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Alors que de nombreuses herbes ont toute une liste d'utilisations, comme le pissenlit pour la désintoxication, la digestion et l'équilibre hormonal, l'arnica est vraiment bonne dans un domaine :les bosses et les bleus ! Arnica du Montana – parfois appelée fléau du loup ou fléau du léopard – est une marguerite jaune des montagnes censée aider à dilater les capillaires et stimuler le flux de globules blancs. Elle est traditionnellement utilisée par les alpinistes suisses pour prévenir les douleurs musculaires. (source)
Selon le New York Times, "les scientifiques ont trouvé de bonnes preuves de son efficacité. Une étude randomisée publiée en 2007 a porté sur 204 personnes souffrant d'arthrose des mains et a constaté qu'une préparation de gel d'arnica fonctionnait aussi bien que l'ibuprofène quotidien, et avec des effets secondaires minimes. Une autre étude portant sur 79 personnes souffrant d'arthrite du genou a révélé que lorsque les patients utilisaient du gel d'arnica deux fois par jour pendant trois à six semaines, ils ressentaient une réduction significative de la douleur et de la raideur et s'étaient améliorés. fonction. »
L'arnica comporte certaines précautions de sécurité qui ne nous préoccupent pas vraiment pour la plupart des autres herbes de notre apothicaire : par exemple, le plantain, le calendula, le quai jaune et le pissenlit sont tous assez sûrs à la fois en interne et en externe. L'arnica ne doit être utilisée qu'en externe, sur des plaies fermées et ne doit être utilisée que pendant une courte période – jusqu'à environ six semaines. Ces critères rendent l'arnica parfaite pour les problèmes temporaires, comme
L'action thérapeutique de l'arnica vient de sa capacité à favoriser la vasodilatation dans les zones où elle est frottée sur la peau. Cela contribue à augmenter le flux sanguin, qui - comme mentionné dans cet article sur la thérapie par la glace ou la chaleur pour les blessures - apporte les nutriments nécessaires à la guérison à la zone affectée tout en évacuant les déchets de la zone endommagée.
L'herboriste Kami McBride utilise même l'arnica à titre préventif. Si elle sait qu'elle utilisera ses muscles plus que d'habitude, comme pour une randonnée particulièrement longue, elle appliquera au préalable de l'huile infusée d'arnica sur tout son corps pour réduire les douleurs musculaires le lendemain. (Source :Cours sur les huiles médicinales artisanales)
Les fleurs d'arnica sont le plus souvent utilisées sous forme d'huile ou de crème infusée – cliquez ici pour mes recettes maison d'huile d'arnica et de crème d'arnica.
Quelque chose à garder à l’esprit lors de l’achat d’arnica est que, parce que l’arnica est répertoriée comme une espèce à surveiller par United Plant Savers (pas actuellement en voie de disparition mais potentiellement en danger), il est important d’acheter de l’arnica spécifiquement désignée comme récoltée ou cultivée de manière durable. Les plantes récoltées de manière durable sont généralement récoltées dans la nature, mais certaines sont laissées pour garantir que l'espèce reste en bonne santé. L'arnica cultivée est cultivée dans des fermes qui se sont consacrées à la rendre disponible à des fins thérapeutiques. L'achat d'herbes cultivées est un excellent moyen de soutenir les agriculteurs et la production continue d'herbes précieuses.
Un tout petit pot de crème à l'arnica peut coûter plus de 30 $, mais apprendre à préparer votre huile d'arnica et/ou votre crème à l'arnica est très rentable et très pratique pour les situations de contusions cahoteuses. Vous pouvez acheter des fleurs d'arnica séchées biologiques ici, et vous trouverez ma recette de crème d'arnica ici.
L'Arnica est une herbe à respecter. En interne, il peut endommager de nombreux organes et en externe, il peut provoquer des irritations chez certaines personnes. Il ne doit jamais être utilisé dans les scénarios suivants :
C'est un aster, soyez donc prudent si vous êtes allergique à l'ambroisie. De plus, si vous l'utilisez conformément aux directives recommandées et que vous ressentez une irritation, arrêtez de l'utiliser et passez à une autre plante.
En plus des précautions de sécurité ci-dessus, le Botanical Safety Handbook, 2e édition, mentionne que des surdoses d'infusions d'arnica et de teintures de fleurs ont conduit à une fausse couche. Ils n'ont signalé aucune étude confirmant l'innocuité de l'arnica pendant l'allaitement. Aviva Romm, MD, RH (AHG) et sage-femme recommande l'utilisation topique de l'arnica pour les maux de dos, les muscles endoloris, les articulations douloureuses et/ou les douleurs mammaires pendant la grossesse, même quotidiennement, dans The Natural Pregnancy Book, 3e édition. (Gardez bien sûr à l'esprit qu'en général, il n'est utilisé quotidiennement que pendant six semaines maximum.)
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À propos des auteurs : Cet article a été co-écrit par Heather Dessinger et Dr Lori Valentine Rose (PhD). Le Dr Rose, PhD est un instructeur universitaire en biologie, nutrition, plantes médicinales et bien-être, professionnel certifié en nutrition (CNP), herboriste agréé auprès de l'American Herbalist Guild et est certifié en nutrition holistique. Elle a créé, développé et enseigne le Hill College Holistic Wellness Pathway, le programme de bien-être diplômé le plus complet, le plus abordable du pays. Elle aime répandre l'amour et la lumière, et aider les autres à se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur afin qu'ils puissent vivre leurs rêves et rendre ce monde plus génial !