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Alors, vous êtes tombé amoureux des huiles essentielles pour tout, du brossage des dents à la fabrication de bougies à la citronnelle en passant par la relaxation des muscles tendus, l'apaisement des piqûres d'insectes, l'amélioration de votre humeur et bien plus encore ? Je comprends totalement. Personnellement, tout ce dont j'ai besoin maintenant, c'est d'un lave-vaisselle et je suis quasiment prêt.
Cependant, il faut savoir comment les utiliser en toute sécurité. . . eh bien, c'était un voyage pour moi.
Lorsque j’ai commencé, je n’ai pas reçu beaucoup de conseils sur la façon de les utiliser de manière appropriée. C'est pourquoi j'ai commencé à travailler pour une certification en aromathérapie via l'Aromahead Institute.
La sécurité est ma priorité absolue, donc qu'il s'agisse de ce vaporisateur, d'un autre remède naturel ou d'une recette de beauté, je consulte toujours la sécurité des huiles essentielles lors de la création de produits pour ma famille et la vôtre.
Si vous ne le connaissez pas, Essential Oil Safety il a été écrit par l'expert en huiles essentielles de renommée mondiale Robert Tisserand et son co-auteur, Rodney Young. Considérée comme la ressource la plus fondée sur des preuves disponibles, sa rédaction a pris plus de 10 ans et contient plus de 4 000 citations.
J'ai déjà partagé avec vous mes listes d'huiles essentielles sûres pour les enfants et les mamans enceintes/allaitantes, toutes deux compilées sur la base du livre de Tisserand et Young. Dans cet article, nous aborderons quelques lignes directrices que j'ai trouvées utiles pour déterminer la quantité à utiliser dans des situations spécifiques.
Bien qu’il arrive parfois que certaines huiles puissent être appliquées non diluées ou « pures », la dilution est généralement recommandée pour un usage topique. Cette approche présente deux principaux avantages :
Certaines situations qui affectent de petites zones, comme une brûlure, une piqûre d'insecte ou une tension frontale, peuvent bénéficier de l'utilisation occasionnelle d'huiles non diluées.
J'ai utilisé une goutte d'arbre à thé non dilué (Melaleuca alternifolia ) pour apaiser une piqûre d'insecte. Arbre à thé et lavande (Lavandula augustifolia ) sont généralement considérées comme les options les plus sûres pour une application soignée.
Certaines huiles – l'ylang ylang et la citronnelle, par exemple – sont très susceptibles de provoquer une réaction et ne doivent jamais être appliquées telles quelles.
Les huiles de support telles que l'avocat, les pépins de raisin, l'amande douce, la noisette, le jojoba, la noix de coco et l'huile de noix de coco fractionnée sont idéales pour être diluées à des niveaux topiques sûrs. Nous verrons combien de gouttes d'huile essentielle ajouter à votre huile de support plus tard dans cet article.
Cela dépend de ce que vous voulez accomplir. Selon Robert Tisserand, l'inhalation d'huiles essentielles est un moyen très efficace de les absorber rapidement dans le sang.
Les substances inhalées passent par la trachée jusqu'aux bronches, et de là dans des bronchioles de plus en plus fines, se terminant au niveau des alvéoles microscopiques en forme de sac des poumons, où s'effectuent principalement les échanges gazeux avec les poumons.
Les alvéoles sont extrêmement efficaces pour transporter les petites molécules, telles que les constituants des huiles essentielles, dans le sang. (Sécurité des huiles essentielles)
Une bonne règle de base pour la diffusion est de 30 à 60 minutes d'allumage, une heure d'arrêt, puis de répéter si vous le souhaitez.
L'application topique est considérée comme un meilleur choix lorsque vous souhaitez bénéficier directement à la peau ou lorsque vous souhaitez que l'absorption se produise sur une période de temps plus longue. (Il faut du temps pour que les huiles essentielles pénètrent dans la peau.)
Le guide de dilution ci-dessous est basé sur les informations trouvées dans la section Sécurité des huiles essentielles ainsi que sur les commentaires d'un aromathérapeute clinicien. Veuillez noter qu'il s'agit de lignes directrices et non de règles. Les besoins individuels d'une personne et l'huile utilisée doivent également être pris en compte.
De plus, ce n’est pas parce qu’une dilution à 1 % (1 goutte d’huile essentielle par cuillère à café d’huile de support) est considérée comme appropriée à une situation que toutes les huiles essentielles peuvent être utilisées à cette concentration. Par exemple, l’huile essentielle de clou de girofle peut être irritante si elle est utilisée à une dilution de 0,5 % (1 goutte dans 2 cuillères à café d’huile de support).
Si vous ne disposez pas d'un exemplaire du document Sécurité des huiles essentielles, vous pouvez trouver la dilution maximale recommandée pour de nombreuses huiles essentielles populaires ici et ici.
De manière générale, voici quelques directives qui m'ont été utiles pour décider de la quantité à utiliser dans une situation particulière :
Dilution à 0,25% – Pour les enfants âgés de 3 mois à 2 ans. Cliquez ici pour plus d'informations sur l'utilisation des huiles essentielles chez les enfants de moins de deux ans.
Dilution à 1 % – Pour les enfants de deux à six ans et les personnes qui ont besoin d’emprunter un chemin plus doux, comme celles qui s’efforcent de guérir de graves problèmes de santé ou dont la fonction immunitaire est affaiblie. Cette dilution est également une bonne règle de base pour les femmes enceintes/allaitantes, mais dans certains cas, une dilution allant jusqu'à 2,5 % peut être appropriée.
Dilution à 1,5% – Pour les enfants de six à quinze ans. Pour faciliter l’utilisation, j’arrondis parfois à une dilution de 1 %. Il est difficile de mesurer une demi-goutte !
Dilution à 2,5% – C’est typiquement la dilution recommandée pour la plupart des adultes. Il est également couramment utilisé dans les produits de soins corporels quotidiens et les huiles de massage. Pour les soins de la peau du visage, un 1% est préférable. Parce qu'une demi-goutte est difficile à mesurer, j'arrondis généralement cette dilution à 2 %.
Dilution 3 à 10 % – Le plus souvent utilisé pour soutenir certains types de blessures ou de maladies aiguës. Le taux de dilution dépend de la situation, de l'âge de l'individu et du type d'huile utilisée.
Dilution à 25 % – Utilisé en de rares occasions pour apaiser les crampes/spasmes musculaires, les ecchymoses, etc.
Ce calculateur de dilution personnalisable est un pur génie.
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