Vitamine e nutrimento dei capelli 2

Nella prima parte abbiamo avuto modo di conoscere l'importanza delle vitamine liposolubili per capelli sani e del cuoio capelluto. In questo articolo si occuperà di importanza dell'acqua nella dieta vitamine solubili e la varietà di alimenti che hanno un ampio contenuto di vitamine idrosolubili in it.Water vitamine solubili includono vit C e complesso B. La vitamina B sono inoltre classificati in B12, B2, B5, B3, B6, B1, acido folico e biotina. Tutte queste vitamine hanno un ruolo fondamentale da svolgere per avere capelli sani. Si riduce il problema caduta dei capelli e migliora la qualità dei capelli rendendolo più spessa e stronger.Vitamin B2: È richiesto per capelli rimanga sano e forte. La carenza di questa vitamina porterà a problemi di perdita di capelli. fonti B2 ricca di vitamine sono prodotti lattiero-caseari e yeast.Vitamin B3 di birra: Vit B3 rinforza i capelli e la mantiene in buona salute. La vitamina B3 fonte alimentare è il grano germ.Vitamin B5: Vit B5 aiuta ad evitare incanutimento dei capelli e perdita di capelli. Una fonte alimentare è cereali integrali, che è ricca di questo vitamin.Vitamin B6: Vit B6 favorisce la crescita dei capelli. Le fonti ricche di vitamina B6 sono grano intero e di birra yeast.Vitamin B12: carenza di Vit B12 provoca anemia perniciosa che porta al problema della perdita dei capelli. Una fonte alimentare di vitamina B12 è il latte. Nel latte infatti è l'unica fonte di vit B12 tra le fonti vegetariane e quindi gli individui che sono vegani rigorosi sviluppano carenza di questa vitamina nel corso sometime.Biotin: E 'noto per essere la vitamina H in quanto è estremamente utile. La carenza di questa vitamina porta a secchezza e fragilità dei capelli. Fonti di biotina sono riso integrale, noci, lenticchie, fagioli di soia, banane, funghi, lievito di birra, semi di girasole, avena, piselli, cavolfiori e legumes.Vitamin C: Vit C previene i capelli da rotture e aumenta la forza dei capelli. Grazie alla sua proprietà antiossidanti previene capelli dai danni dei radicali. Gli alimenti con ricca fonte di vitamina C sono le carote, a foglia verde, kiwi, pepe rosso, pepe verde, arance, limoni, broccoli, calce, germogli, Bruxelles, uva, fragola e pineapple.An individuo non ha bisogno di preoccuparsi del lato effetti derivanti a causa di un consumo eccessivo di vitamina solubile in acqua in quanto non hanno alcuna proprietà tossiche. Anche se l'assunzione di questi vitamine idrosolubili sono in grande quantità possono essere emessi attraverso l'urina facilmente. Il consumo di questi supplementi non influenzano il corpo in tal modo si può andare avanti e comprendono cibo avendo fonti di vitamina nella loro quotidiana diets.Do si conoscono i segreti di avere capelli perfetti immagine che si desidera di cui essere orgogliosi? Vuoi ritrovare finalmente la vostra fiducia con capelli perfetti, sano che avete sempre sognato? Se sì, guarda questo video gratuito la cura dei capelli avanzato. In più si riceverà anche una sessione di consulenza telefonica gratuita, dove uno dei nostri Trichologists alti vi chiamerà personalmente e vi aiutano a one-to-one di rispondere a tutti i capelli chiarimento si può have.Hair test di analisi del tessuto minerale fornisce informazioni dettagliate sui livelli di minerali e metalli tossici nel corpo. Leggi questo articolo stupefacente -. Test di analisi dei capelli