Pertimbangan Penting:
* BMI hanyalah titik awal: BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah alat yang menggunakan tinggi dan berat untuk memperkirakan lemak tubuh. Namun, itu tidak membedakan antara otot dan lemak, jadi itu bukan ukuran yang sempurna untuk semua orang.
* Variasi individu: Setiap orang tumbuh dengan harga sendiri.
* Konsultasikan dengan profesional kesehatan: Cara * terbaik * untuk menentukan berat badan yang sehat adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet terdaftar. Mereka dapat menilai kebutuhan pribadi Anda, mempertimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi.
* fokus pada kesehatan, bukan hanya angka: Alih -alih fiksasi pada angka tertentu pada skala, fokuslah pada kebiasaan sehat seperti makan diet seimbang, berolahraga secara teratur, dan memastikan tidur yang memadai.
* SPURTS PERUBAHAN: Pada usia 15, Anda mungkin masih tumbuh, jadi fluktuasi berat badan itu normal.
Cara menghitung rentang BMI umum:
Anda dapat menggunakan kalkulator BMI online (cari "BMI Calculator for Teens"). Colokkan tinggi Anda (5 kaki =60 inci) dan bereksperimen dengan bobot yang berbeda untuk melihat hasil BMI. Bertujuan untuk BMI antara 18.5 dan 24.9, tetapi sekali lagi, ingatlah bahwa ini adalah pedoman umum.
Ringkasan: Temui dokter atau ahli gizi terdaftar untuk nasihat yang dipersonalisasi. Mereka dapat membantu Anda menentukan kisaran berat badan yang sehat berdasarkan keadaan dan pola pertumbuhan pribadi Anda.