Gli alimenti per prevenire l'Baldness

caduta dei capelli e la calvizie è diventato un grosso problema per molte persone al giorno d'oggi. Over-inquinato l'ambiente, il nostro stile di vita e le cattive abitudini alimentari stanno rendendo ancora peggio. Siamo quasi fastidio per il cibo che mangiamo. Mangiare cibi spazzatura senza pensare di nutrizione e l'uso di prodotti chimici di base su pelle e capelli ha preso questo problema ad un livello superiore. Se davvero si vuole sbarazzarsi del problema della calvizie e caduta dei capelli estremo, si dovrà mantenere sane abitudini alimentari. Ci sono molti cibi sani che può facilmente prevenire la calvizie e promuovere la crescita dei capelli in modo naturale.

I tuoi capelli hanno bisogno di una buona alimentazione per rimanere in buona salute. Se si vuole stare lontano da calvizie e desidera capelli sani, è necessario soddisfare le sue esigenze nutrizionali. Capelli bisogno proteine ​​adeguate e una varietà di nutrienti come la vitamina A, B, E, acidi grassi omega-3, minerali come potassio, magnesio, ferro, rame, zinco e antiossidanti. Per prevenire la calvizie, includere tali alimenti nella vostra dieta in modo da aumentare la crescita dei capelli.

Aggiungere un sacco di prodotti lattiero-caseari, basso contenuto di grassi verdure a foglia verde, noci, frutta e verdura per la vostra dieta quotidiana che vi fornirà tutte le sostanze nutritive di cui sopra. Diamo uno sguardo sugli alimenti si dovrebbe mangiare per prevenire la calvizie e aumentare la crescita dei capelli:

Uova

Come tutti sapete che la maggior parte dei nostri capelli è costituito da proteine ​​così abbiamo bisogno di prendere dei nostri capelli e crescita dei capelli; devi mangiare proteine ​​alimenti ricchi. Uovo è una buona fonte di proteine ​​e vitamina B, che aiuta a prevenire la calvizie.

Latticini

Se siete vegetariani e di perdere i capelli molto veloce allora si dovrebbe sacco di assunzione di prodotti lattiero-caseari prodotti. Prodotti lattiero-caseari come lo yogurt e latte scremato sono una buona fonte di vitamina A. Inoltre, aumentano la produzione di sebo nel cuoio capelluto che aiuta a prevenire la calvizie.

Spinaci

Verdure a foglia verde sono molto ricchi di sostanze nutritive, antiossidanti e vitamina B, C ed E. Si è anche ricco di potassio, acidi grassi omega-3, ferro e calcio, che sono molto necessari per la corretta crescita dei capelli e aiutare a prevenire la calvizie.

frutta secca /noci

Se si vuole sbarazzarsi di calvizie o di altri problemi di capelli legati, includono una manciata di noci nella vostra dieta quotidiana. Si tratta di una fonte molto ricca di proteine, vitamine, minerali e fitochimica che svolgono un ruolo importante nella soluzione del problema della calvizie e caduta dei capelli.

Fagioli

È possibile aggiungere una varietà di fagioli per vostra dieta quotidiana. Include fagioli, fagioli neri, soia, ceci nella vostra dieta. Essi forniscono proteine, vitamine e minerali per la crescita dei capelli e prevenire la calvizie.

Pesce

La proteina è molto importante per la crescita dei capelli. Se ti piace mangiare pesce, allora è un ottimo cibo per i capelli. I pesci come il salmone, tonno, sgombro e merluzzo sono una buona fonte di proteine ​​e acidi grassi omega 3.

Carote

Le carote sono molto buone per i capelli in quanto aiutano a prevenire la calvizie e promuovere i capelli crescita. Il beta-carotene e vitamina A presente nelle carote contribuire a produrre sebo nel cuoio capelluto e favorisce la crescita dei capelli

Avena

Iniziare la giornata con una sana colazione.; fiocchi d'avena. Ha molte qualità in esso e fornisce il vostro corpo una buona quantità di vitamine, minerali e proteine. Potassio, zinco, rame, magnesio, ferro e fosforo presenti in esso aiutare a prevenire la calvizie.

Dolce patate

Le patate dolci sono molto buoni per i capelli. Beta-carotene presente in essa promuove la crescita dei capelli. Esso contiene anche la vitamina C, ferro, rame e proteine ​​che è essenziale per la salute dei capelli.

Semi di girasole

Questi semi sono pieni di sostanze nutritive che aiutano a prevenire la calvizie. Semi di girasole contengono proteine, selenio, zinco, biotina, rame, ferro, vitamine B ed E e anche buona fonte di acidi grassi omega-3.