Pernahkah Anda didiagnosis menderita hiperhidrosis (keringat berlebihan)? Gangguan ini mungkin disebabkan oleh banyak faktor potensial, termasuk kelainan yang mendasari dan obesitas. Namun Anda juga mungkin mengalami gejala yang tidak dapat dijelaskan, meskipun Anda telah mengambil tindakan untuk mengendalikan keringat berlebih. Mungkin ini saatnya untuk melihat apa yang ada di gelas atau nampan Anda. Lihat perbaikan pola makan apa pun yang membuat perbedaan dalam masalah keringat berlebih Anda.
Beragam manfaat kesehatan ditawarkan oleh makanan pedas seperti cabai rawit, kunyit, dan lada hitam. Namun faktanya mereka juga membuat tubuh Anda terasa lengket, tidak ada jalan lain. Anda akan lebih banyak berkeringat saat merasa kepanasan. Di dapur Anda, pertimbangkan untuk mengganti bumbu ini dengan bahan pengganti yang lebih lembut, seperti jus lemon dan oregano. Yang terbaik adalah mulai menggunakan banyak sage, ramuan yang dipercaya dapat mengurangi keringat berlebih yang kronis. Perhatikan juga suhu sebenarnya makanan dan minuman Anda saat Anda mengurangi kandungan bumbu. Hidangan pembuka, bir, atau sup yang panas akan menandakan pada tubuh bahwa sebagian panasnya perlu dikeluarkan, yang dilakukan dengan berkeringat. Biarkan makanan panas menjadi sedikit dingin atau, jika memungkinkan, pilih makanan pengganti yang dingin.
Hanya sedikit makanan yang lebih sederhana dibandingkan makanan lain untuk diserap tubuh. Salah satu hambatan terberat bagi sistem metabolisme adalah pola makan yang berat, banyak makanan olahan, dan rendah serat. Ketika metabolisme perlu bekerja lebih cepat, dalam bentuk pancaran energi yang disebut panas tubuh, maka akan menghasilkan lebih banyak kalori. Berat badan Anda bertambah dan berkeringat lebih banyak lagi karena ia kehilangan perjuangan untuk mengimbanginya. Metabolisme diperlambat oleh karbohidrat olahan, minuman manis, kentang goreng, gorengan, dan daging non-organik. Pilihlah buah-buahan segar, daging organik, dan sayuran mentah atau dikukus dibandingkan makanan yang digoreng dan sayuran yang dimasak dengan lemak. Sayuran tidak hanya rendah zat yang membebani metabolisme Anda, tetapi sayuran juga memiliki banyak serat untuk membantu menjalankan tugasnya dalam sistem pencernaan Anda.
Alih-alih membebani mereka, makanan tertentu justru meningkatkan metabolisme. Agen termogenik meningkatkan nafsu makan Anda dan memungkinkan Anda lebih banyak kapasitas untuk membakar. Ini sempurna untuk menurunkan berat badan, tapi tidak bagus untuk masalah keringat berlebih. Kelenjar keringat Anda akan bekerja maksimal karena makanan dan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan coklat. Daging merah, ikan, dada ayam, tepung, telur dan gorengan merupakan makanan termogenik lainnya. Untuk alternatif seperti karob, kopi/teh tanpa kafein, dan susu atau protein nabati, hilangkan makanan ini. Tindakan cepat seperti ini akan membantu mencegah "keringat daging".
Akankah terlalu banyak garam menyebabkan Anda berkeringat berlebihan? Untuk membenarkan kesimpulan ini, tidak ada bukti formal, tetapi ada orang yang bersumpah bahwa hal ini memang terjadi. Berkeringat dan tidak berkeringat berlebihan adalah salah satu strategi utama tubuh untuk membuang kelebihan natrium dalam aliran darah, jadi Anda mungkin akan mengeluarkan keringat jika kembung karena garam. Anda harus membuang tempat garam dengan mudah, karena kebanyakan orang barat malah mengonsumsi terlalu banyak natrium. Tanpa menimbulkan transpirasi ekstra, jus lemon dan herba lainnya akan memiliki rasa ekstra. Semua ini membantu menghentikan keringat berlebih dan menguranginya.
BioGenerator adalah investor abadi yang menciptakan, menumbuhkan, dan mendanai perusahaan inovatif dan wirausahawan berbakat di wilayah St. Louis.