* Komposisi Tubuh: Otot memiliki berat lebih dari lemak, sehingga seseorang dengan massa otot lebih berat mungkin lebih berat tetapi masih sehat.
* Genetika: Sejarah keluarga dapat berperan dalam ukuran dan bentuk tubuh.
* Tahap Perkembangan: Anak -anak tumbuh pada tingkat yang berbeda selama masa pubertas.
Namun, saya dapat memberi Anda ide umum menggunakan indeks massa tubuh (BMI). BMI adalah perhitungan yang menggunakan tinggi dan berat badan untuk memperkirakan lemak tubuh. Untuk anak-anak dan remaja, BMI ditafsirkan secara berbeda dari untuk orang dewasa, menggunakan grafik pertumbuhan spesifik usia dan jenis kelamin.
Inilah cara mendapatkan perkiraan yang lebih baik:
1. Gunakan kalkulator BMI untuk anak -anak/remaja: Cari secara online untuk "Kalkulator BMI untuk anak -anak dan remaja." Anda harus memasuki tinggi anak (5'3 "yang 63 inci), berat badan, usia (11 tahun), dan jenis kelamin (pria atau wanita).
2. Menafsirkan persentil BMI: Kalkulator akan memberi Anda persentil BMI. Persentil ini menunjukkan bagaimana BMI anak dibandingkan dengan anak -anak lain dari usia dan jenis kelamin yang sama.
* Berat Badan Sehat: Secara umum, BMI antara persentil ke -5 dan ke -85 dianggap sebagai berat badan yang sehat.
* Underweight: Di bawah persentil ke -5.
* kelebihan berat badan: Antara persentil ke -85 dan ke -95.
* obesitas: Pada atau di atas persentil ke -95.
Sebagai contoh:
Katakanlah seorang gadis berusia 5'3 "berusia 11 tahun memiliki berat 110 pound. Menghubungkan informasi ini ke kalkulator BMI, BMI turun di suatu tempat di sekitar persentil ke-73, yang dianggap sebagai berat badan yang sehat. Jika beratnya berat badan 140 pound, itu akan berada di persentil ke-96, yang akan dianggap obesitas. Jika dipertimbangkan dengan berat badan 90 pound, itu akan menjadi 250 pound, itu akan menjadi persentil ke-96, yang akan menjadi persentil yang dipertimbangkan dengan berat 250 pound, itu akan menjadi 250 pound, itu akan menjadi 250 pound, itu akan menjadi persentil ke-96, persentil yang akan dipertimbangkan dengan berat 250 pound.
Penting:
* Konsultasikan dengan dokter: Cara terbaik untuk menentukan berat badan yang sehat untuk anak berusia 11 tahun adalah berkonsultasi dengan dokter anak atau penyedia layanan kesehatan. Mereka dapat menilai keseluruhan kesehatan anak, pola pertumbuhan, dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi.
* fokus pada kebiasaan sehat: Alih -alih hanya berfokus pada berat badan, tekankan kebiasaan makan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan citra tubuh yang positif.
Singkatnya, sementara kalkulator BMI dapat memberi Anda jangkauan umum, evaluasi dokter sangat penting untuk menentukan berat badan yang paling tepat dan sehat untuk anak individu.