma di una V rovesciata e, se richiesto, il supporto con palme e dei piedi.
Lasciate che la vostra mano a testa in giù e allungare ulteriormente le braccia.
La pratica questi cinque asana yoga ogni giorno vi terrà lontano dallo stress riducendo in tal modo l'ingrigimento prematuro. Qui ci sono alcune altre asana che funziona positivamente sul cuoio capelluto prevenzione incanutimento dei capelli
unghie sfregamento:.
Piegare le dita di entrambe le palme delle mani e portarli insieme
<. li> strofinare la superficie delle unghie di entrambe le mani con forza lasciando fuori i pollici.
Pratica questo ogni giorno per almeno tre volte.
questo asana rinforza i nervi delle vostre unghie che sono collegati al cuoio capelluto; in tal modo sfregamento li stimola il flusso di sangue per prevenire l'ingrigimento prematuro dei capelli e aumentare la crescita dei capelli.
Oltre a questi, ci sono anche alcune tecniche di pranayama che fermano i capelli grigi di ottenere prima del tempo.
6. Sukhasana:
Mantenere una coperta ripiegata sul pavimento e allungare le gambe di fronte a voi.
Piegare entrambe le gambe dalle ginocchia mantenendo i piedi sotto il ginocchio opposto e sedersi con la schiena dritta.
Tieni gli occhi aperti e respirare normalmente per 5-10 minuti.
7. Kapalbhati (Fuoco di respiro):
Sit in padmasana con entrambe le gambe incrociate
Espirare con forza attraverso il naso mantenendo un ritmo
L'inalazione avviene senza sforzo in.. tra l'espirazione.
Inizia con 3 minuti e poi aumentare gradualmente il tempo.
Questo asana aumenta il flusso di sangue al cuoio capelluto che impedisce ingrigimento precoce dei capelli. Alcuni altri asana che si batte contro incanutimento dei capelli sono supporto a spalla, la verticale sulla testa, in piedi piegarsi in avanti posa e saluto al sole
Bacio prematuro ingrigimento addio con lo yoga
Ora osservate -.! Yoga & rimedi naturali per la perdita dei capelli & Capelli grigi
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