secara tradisional digunakan untuk &beberapa bukti dukungan:
* Kecemasan dan stres Belief: Ini mungkin penggunaan yang paling terkenal. Lemon balm memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi perasaan cemas, stres, dan kegugupan. Studi menunjukkan itu dapat meningkatkan suasana hati dan mempromosikan relaksasi.
* Bantuan Tidur: Karena efeknya yang menenangkan, lemon balm sering digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama bila dikombinasikan dengan herbal lain seperti Valerian. Ini dapat membantu mengurangi insomnia dan kegelisahan.
* Fungsi Kognitif: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lemon balm dapat meningkatkan kinerja kognitif, termasuk memori dan konsentrasi. Ini mungkin memiliki dampak positif pada kewaspadaan dan perhatian.
* herpes simplex (luka dingin): Aplikasi topikal krim lemon balm dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dingin dan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Diperkirakan memiliki sifat antivirus terhadap virus herpes simplex.
* Masalah Pencernaan: Lemon balm secara tradisional digunakan untuk meringankan ketidaknyamanan pencernaan seperti kembung, gas, dan gangguan pencernaan. Ini mungkin memiliki efek antispasmodik pada saluran pencernaan.
Penggunaan lain yang mungkin (lebih sedikit dukungan penelitian):
* Sakit kepala: Beberapa orang menggunakan lemon balm untuk mengurangi sakit kepala, terutama yang terkait dengan stres atau ketegangan.
* kram menstruasi: Lemon balm dapat membantu meringankan kram menstruasi karena sifat antispasmodiknya.
* Penyembuhan Luka: Secara tradisional, telah digunakan untuk mempromosikan penyembuhan luka.
* Penolak Serangga: Daun balm lemon yang dihancurkan dapat digosokkan pada kulit sebagai penolak serangga alami (meskipun efektivitasnya mungkin terbatas).
* kolik pada bayi: Beberapa orang tua menggunakan teh balm lemon encer untuk menenangkan kolik pada bayi, tetapi ini hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional perawatan kesehatan karena potensi risiko.
* hipertiroidisme: Beberapa penelitian menunjukkan lemon balm dapat membantu mengelola gejala hipertiroidisme dengan menghambat produksi hormon tiroid. Penting: Ini bukan pengganti perawatan medis konvensional untuk hipertiroidisme.
Cara Menggunakan Lemon Balm:
* Teh: Daun balm lemon kering atau segar dalam air panas selama 5-10 menit.
* Tingtur: Ekstrak berbasis alkohol yang diambil dalam dosis kecil.
* kapsul/tablet: Dosis standar untuk asupan yang konsisten.
* krim topikal/salep: Diaplikasikan langsung ke kulit untuk luka dingin atau kondisi kulit lainnya.
* Minyak Esensial: Digunakan dalam aromaterapi (inhalasi) atau diencerkan dalam minyak pembawa untuk aplikasi topikal. Penting: Jangan menelan minyak atsiri.
* Daun segar atau kering: Dapat ditambahkan ke salad, sup, saus, dan hidangan lainnya.
Pertimbangan Penting:
* Efek samping: Lemon balm umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang ketika digunakan dalam jumlah yang wajar. Efek samping potensial jarang terjadi tetapi dapat termasuk mual, muntah, pusing, sakit kepala, dan peningkatan kecemasan (dalam beberapa kasus).
* Interaksi Obat: Lemon balm dapat berinteraksi dengan obat -obatan tertentu, termasuk obat penenang, obat tiroid, dan obat untuk glaukoma. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda sebelum menggunakan lemon balm jika Anda minum obat apa pun.
* kehamilan dan menyusui: Ada informasi terbatas tentang keamanan balsem lemon selama kehamilan dan menyusui. Yang terbaik adalah menghindari menggunakannya selama waktu ini atau berkonsultasi dengan dokter Anda.
* Kondisi tiroid: Sementara beberapa penelitian menunjukkan itu dapat membantu dengan hipertiroidisme, tidak boleh digunakan sebagai pengganti untuk perawatan medis konvensional. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan lemon balm jika Anda memiliki kondisi tiroid.
* Operasi: Karena efek obat penenangnya, disarankan untuk berhenti mengambil lemon balm setidaknya dua minggu sebelum operasi yang dijadwalkan.
Penafian: Informasi yang diberikan di sini hanya untuk tujuan pengetahuan umum dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis. Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan yang memenuhi syarat untuk masalah kesehatan apa pun atau sebelum membuat keputusan terkait kesehatan atau perawatan Anda.