3 menit membaca
Lizzo terbuka tentang perjalanan penurunan berat badannya, khususnya tiga kali makan yang dia andalkan untuk menjaga keseimbangan. Bintang pop ini meliput Kesehatan Wanita edisi musim panas dan memberi tahu outlet tersebut tentang perubahannya, secara fisik dan mental, termasuk pola makannya.
Penggemar lama Lizzo tahu bahwa dia telah menjadi vegan selama bertahun-tahun, tetapi dia mengakuinya pada Kesehatan Wanita apakah dia kebanyakan makan roti, kedelai, keju mete, dan pengganti daging yang membuatnya merasa pusing dan kembung. “Saya tidak mendapatkan nutrisi yang saya butuhkan,” katanya.
Jadi, dia memilih untuk beralih ke pola makan yang lebih tradisional dan seimbang yang berfokus pada protein dan hasil bumi. Sarapan favoritnya adalah dua telur orak-arik, sosis ayam, dan kentang goreng kembang kol. Untuk makan siang, dia biasanya menyantap salad ayam Thailand suwir atau selada yang diisi tuna atau irisan dada ayam. Makan malam sering kali berupa daging cincang kalkun dengan kentang tumbuk kembang kol dan kacang hijau. Tidak peduli apa itu, dia makan sebelum jam 5 sore. “Saya mengidap GERD [gastroesophageal reflux disease], jadi tubuh saya butuh waktu untuk mencerna makanan sebelum saya tidur, agar asam tidak naik ke tenggorokan,” jelasnya.
Jika dia ingin ngemil, dia akan mengonsumsi yogurt Yunani rendah gula dengan madu dan blueberry atau blackberry. Dia juga dengan antusias menuruti keinginan sesekali untuk makan donat atau ayam dan wafel. “Ada keseimbangan,” katanya. “Saya pikir itulah kesehatan yang sebenarnya.” Dia juga berolahraga lima hari seminggu.
Sebagai seorang entertainer yang dikenal karena mempelopori gerakan kepositifan tubuh, Lizzo telah menerima penolakan atas perjalanan “pelepasan berat badan”, begitu dia menyebutnya. Dia tidak wajib menjelaskannya, namun dia memberi tahu Kesehatan Wanita bahwa dia punya alasannya sendiri. Pertama, dia menghadapi nyeri punggung yang menjalar akibat tekanan pada cakram. Dia juga sedang dalam perjalanan untuk pulih dari kecemasan dan perjuangannya menghadapi pesta makan berlebihan, jelasnya.
"Ada kalanya saya makan terlalu banyak hingga perut saya sakit. Ketika saya selesai, saya merasa sangat tidak nyaman, saya tidak bisa bernapas dan tidak memberi tahu siapa pun. Saya akan menyembunyikannya," katanya. "Saya sering mendengar kebisingan saat makan dan menghubungkan begitu banyak emosi dengan makanan. Jika saya sedih, cemas, stres, atau banyak bekerja, saya akan ngemil dan makan terus-menerus. Lalu saya akan menunggu semua orang pergi, diam-diam memesan dua makanan terpisah di situs pesan-antar makanan, lalu memesan makanan penutup di situs terpisah."
Lizzo menjelaskan bahwa hanya karena ukurannya yang baru bukan berarti siapa pun tidak layak menjadi sorotan. “Kepositifan tubuh tidak ada hubungannya dengan tetap sama,” katanya. “Body positivity adalah tindakan radikal dengan berani tampil dengan lantang dan bangga dalam masyarakat yang mengatakan bahwa Anda tidak seharusnya ada.”
Jika Anda yakin sedang berjuang melawan gangguan makan dan membutuhkan dukungan, hubungi Saluran bantuan Asosiasi Gangguan Makan Nasional di (800) 931-2237. Anda dapat mengirim SMS ke HOME ke 741741 untuk mengirim pesan kepada konselor krisis terlatih dari Baris Teks Krisis gratis.