Berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi bukanlah hal yang mudah. Tapi itu juga tidak harus terlalu sulit. Yang Anda perlukan hanyalah kesabaran dan pengertian untuk menyelesaikan masalah dengan pasangan yang mengalami depresi. Strategi dan tip yang tepat dapat membantu mempermudah Anda. Lanjutkan membaca untuk lebih memahami depresi dan bagaimana Anda dapat berkencan dengan seseorang yang mengalami kondisi tersebut.
Depresi adalah gangguan mood di mana seseorang merasa sedih, putus asa, tidak termotivasi, atau tidak tertarik pada hidup selama lebih dari dua minggu, dan perasaan ini mengganggu aktivitas sehari-hari. Depresi mungkin dipicu oleh peristiwa seperti kematian orang yang dicintai atau kehilangan pekerjaan. Hal ini juga dapat terjadi tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi dan bertahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Gejalanya bervariasi dari orang ke orang. Ini mungkin termasuk kesedihan, mudah tersinggung, cemas, perubahan pola tidur dan nafsu makan dalam waktu lama, dan kesulitan berkonsentrasi.
Gambar:Shutterstock
Penyebab depresi tidak diketahui, namun genetika dan riwayat penyakit mental mungkin berperan dalam perkembangannya. Banyak orang yang menderita depresi sering kali tetap seperti ini karena takut dicap “gila” atau kehilangan dukungan. Depresi mungkin terasa terisolasi bagi sebagian orang karena mereka berpikir tidak ada seorang pun yang memahami perasaan mereka. Hal ini menyebabkan banyak orang bungkam mengenai kondisi mereka, padahal hal ini bukanlah solusinya.
Berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi dapat menjadi sebuah tantangan. Memahami apa yang Anda hadapi dapat membantu – oleh karena itu, didiklah diri Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda akan lebih memahami pasangan Anda dan mengetahui dukungan apa yang mereka butuhkan dari Anda. Ingatlah bahwa orang ini lebih dari sekadar depresinya. Mereka layak mendapatkan cinta, dukungan, dan pengertian. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna, jadi jangan mengharapkan kesempurnaan dari pasangan Anda. Penting untuk mengetahui tanda-tanda depresi sehingga Anda dapat mengenalinya saat terjadi dan memberikan dukungan yang tepat.
Depresi dapat berdampak negatif pada suatu hubungan karena menimbulkan jarak di antara pasangan. Baca terus untuk memahami bagaimana depresi dapat memengaruhi hubungan Anda.
Gambar:Shutterstock
Depresi adalah penyakit psikologis menyeluruh yang mempengaruhi seluruh aspek kehidupan seseorang. Itu juga terjadi secara tiba-tiba, seperti awan, menggelapkan sekeliling Anda. Hal ini mungkin terlihat ketika pasangan Anda menarik diri dari aktivitas yang dulu dia sukai bersama Anda. Harga diri yang rendah akan mengarahkan mereka pada kritik diri, yang mungkin membuat mereka percaya bahwa ada sesuatu yang salah dengan diri mereka, dan bahwa pasangannya sedang menghakimi. Bahkan mungkin membuat orang tersebut bertanya-tanya apakah Anda benar-benar ingin menjalin hubungan dengannya. Akibatnya, pasangan Anda mungkin mulai mengasingkan diri dan berhenti menceritakan masalahnya, sehingga menimbulkan perselisihan dan kesalahpahaman. Depresi juga menurunkan libido dan menyebabkan disfungsi seksual, sehingga menurunkan tingkat keintiman dalam hubungan Anda. Jika digabungkan, hal ini dapat berdampak buruk tidak hanya pada orang yang depresi tetapi juga orang yang menghadapi dampaknya, sehingga membuat hubungan menjadi tegang.
Di bawah ini tercantum 10 tip penting untuk berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi. Lihat panduan tersebut untuk menawarkan dukungan yang tepat kepada partner Anda.
Gambar:Shutterstock
Salah satu hal yang paling menantang dalam berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi adalah sulitnya mengetahui apakah pasangan Anda sedang melalui masa-masa sulit hingga keadaannya menjadi lebih buruk. Mereka tampak riang dan bahagia di permukaan, tetapi pada saat yang sama, rasa kesepian perlahan-lahan mulai muncul saat mereka menghadapi pikiran depresi mereka. Hanya orang yang pernah mengalami depresi yang tahu bagaimana rasanya berada di tempat itu. Jadi jika Anda tidak bisa memahaminya, ada kemungkinan Anda tidak mengenali tanda-tanda peringatan episode depresi sampai gejalanya sangat jelas. Inilah sebabnya mengapa berkencan dengan penderita depresi terkadang bisa menimbulkan stres, terutama bagi mereka yang tidak memiliki pengalaman pribadi dengan penyakit tersebut.
Berikut beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat memudahkan pasangan Anda dan diri Anda sendiri untuk mengatasi situasi seperti ini:
Dengarkan pasangan Anda saat dia mengalami episode depresi dan akui perasaannya dengan mengatakan “Saya di sini untuk Anda” atau “Apa yang bisa saya bantu?” Bersabarlah dan pengertian saat pasangan Anda berada dalam episode depresi. Mereka tidak ingin menjadi orang itu. Sebaliknya, mereka ingin bahagia dan mencintai kehidupan seperti orang lain. Walaupun penderita depresi ingin segera melupakan hal tersebut, mereka tidak bisa melakukannya. Mereka mungkin memerlukan bantuan Anda untuk merasa lebih baik. Anda bisa menawarkan bantuan ini dalam bentuk kata-kata baik, kasih sayang, dan pengertian bahwa mereka tidak bisa mengendalikan apa yang terjadi pada mereka.
Ela Kaimo, seorang blogger, berbagi pengalamannya menghadapi depresi, merinci dampaknya terhadap hubungan masa lalunya, berbagi wawasan yang didapat, dan menjelaskan bagaimana dia mengelola dan mencari bantuan dari pasangannya saat ini ketika dia merasa sedih. Dia menulis, "Tetapi sekarang saya tahu lebih baik daripada menyerah pada naluri saya yang merugikan diri sendiri. Ketika saya merasa seperti itu, saya mengingatkan diri sendiri - dan memintanya untuk mengingatkan saya juga - bahwa saya lebih dari sekadar kesedihan saya (i)."
Bersiaplah dengan apa yang harus dilakukan jika pasangan Anda dalam keadaan depresi menolak untuk bangun dari tempat tidur. Anda dapat melakukan aktivitas luar ruangan bersama atau melakukan sesuatu yang Anda berdua sukai. Cobalah untuk menemukan aktivitas menyenangkan yang dapat Anda lakukan bersama sehingga pasangan Anda tahu bahwa mereka memiliki sesuatu yang dinanti-nantikan serta merasa dicintai dan didukung.
Tip Singkat
Ajaklah mereka untuk jalan-jalan pagi. Atau temani mereka memancing dan hiking di pagi hari. Ini dapat membantu mereka meninggalkan tempat tidur dan merasa aktif. Jika mereka tidak ingin keluar, Anda bisa mengajak mereka untuk ikut membuatkan sarapan.
Gambar:Shutterstock
Jangan abaikan fakta bahwa depresi adalah kondisi yang serius. Tidak apa-apa jika Anda bertanya, “Apakah Anda ingin saya menemani Anda saat menemui dokter?” Sadarilah bahwa tidak semua episode depresi itu sama, jadi bersabarlah dengan cara pasangan Anda mengekspresikan depresinya. Jika pasangan Anda yang sedang mengalami episode depresi mengungkapkan keinginan untuk menyakiti dirinya sendiri, segera dapatkan bantuan dengan pergi ke unit gawat darurat atau berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental. Jangan berperan sebagai psikiater atau mencoba mendiagnosis depresi pasangan Anda.
Bersiaplah dengan apa yang akan Anda lakukan jika pasangan Anda yang sedang mengalami episode depresi mencoba mengusir Anda dengan amarah dan mudah tersinggung. Ingatlah bahwa ini bukan tentang Anda. Jangan menganggap serius gejala depresi, jadi cobalah untuk tidak bersikap defensif atau marah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dukungan dari pasangan dapat membantu meringankan gejala depresi, menurunkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental (1). Jadi, selalu ada secara emosional untuk pasangan Anda bahkan ketika dia tidak sedang mengalami masa depresi. Banyak orang dengan depresi juga memiliki harga diri yang rendah, jadi sering-seringlah memuji pasangan Anda dapat membuat perbedaan dalam perasaannya terhadap dirinya sendiri. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna dan pasangan Anda lebih dari sekadar depresinya.
Gambar:Shutterstock
Latihlah selalu kemampuan komunikasi yang baik saat berhadapan dengan pasangan. Misalnya, jelaskan apa yang ingin Anda lakukan dan seberapa besar dukungan yang dapat Anda berikan. Dengarkan pasangan Anda – perhatikan dan selalu ada untuknya tanpa menghakimi. Jangan berharap pasangan Anda menjadi seperti sebelum mengalami depresi. Memulihkan diri dari depresi bisa jadi sulit dan memakan waktu. Pahami bahwa hal-hal yang dulu Anda sukai dari pasangan Anda mungkin telah berubah karena suasana hatinya berubah setelah pulih, dan hal ini di luar kendalinya.
Penting untuk mendengarkan pasangan Anda secara aktif dengan memperhatikan semua saluran komunikasi. Pasalnya, masing-masing merupakan tanda yang menunjukkan emosi dan kebutuhan. Menghindari penilaian apa pun juga penting. Menilai tidak membawa Anda kemana-mana dan hanya membangun tembok yang tidak berguna dalam hubungan.
Temukan orang lain untuk berbicara dengan pasangan Anda jika dia mengatakan dia tidak menginginkan bantuan Anda atau menyerang Anda. Akui perjuangan Anda dan selesaikan. Ini saat yang tepat untuk mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga Anda.
Cobalah untuk tidak mempercayai kesalahpahaman umum tentang depresi, seperti setiap orang yang mengalami depresi selalu berada dalam suasana hati yang buruk. Tidak ada orang yang bisa bahagia sepanjang waktu. Percaya sebaliknya bisa membuat Anda kehilangan harapan terhadap kesembuhan pasangan Anda. Sebaliknya, hormati kondisi pasangan Anda dan didik diri Anda sendiri. Ini akan membantu Anda menghindari pertengkaran dan tetap fokus pada pasangan Anda. Ingatkan mereka tentang apa yang baik di dunia, di masa depan, dan diri mereka sendiri.
Sadarilah bahwa perasaan pasangan Anda terhadap depresi bukanlah kesalahan Anda, dan Anda tidak dapat menyembuhkan depresinya. Namun dengan dukungan dan kasih sayang, Anda dapat membantu mereka mengelolanya dengan cara yang sehat. Bantu mereka mendapatkan bantuan profesional dan jangan putus asa.
Tip Singkat
Anda dapat menemukan kelompok pendukung dan berbicara dengan penderita depresi untuk mengetahui cara yang berhasil. Bantu pasangan Anda memahami gejalanya, bicarakan tentang terapi, dan dorong pengobatan.
Gambar:Shutterstock
Makan dengan baik, berolahraga, dan melakukan hal-hal yang Anda sukai akan membantu Anda tetap sehat dan memperkuat hubungan Anda. Beri diri Anda penghargaan atas apa yang Anda lakukan untuk membantu pasangan Anda. Ingatlah bahwa mendukung mereka pada saat mereka membutuhkan adalah tindakan cinta terbesar, meskipun tidak selalu terasa seperti itu. Terakhir, jangan mengasingkan diri, karena hal ini akan memperburuk keadaan Anda berdua, terutama jika tidak ada orang lain yang bisa diajak bicara. Anda dan pasangan harus melatih perawatan diri agar mereka merasa nyaman dan Anda dapat mendukung mereka dengan lebih baik.
Penting untuk memahami depresi sebanyak mungkin untuk memiliki hubungan yang lebih sehat. Meskipun Anda tidak pernah bisa sepenuhnya memahami apa yang pasangan Anda alami, semakin banyak Anda mengetahui tentang penyakitnya, semakin siap Anda untuk membantu mereka. Salah satu cara untuk mempelajari depresi adalah dengan memahami pengaruhnya terhadap hubungan secara umum. Depresi mengubah setiap individu dengan cara yang berbeda-beda, sehingga tidak ada cara tunggal untuk mengatasinya.
Berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi bisa jadi sulit. Ada banyak aspek berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi yang mungkin tidak Anda pertimbangkan sebelum menjalin hubungan. Jika pasangan Anda baru saja mengetahui diagnosisnya atau tampaknya mengalami kesulitan lebih dari biasanya, penting bagi mereka untuk mendapatkan bantuan dari ahli kesehatan mental sesegera mungkin. Mungkin perlu beberapa waktu sebelum semuanya terasa normal kembali, tetapi ingatlah bahwa tidak ada orang yang pulih dengan kecepatan yang sama, jadi jangan terburu-buru! Dukungan Anda akan membuat perbedaan besar dalam membantu mereka mengatasi depresi. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah selalu ada untuk pasangan Anda di saat baik dan buruk.
Apakah orang depresi bisa menjalin hubungan yang bahagia?
Depresi mungkin berdampak buruk pada hubungan Anda. Seseorang dapat mengalami depresi meskipun mereka berada dalam hubungan yang bahagia. Tapi, hubungan yang baik mungkin bisa membantu meringankan gejala depresi.
Bagaimana depresi memengaruhi kehidupan cinta Anda?
Depresi dapat menimbulkan masalah dalam hubungan Anda ketika Anda sulit fokus pada pasangan dan perasaannya. Jika pasangan Anda tidak suportif dan pengertian, hal itu dapat menimbulkan pertengkaran dan hubungan yang tidak bahagia.
Haruskah Anda berkencan dengan seseorang yang menggunakan antidepresan?
Ya. Anda dapat berkencan dengan seseorang meskipun Anda sedang mengonsumsi antidepresan atau obat serupa lainnya.
Apakah antidepresan membuat Anda jatuh cinta?
Antidepresan mungkin meredakan emosi Anda, tetapi tidak membuat Anda putus cinta.
Merasa kewalahan berkencan dengan seseorang yang mengalami kecemasan atau depresi? Lihatlah 10 tips kami untuk membantu Anda menavigasi situasi ini. Dapatkan bantuan yang Anda butuhkan hari ini!
Artikel-artikel StyleCraze terjalin dengan narasi pribadi otentik yang memberikan kedalaman dan resonansi pada konten kami. Di bawah ini adalah sumber akun pribadi yang dirujuk dalam artikel ini.
saya. Berkencan dengan Depresi:Pengalaman Saya dengan Hubungan Romantis
https://medium.com/@elakaimo/dating-depression-a0da54af6941
Artikel di StyleCraze didukung oleh informasi terverifikasi dari makalah penelitian akademis dan tinjauan sejawat, organisasi terkenal, lembaga penelitian, dan asosiasi medis untuk memastikan keakuratan dan relevansi. Baca kebijakan editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut.
Apakah artikel ini bermanfaat?
Pemeriksa Fakta Editor Penulis Peninjau
Setelah lulus di bidang Administrasi Bisnis, Rodolfo memutuskan untuk mengikuti hasratnya dalam mendukung orang lain dengan menjadi pelatih profesional. Saat ini, misinya adalah membantu orang menjadi bahagia dan sukses dengan menemukan potensi mereka dan bersama-sama menemukan cara yang tepat untuk memanfaatkannya sepenuhnya.
Baca biografi lengkap Rodolfo Parlati
Sneha memegang gelar master dalam Linguistik Terapan dari Universitas Hyderabad dan diploma Pelatih Hubungan profesional. Dengan pengalaman menulis selama lebih dari empat tahun, dia mengkhususkan diri dalam menyusun artikel berwawasan luas tentang hubungan dan gaya hidup.
Baca biografi lengkap Sneha Tete
Madhumati adalah associate editor dengan pengalaman profesional selama tujuh tahun. Dia sebelumnya bekerja sebagai editor, korektor, dan penulis di berbagai organisasi, membantunya menavigasi berbagai aspek pembuatan dan penyempurnaan konten dengan mudah.
Baca biografi lengkap Madhumati Chowdhury
Sneha memegang gelar master dalam Linguistik Terapan dari Universitas Hyderabad dan diploma Pelatih Hubungan profesional. Dengan pengalaman menulis selama lebih dari empat tahun, dia mengkhususkan diri dalam menyusun artikel berwawasan luas tentang hubungan dan gaya hidup.
Baca biografi lengkap Sneha Tete