Apakah Anda merasa sangat stres dan cemas saat menjalin hubungan romantis?
saya mengerti.
Merupakan hal yang menakutkan untuk menjalin hubungan baru dengan seseorang. Seseorang yang tidak hanya menuntut keintiman dengan Anda, namun mungkin juga mengkhianati kepercayaan Anda.
Namun apakah Anda akan terkejut jika saya memberi tahu Anda bahwa ada banyak orang di dunia yang tidak merasa takut atau cemas saat dekat dengan seseorang atau memasuki hubungan baru?
Ya. Manusia seperti ini memang ada, dan mereka bukanlah tipe orang yang cemas, mereka adalah orang yang kita sebut sebagai orang yang “terikat secara aman”.
Namun kita yang memiliki gaya keterikatan cemas memiliki kualitas hidup yang sangat berbeda dibandingkan seseorang dengan gaya keterikatan aman.
Kami mempunyai tantangan yang cukup besar. Biar saya jelaskan.
Gaya keterikatan cemas menggambarkan keadaan atau pola emosi khas yang Anda alami dalam hubungan dengan orang lain, khususnya saat Anda dekat dengan mereka dan mengalami keintiman dengan mereka.
Anda dapat melihat gaya keterikatan cemas sebagai keseimbangan yang telah dikembangkan sistem saraf Anda sejak bayi untuk berhubungan dengan orang lain.
Seperti yang mungkin sudah Anda duga, “keseimbangan” ini bukanlah hubungan yang mudah, melainkan kewaspadaan dan stres yang tinggi.
Jika Anda memiliki gaya keterikatan cemas, disebut juga gaya keterikatan sibuk, cemas maka kamu akan semakin mengalami stres dan kebingungan saat dekat dengan orang lain.
Jika keintiman diperlukan dari Anda, Anda dapat:
Namun ada satu hal yang perlu diperjelas di sini:tidak semua orang yang merasa memiliki gaya keterikatan cemas pasti memiliki gaya keterikatan tersebut.
Banyak orang yang memiliki keterikatan cemas juga memiliki kecenderungan menghindar , dan mungkin juga Anda beralih ke wilayah keterikatan yang tidak terorganisir.
Jika Anda ingin yakin dengan gaya keterikatan Anda sendiri (dan mendapatkan analisis yang jelas dan mendalam tentang pola keterikatan inti spesifik Anda), kami memiliki kuis yang sangat khusus yang akan melakukannya untuk Anda di bawah ini.
Ini sangat cepat, dan hanya ada 10 pertanyaan…
Fakta:54% wanita memiliki gaya keterikatan yang tidak aman dan hal ini memengaruhi hubungan mereka setiap hari. Jawab 10 pertanyaan berikutnya untuk mengetahui gaya keterikatan Anda.
1. Ketika berhubungan dengan orang pada umumnya…
Saya yakin orang-orang pada umumnya dapat diandalkan dan baik hati
Saya mudah terikat dengan orang lain dan mereka sering mengecewakan saya
Saya tidak percaya saya benar-benar bisa mempercayai siapa pun
Orang akan selalu datang dan pergi
2. Bagi saya, kata keintiman secara intuitif terasa
3. Dalam hubungan saya, saya cenderung terus-menerus…
Khawatir pasangan saya akan berhenti mencintai saya suatu hari nanti
Merasa jijik jika pasangan saya menjadi terlalu intim dan dekat dengan saya
Ingin mempelajari lebih lanjut tentang pasangan saya tanpa takut dihakimi
Temukan kesalahan pada pasangan saya
4. Saat pasangan saya tidak ada, saya…
Nantikan untuk bertemu dengannya lagi
Merasa cemas dan tidak tahu harus berbuat apa
Merasa tidak lengkap
Jangan ragu
5. Dalam hubungan saya yang paling ideal… (pilih salah satu yang menurut Anda paling kuat.)
Kami akan memiliki hidup kami sendiri dan tidak harus bergantung satu sama lain
Saya akan menerima cinta dan perhatian terus-menerus
Kami akan sangat terhubung di atas segalanya
Agar merasa aman, saya ingin memiliki kendali lebih besar dalam hubungan
6. Jika seorang pria yang saya minati mulai bercanda dengan saya…
Saya dengan mudah akan membalasnya
Saya terdiam dan tidak tahu harus berkata apa
Saya akan mengalihkan pembicaraan karena olok-olok itu kekanak-kanakan
7. Jika saya mencurigai pasangan saya telah selingkuh…
Saya lebih suka tidak mengetahuinya
Saya akan bertanya kepada mereka tentang hal itu sampai mereka mengaku
Saya akan menyelidikinya &mencari tahu sebanyak yang saya bisa tanpa mengambil kesimpulan
Saya langsung merasa stres dan menjadi marah
8. Kalau soal seks… Saya lebih suka melakukan
Seks kasual dengan pasangan yang tidak berkomitmen
Seks intim dengan pasangan yang berkomitmen
Saya lebih suka menghindari seks.
9. Jika saya membagikan perasaan dan pemikiran terdalam saya
Mungkin tidak ada yang peduli
Mungkin orang-orang tidak lagi mencintaiku
Mungkin saya bisa beresonansi dengan perasaan terdalam orang lain
Saya tidak akan pernah mengungkapkan perasaan terdalam saya
10. Jika seseorang yang saya kencani tiba-tiba menjadi dingin dan menjauhkan diri…
Aku merasa acuh tak acuh, bahkan lega karena kebutuhan mereka akan lebih sedikit dariku.
Saya merasa mungkin saya telah melakukan kesalahan atau mungkin mereka menemukan orang baru
Saya merasa perlu menyelidiki lebih dalam apa yang terjadi tanpa mengasihani diri sendiri.
Saya merasa marah dan dendam.
Kami sedang menganalisis hasil gaya keterikatan pribadi Anda saat ini dan menyiapkan ringkasan yang komprehensif. Sebagai tambahan, penting untuk memahami gaya keterikatan sebagai skala geser, bukan sekumpulan kategori tetap. Inilah alasannya…
1. Gaya keterikatan Anda tidak tetap, melainkan bersifat plastik, yang berarti seiring waktu Anda dapat menyembuhkan gaya keterikatan yang tidak aman, sama seperti Anda dapat menciptakan lebih banyak rasa tidak aman dalam gaya keterikatan Anda jika Anda bergaul dengan orang-orang beracun dalam hidup Anda. Memiliki skala geser memberi Anda arah yang kokoh untuk dituju.
2. Gaya keterikatan harus dianggap sebagai gaya keterikatan aman atau tidak aman dengan tingkat keparahan dalam kaitannya dengan keterikatan tidak aman. Ini membantu Anda memahami bagaimana gaya keterikatan Anda berkembang dan arah apa yang perlu Anda ambil untuk pulih dari trauma gaya keterikatan. (Kami akan menjelaskan hal ini lebih lanjut di email pertama yang Anda terima dari kami.)
3. Hampir setiap orang dengan gaya keterikatan tidak aman memiliki berbagai kategori dan pola dalam keterikatan tidak aman tersebut, (tentu saja dengan derajat yang berbeda-beda).
Dengan kata lain, Anda tidak hanya memiliki gaya keterikatan yang murni cemas. Itu mungkin pola utama dalam sistem saraf Anda, tetapi ada juga pola penghindaran ketika sistem saraf Anda kelebihan beban dan muak karena merasa cemas sepanjang waktu. Inilah sebabnya mengapa lebih penting untuk melihat kerangka kerja ini sebagai skala geser dan bukan sekadar sekumpulan kategori belaka.
Jadi gaya keterikatan pribadi Anda akan sesuai dengan skala yang Anda lihat di bawah.
Untuk mendapatkan skor gaya lampiran pribadi Anda, silakan masukkan alamat email terbaik Anda sehingga kami dapat mengirimkan ini kepada Anda dengan aman. (Serta memberi Anda bonus pelatihan senilai $3.765 untuk membantu Anda memupuk keterikatan aman dalam diri Anda!)
Dan ya, kami akan memperlakukan email Anda seperti email anak sulung kami.
Penyebab gaya keterikatan cemas, dalam arti yang paling sederhana, adalah pengasuhan yang tidak memadai pada masa bayi dan balita.
Secara khusus, Anda mungkin memiliki ibu atau pengasuh yang:
Saat masih bayi, kita lahir di dunia yang sangat rentan, sensitif, dan emosional.
Tugas pengasuh kita, jika mereka ingin memberi kita anugerah gaya keterikatan yang aman, adalah untuk:
Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini bukanlah tugas kecil. Banyak orang tua yang gagal dalam hal ini, bukan karena mereka tidak peduli, namun karena mereka tidak memiliki sumber daya dan kesadaran untuk memprioritaskan semua itu.
Jadi konsekuensinya ditanggung oleh Anda, bayi (atau anak).
Jika pengasuh Anda tidak mampu memberikan respons sensitif secara konsisten, sistem saraf Anda menjadi tidak mampu mengatur dirinya sendiri.
Jadi pertanyaan logis berikutnya adalah:
Bagaimana gaya keterikatan cemas muncul? Bagaimana hal itu terwujud dalam hidup Anda?
Mari kita lihat beberapa gejala gaya keterikatan cemas saat ini.
LAPORAN KHUSUS:Cara Menjadi Dewi Paling Menarik &Feminin di Dunia (Bahkan jika Anda tidak memiliki harga diri atau tidak ada pria yang pernah memperhatikan Anda…) KLIK DI SINI untuk mengunduhnya tanpa biaya.
Jika Anda khawatir tentang seberapa besar komitmen pria Anda terhadap Anda, Anda dapat dengan mudah mengetahui seberapa besar komitmennya sebenarnya dengan kuis kami:“Seberapa Ramah Komitmen Dia?”
Ini tidak baik untuk diucapkan, dan saya tidak senang mengatakan hal ini, namun sebagai seseorang dengan gaya keterikatan yang cemas, saya dapat memberi tahu Anda bahwa kita kualitas hidup sangat berbeda dari mereka yang terpasang dengan aman.
Saya membandingkan pola atau keadaan emosi saya dengan suami saya, yang sangat terikat dengan hal tersebut, dan saya melihat banyak perbedaan yang tidak menyenangkan mengenai kualitas hidup kami.
Izinkan saya menjelaskan beberapa perbedaan yang menyakitkan ini (yang banyak di antaranya telah sangat berkurang selama 17 tahun dengan dia di sisi saya):
Dia merasa sangat nyaman berinteraksi dengan siapa pun dan semua orang, sementara saya terkadang terdiam atau khawatir orang lain tidak akan menyukai saya.
Ya, beberapa di antaranya mungkin disebabkan oleh otak mumi atau hanya karena memiliki 3 anak, namun beberapa bukti bahwa masalah ingatan ini sudah ada sebelumnya kami punya anak.
Memang benar, ini juga merupakan perbedaan maskulin/feminin, namun kita tidak dapat mengabaikan fakta bahwa ini juga merupakan perbedaan keterikatan aman/keterikatan cemas.
Mereka mungkin masih sensitif, tapi saat dihadapkan pada stres, keempat anak laki-laki saya tidak:
– Lihat
– Biarkan stres mereka bertambah dengan kecepatan sangat tinggi
– Marah; atau
– Menyebabkan orang lain semakin terluka
Sebaliknya, ketika sangat stres, ada kemungkinan saya akan diam dan memeriksa (dan suami saya sangat merindukan saya ketika saya melakukan itu!)
Jadi setelah saya membahas perbedaan-perbedaan ini, pertanyaannya adalah:bagaimana cara menyembuhkan keterikatan yang cemas?
LEBIH LANJUT:12 Pemicu Keterikatan Cemas:Cara Mengenali &Menyembuhkannya.
Menyembuhkan gaya keterikatan yang cemas turun ke belajar untuk terhubung lagi dengan orang lain sambil mengatur kecemasan Anda.
Kenyataan yang menyakitkan adalah bahwa kebanyakan orang dengan keterikatan cemas terus menyebabkan stres dalam jangka panjang dalam hubungan mereka, atau mereka mencoba menghindari keintiman sama sekali, sehingga menyebabkan hubungan mereka gagal atau lebih terasa seperti “persahabatan”.
Jadi di bawah ini saya punya 5 cara untuk menyembuhkan gaya keterikatan yang cemas. Anda tidak harus menggunakan semua cara ini, Anda cukup memilih satu atau dua cara untuk memulai, dan secara bertahap beralih ke integrasi yang lain.
Oke, jadi aku tahu meskipun seseorang itu penghindar, kamu mungkin tetap sayang atau ingin peduli padanya.
Namun jika seseorang adalah seorang penghindar dan beracun , mereka hanya akan menjadikan Anda lebih menghindar.
Lebih jauh lagi, mereka akan semakin menurunkan harga diri Anda seiring berjalannya waktu, karena mereka akan:
Ini adalah sesuatu yang telah saya bahas secara mendalam dalam artikel saya tentang Cara Menenangkan Diri dari Keterikatan Cemas dalam 2 Langkah Mudah. Anda dapat membaca artikel tersebut dan mempelajari lebih lanjut tentang jangkar untuk pemasangan yang aman ketika Anda punya waktu.
Pada dasarnya, jangkar untuk keterikatan yang aman adalah sesuatu yang Anda lakukan ketika Anda merasa cemas untuk membumi pada perasaan aman dan tenang.
Anda dapat melakukannya dengan:
RAHASIA TERUNGKAP… Temukan bagaimana Anda juga dapat menggunakan “Seni Feminin Gelap” yang kurang dikenal ini untuk menyingkirkan pria-pria beracun sambil memupuk ketertarikan emosional yang nyata dengan pria-pria yang bernilai tinggi dan terhormat. (KLIK DI SINI untuk mendaftar kelas gratis ini sebelum kehabisan.)
Saya tidak meminta Anda menjadi peniru di sini. Sebaliknya, saya meminta Anda untuk
Pada akhirnya, tujuan dari hal ini adalah untuk menghasilkan skrip “self talk” baru yang Anda buat dengan mengamati orang-orang yang memiliki ikatan yang aman atau bahkan menanyakan cara mereka mengelola stres.
Apakah ada cara khusus mereka menenangkan diri?
Apakah mereka menggunakan kata, frasa, atau mantra tertentu yang membuat mereka tangguh di tengah tekanan yang berat?
Apakah ada sesuatu yang mereka fokuskan dan Anda juga dapat belajar untuk fokus pada hal tersebut?
Ingat ini:
Orang-orang yang memiliki keterikatan yang aman telah memperoleh manfaat dari orang tua yang banyak akal dan penuh kasih sayang.
Mereka mendapatkan keuntungan besar dalam hidup yang mungkin mereka anggap remeh dan bahkan tidak mereka sadari.
Namun Anda juga dapat memetik manfaat dari kerja baik orang tua yang mengasuh mereka, dengan mempelajari apa yang mereka lakukan dan cara mereka menghadapi tantangan terbesar dalam hidup.
Oh, dan mungkin bahkan berterima kasih kepada orang-orang ini atas keberadaannya. Ada banyak hal yang dapat Anda pelajari dari mereka! 😉
Yang ini kedengarannya aneh, jadi izinkan saya memberi tahu Anda apa yang saya maksud dengan “mengasuh diri sendiri seperti bayi’…
Maksudku:
Kembalilah ke masa ketika Anda masih bayi, bayangkan diri Anda sebagai seorang bayi (bahkan memegang foto diri Anda yang lama), dan rasakan ketiadaan pengasuhan yang Anda dambakan.
Tapi bagaimana kamu bisa mengingat hal-hal ketika kamu masih bayi?!
Tidak masalah jika Anda mengingat peristiwa tertentu.
Yang penting adalah Anda merasakan kualitas emosional bagaimana rasanya menjadi bayi yang rentan.
Pada akhirnya, setiap orang yang merasa terikat dengan rasa cemas akan merasakan kurangnya pengasuhan, meskipun mereka tidak dapat mengungkapkannya dengan kata-kata.
Jika Anda benar-benar memiliki keterikatan cemas, maka Anda akan mengetahui persisnya maksud saya, karena Anda akan merasakannya dalam ingatan tubuh dan naluri Anda.
Maksud saya, kurangnya pengasuhan adalah alasan mengapa Anda membutuhkan begitu banyak kepastian sebagai orang dewasa.
Jadi:
Kembalilah kepadamu sebagai seorang bayi, dan rasakan kepedihan karena ketidakhadiran ibu atau ayah.
Rasakan kesedihannya dan beresonansi dengannya. Biarkan perasaan itu muncul (perasaan itu ada jauh di dalam ingatan tubuh Anda, cobalah percaya pada saya dalam hal ini!)
Ketika perasaan ini muncul, peliharalah diri Anda dan tahan diri Anda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda akan baik-baik saja, dan Anda berhasil (atau akan berhasil).
Jadi setelah memiliki hewan peliharaan dan bayi, saya dapat memberitahu Anda bahwa mereka berdua membutuhkan pengasuhan dan 'ibu'.
Saya kira tidak ada terobosan di sana.
Namun karena nasehat dari orang-orang bodoh, banyak ibu yang secara emosional meninggalkan bayi manusia dan hewannya.
Contoh:
Jika Anda bertanya kepada bayi mana pun, mereka lebih memilih ibu kandung yang beberapa kali merasa kehilangan, marah, atau menangis karena frustrasi, daripada ibu yang tidak ada dan menghilang karena berasumsi bahwa mereka “melindungi” anak-anaknya dari amukan masalah emosional mereka.
Jadi saya menyebut hewan peliharaan di sini karena saya menyadari bahwa bayi itu pekerjaan yang berat dan tidak semua orang bisa begitu saja punya bayi atau punya anak begitu saja.
Namun Anda tidak membutuhkan anak manusia untuk menawarkan nilai keterikatan yang aman! Anda dapat melakukannya dengan anak anjing baru.
Jadi inilah yang perlu Anda lakukan terhadap mereka untuk menyembuhkan keterikatan Anda yang cemas:
Mengapa?
Karena ketika Anda melekat dan menawarkan diri Anda dengan cara ini alih-alih melakukan apa yang nyaman bagi Anda, Anda mempelajari kembali dan melatih kembali pola keterikatan Anda sendiri.
Mungkin terasa mengecewakan saat mengetahui bahwa Anda memiliki gaya keterikatan yang cemas, tetapi ketahuilah juga bahwa banyak orang telah mengalaminya dan telah sembuh.
Alih-alih terjebak dalam kecemasan yang melumpuhkan, mereka menciptakan “keterikatan aman” untuk diri mereka sendiri, dan hal ini memberikan manfaat besar dalam hidup mereka.
Potensi Anda sebagai pasangan yang romantis, sahabat, dan manusia yang baik akan jauh lebih besar jika Anda semakin merasa terikat dengan aman seiring berjalannya waktu.
Jadi jangan tunda lagi!
Mulailah dan ambil langkah pertama Anda untuk menyembuhkan keterikatan yang cemas hari ini.
P
Jika Anda ingin didukung oleh komunitas hangat wanita feminin bernilai tinggi, bergabunglah dengan Grup Facebook kami. (Gratis dan sangat berharga!) KLIK DI SINI UNTUK bergabung dengan ribuan wanita lain di Komunitas “Wanita Feminin Bernilai Tinggi” kami.
Ngomong-ngomong, selagi Anda melakukannya, hubungi saya di media sosial.
P
Jika Anda ingin didukung oleh komunitas hangat wanita feminin bernilai tinggi, bergabunglah dengan Grup Facebook kami. (Gratis dan sangat berharga!) KLIK DI SINI UNTUK bergabung dengan ribuan wanita lain di Komunitas “Wanita Feminin Bernilai Tinggi” kami.
Ngomong-ngomong, selagi Anda melakukannya, hubungi saya di media sosial.
Renee adalah pendiri The Feminine Woman &salah satu pendiri Shen Wade Media di mana kami mengajari wanita cara tampil sebagai wanita bernilai tinggi dan berstatus tinggi yang dengan mudah menginspirasi rasa komitmen emosional yang mendalam dari pria pilihannya. Ia lulus dengan gelar Sarjana Hukum dan Sarjana Seni jurusan sosiologi dan psikologi. Dia telah menjadi pelatih kencan dan hubungan untuk wanita dalam 15 tahun terakhir dan bersama suaminya D. Shen di blog Commitment Triggers, mereka telah memberikan pengaruh positif terhadap kehidupan lebih dari 20 juta wanita melalui artikel dan video mereka serta 10 ribu wanita melalui program berbayar melalui platform Media Shen Wade.
Terhubung lebih dalam dengan karyanya melalui tautan media sosial di bawah.