KIAT! Pasti semua orang suka kentang goreng! Mereka telah menghalangi tujuan penurunan berat badan banyak orang. Namun, jika Anda memanggang kentang goreng, kentang sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Mungkin menakutkan untuk berpikir tentang menurunkan berat badan, bahkan jika itu hanya beberapa kilogram. Ini tentu bukan hal yang mustahil. Bahkan tidak harus sulit. Jika Anda mengikuti beberapa langkah sederhana dan membuat perubahan serius pada gaya hidup Anda, Anda dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
Coba minum kopi. Kopi dapat membantu Anda berolahraga. Ini meningkatkan metabolisme Anda serta memberi Anda energi.
KIAT! Jangan melewatkan waktu makan untuk menurunkan berat badan. Sepertinya melewatkan makan adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan, tetapi melewatkan makan sebenarnya membuat tubuh Anda menyimpan lemak.
Pesta dan pertemuan keluarga bukanlah alasan untuk menyimpang dari diet Anda. Mulailah dengan memilih sayuran dan buah-buahan sebelum beralih ke camilan berkalori tinggi. Ini memungkinkan Anda untuk mengambil bagian dalam perayaan sambil tetap mengikuti rencana penurunan berat badan Anda. Jangan meributkan tujuan penurunan berat badan Anda selama pesta, cobalah untuk menyiasatinya.
KIAT! Seks teratur dapat menjadi alat penurunan berat badan yang membantu. Anda mungkin memiliki lebih sedikit keinginan untuk jenis makanan yang salah jika berhubungan seks.
Olahraga adalah bagian penting dari setiap program penurunan berat badan. Dapatkan keanggotaan gym jika Anda dapat meluangkan waktu dan uang untuk itu. Anda mungkin juga ingin mencoba jogging, Pilates atau Tai Chi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda memulai latihan atau program penurunan berat badan. Ada banyak latihan yang bisa Anda lakukan di rumah atau di kantor.
KIAT! Untuk meningkatkan peluang keberhasilan penurunan berat badan, Anda harus memastikan bahwa piring, mangkuk, dan hidangan lainnya tidak berukuran terlalu besar. Semakin besar piring Anda, semakin banyak makanan yang mungkin akan Anda tambahkan.
Jika Anda mulai memasukkan olahraga ke dalam rencana penurunan berat badan Anda, pastikan Anda membuat jadwal. Sangat mudah untuk melepaskan komitmen Anda untuk berolahraga secara teratur kecuali Anda memilih waktu tertentu untuk latihan harian Anda. Berolahragalah setiap kali Anda dijadwalkan.
KIAT! Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, pedometer adalah cara yang bagus untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Tujuan pedometer sangatlah mudah:lacak jumlah langkah yang Anda ambil.
Saat Anda makan di luar, pisahkan makanan pembuka dengan orang lain. Restoran cenderung menyajikan porsi yang terlalu besar untuk makan individu. Minta dua piring makan malam dan bagikan makanan Anda dengan anggota keluarga atau teman. Selain mengurangi kalori, melakukan ini akan menghemat uang Anda.
KIAT! Temukan teman yang memiliki tujuan penurunan berat badan yang sama dengan Anda. Anda dapat saling memotivasi untuk tidak mengendur atau terlibat dalam kebiasaan buruk.
Gunakan tips dalam artikel ini untuk membantu Anda memulai perjalanan penurunan berat badan Anda. Jangan berkecil hati jika Anda tidak melihat hasilnya dengan cepat, tetapi ketahuilah bahwa hasilnya pada akhirnya akan datang. Tidak peduli apa, teruskan. Jika Anda bertekad dan gigih, Anda akan menurunkan berat badan.
