* Peningkatan produksi asam laktat (laktat): Selama latihan yang intens, terutama ketika pasokan oksigen tidak dapat memenuhi permintaan energi (metabolisme anaerob), glukosa dipecah untuk menghasilkan ATP (energi) dan laktat. Akumulasi laktat dikaitkan dengan peningkatan ion hidrogen (H+), yang menurunkan pH.
* Produksi karbon dioksida (CO2): Metabolisme aerobik juga meningkat selama latihan, menghasilkan CO2. Ketika CO2 larut dalam cairan tubuh (termasuk jaringan otot), ia membentuk asam karbonat, yang terdisosiasi menjadi ion hidrogen (H+) dan ion bikarbonat (HCO3-), sehingga menurunkan pH.
* Hidrolisis ATP: ATP dipecah untuk memberikan energi untuk kontraksi otot. Hidrolisis ATP melepaskan ion hidrogen (H+), berkontribusi terhadap penurunan pH.
* Pelepasan ion hidrogen dari proses metabolisme lainnya: Proses metabolisme lainnya dalam otot juga dapat melepaskan ion hidrogen.
Penurunan pH dapat berkontribusi pada kelelahan otot dengan mengganggu berbagai proses yang terlibat dalam kontraksi otot, seperti aktivitas enzim dan transportasi ion.
Namun, penting untuk dicatat bahwa tubuh memiliki sistem penyangga untuk membantu mengurangi penurunan pH, tetapi selama latihan yang intens, sistem penyangga ini dapat kewalahan, yang menyebabkan penurunan pH yang lebih signifikan.