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Même si certains s'en tiennent au vieil adage selon lequel « deux c'est de la compagnie, trois c'est une foule », vous savez que trois peut être un nombre magique… surtout dans la chambre. Mais que ce soit la première, la deuxième ou la millième fois que vous faites un plan à trois, vous vous demandez probablement comment faire en sorte que la magie du ménage à trois se produise pour que tout le monde reparte sexuellement satisfait. Après tout, une vie sexuelle heureuse est une vie sexuelle saine, et une vie sexuelle saine profite à votre bien-être général.
La bonne nouvelle :vous avez à votre disposition une multitude de positions sexuelles à trois. Et souvent (comme pour n'importe quel type de sexe !), vous pouvez commencer dans une position, puis passer à une autre, en fonction de ce qui semble agréable et confortable pour toutes les personnes impliquées.
"Ces rôles de donner et de recevoir peuvent changer, changer et changer", déclare Dossie Easton, LMFT, psychologue et co-auteur de The Ethical Slut:A Practical Guide to Polyamory, Open Relations &Other Adventures. . "Si vous donnez davantage à ce moment-là, vous pourrez recevoir davantage plus tard, mais il n'y a pas de limite au temps que vous y consacrez. Nous ne sommes pas pressés ici... c'est une question de plaisir."
Pour cela, la communication est essentielle. Avant de devenir intime, essayez l'exercice oui, non, peut-être :en groupe, dressez une liste d'actes sexuels, puis faites individuellement des listes de choses que vous aimez, de choses que vous n'aimez pas et de choses que vous envisageriez d'essayer dans des conditions spécifiques. Dites à vos partenaires ce qui vous fait jouir et demandez-leur ce qu’ils préfèrent. Assurez-vous que tout le monde est inclus dans la conversation pré-coïtale et donnez des commentaires à vos partenaires tout au long de la séance sexuelle, dit Easton. Dans un trio, les lignes de communication doivent être ouvertes avant, pendant et après.
Même si vous décidez en fin de compte tous les trois des règles ici, ces 11 positions de trio approuvées par des experts en sexe peuvent vous aider à donner un cadre à ce que vous aimeriez faire pendant votre expérience sexuelle spécifique. Les possibilités de plaisir sont pratiquement infinies, donc toutes les mains (et toutes les bouches et tous les trous) sur le pont !
Chez Santé des femmes , nous visons à décrire les expériences sexuelles de la manière la plus inclusive possible. Toutes les positions de cette liste peuvent être adaptées par des couples de tous genres, orientations et identités sexuelles. Nous encourageons les lecteurs à modifier n'importe quelle position en fonction de leur corps, de leurs préférences et de leurs besoins. Pour éviter de faire des hypothèses sur le genre ou l’anatomie, nous utilisons un langage non genré tout au long de cet article. Le « partenaire donneur » ou « donneur » désigne le partenaire qui effectue la pénétration, que ce soit avec un pénis, un gode-ceinture ou même des doigts. Le « partenaire receveur » ou « récepteur » fait référence au partenaire pénétré par voie vaginale ou anale.
Emily Schiff-Slater
Comment : "Les 69ers se font face, mais la tête dans l'entrejambe l'un de l'autre, avec un partenaire au bord du lit", explique Jess O'Reilly, PhD, sexologue et co-auteur de The Ultimate Guide to Seduction &Foreplay. . Pendant que les deux premiers partenaires se font plaisir oralement, le troisième partenaire s'approche par derrière pour un jeu anal, debout sur le bord ou à côté du lit.
Avantages : Quel que soit le sexe des membres de votre triade, c'est un moyen simple de donner une touche à trois à la position sexuelle classique du 69, explique O'Reilly.
Les rapports sexuels protégés constituent le meilleur rapport sexuel : Quelle que soit la position à trois que vous essayez, ne lésinez pas sur la sécurité, surtout lorsqu'il s'agit de jeux anaux. Pour commencer, "assurez-vous de nettoyer vos organes génitaux avant et après avoir eu des relations sexuelles anales", a déjà déclaré la sexologue Rachel Needle, PsyD, à Women's Health. . (Vous n'avez pas besoin de douche anale, mais vous pouvez le faire si vous le souhaitez.)
Un autre impératif pour minimiser les risques d'IST :"Ne passez pas de l'anus au vagin. Cela peut entraîner des infections et des complications", explique Needle. Il en va de même pour les préservatifs – que tout partenaire pénétrant devrait porter pendant les relations anales pour réduire le risque d’infection. "Jetez-le et mettez-en un nouveau si vous retournez [de l'anus] au vagin", explique Needle.
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Comment : Partager, c'est prendre soin, n'est-ce pas ? Pour faire cette position à trois, deux partenaires (les receveurs) s'allongent sur le dos l'un à côté de l'autre tandis que le troisième partenaire (le donneur) se jette sur eux à tour de rôle. Les partenaires qui reçoivent peuvent utiliser leurs mains l'un sur l'autre en attendant leur tour, ou "faire attendre un partenaire pour créer une anticipation", explique O'Reilly.
Avantages : Shared Oral offre une option non pénétrante aux partenaires qui préfèrent la stimulation clitoridienne ou ressentent des douleurs lors de la pénétration. N'oubliez pas que le sexe ne devrait jamais faire de mal, alors dites clairement ce qui vous fait du bien et ce qui ne vous fait pas du bien dans chaque position que vous essayez.
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Comment : Vous avez une douche spacieuse ? Il est temps de l'utiliser. "Si vous avez de l'espace, emmenez votre trio sous la douche et savonnez-vous à tour de rôle", explique O'Reilly. (Assurez-vous également d'avoir un tapis antidérapant !)
Avantages : Vous pouvez chacun être au centre de l’attention à tour de rôle. Le partenaire qui reçoit peut s'appuyer contre la paroi de la douche pendant que les quatre autres mains et les deux bouches explorent. "Changez de rôle et ne ressentez pas de pression pour atteindre l'orgasme sur-le-champ", explique O'Reilly. "Vous pouvez toujours vous déplacer vers un endroit plus confortable à mesure que l'excitation augmente."
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Comment : Dans cet arrangement, le premier partenaire pénètre un deuxième partenaire qui donne oralement à un troisième partenaire. (Notez que cette position peut fonctionner pour des trios avec tous sortes d'organes génitaux ! Si le partenaire pénétrant a une vulve, il peut utiliser un gode-ceinture ou un jouet.)
Conseil de pro : Si votre lit n'est pas assez grand pour accueillir trois personnes, essayez ceci :un partenaire peut se pencher sur le lit tandis que le deuxième partenaire se tient sur le sol, les pénétrant par voie vaginale ou anale par derrière, tandis que le troisième partenaire s'allonge sur le lit devant le premier partenaire pour recevoir une orale, dit O'Reilly. Si vous êtes au milieu, guidez vos partenaires avec vos mains, votre corps et vos mots, ajoute-t-elle. "Faites-leur savoir quelle vitesse, profondeur et rythme vous préférez." Et, si vous êtes du côté de la réception orale, « laissez vos mains vagabonder de la manière qui vous convient », explique O'Reilly.
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Comment : Tous les partenaires s'allongent sur le côté et se mettent en position de cuillère. Deux personnes pénètrent la personne devant elles, soit par voie vaginale, soit par voie anale. (Une ou les deux personnes peuvent avoir besoin d'utiliser un gode-ceinture, si elles ont des vulves.) Ensuite, rapprochez-vous lentement. Conseil de pro :« Utilisez beaucoup de lubrifiant et jouez à l’extérieur pour susciter l’excitation avant de vous aventurer à l’intérieur », explique O’Reilly. Et même si vos organes génitaux sont occupés, vos mains sont libres de se promener les unes sur les autres, améliorant ainsi les sensations.
Avantages : Cela demande un peu de coordination et de coopération de la part des trois parties, mais cela peut être une façon très intime de faire plaisir à tout le monde, sans tenter d'acrobaties.
Pour information :les lubrifiants à base de silicone durent longtemps et peuvent être utilisés en toute sécurité avec des préservatifs, mais vous ne devez jamais utiliser ces lubrifiants avec des jouets sexuels en silicone, car ils peuvent les user et favoriser la croissance de bactéries dans vos jouets. Si un ou plusieurs partenaires utilisent un jouet en silicone, comme un gode, optez plutôt pour notre lubrifiant à base d'eau préféré, Sliquid Tsunami.
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Comment : Les trios ne doivent pas nécessairement avoir lieu en personne. Si vous ne pouvez pas être tous ensemble en même temps, essayez cette astuce d'O'Reilly :deux partenaires sont assis devant l'écran tout en jouant avec un partenaire qui est ailleurs.
Avantages : "Vous pouvez vous donner des directions, organiser un show à sens unique ou à double sens, ou jouer à distance avec un vibromasseur qui se connecte à une application", explique O'Reilly.
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Comment : Ici, le premier partenaire pénètre le deuxième partenaire, que ce soit par voie vaginale ou anale, tandis que le troisième partenaire caresse les zones érogènes des autres participants, explique Annette Gates, LCSW, thérapeute de couple basée à Santa Monica, en Californie. La troisième personne peut également choisir de lécher ou de jouer avec le périnée du partenaire pénétrant.
Avantages : Quel que soit le type de contact que vous décidez d'inclure, cette position est idéale pour le jeu des tétons, la stimulation du clitoris et même un peu d'anulingus pendant la pénétration, explique Gates.
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Comment : La double pénétration consiste à se faire pénétrer simultanément par voie vaginale et anale, par deux partenaires différents. Mais contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’avoir deux pénis. "Quelqu'un pourrait subir une double pénétration vaginale et anale, avec un doigt ou un pénis", explique Gates. Alternativement, vous pouvez également utiliser un pénis et un gode-ceinture ou un plug anal, ou deux jouets pénétrants pour obtenir le même effet.
Avec toutes ces options à l'esprit, certains groupes pourraient tenter une double pénétration avec l'un des partenaires pénétrants allongé :le receveur peut grimper dessus et chevaucher le partenaire donneur pendant que la seconde le partenaire pénétrant entre analement par derrière (comme illustré).
Avantages : Bien que celle-ci ne soit pas la position la plus adaptée aux débutants, si vous savez très bien comment faire un ménage à trois, la double pénétration peut être le moyen idéal pour améliorer vos relations sexuelles.
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Comment : Chaque participant s’allonge sur le côté, le visage contre l’entrejambe de son voisin, formant un cercle. La première personne pratique le sexe oral sur la deuxième personne, qui pratique simultanément le sexe oral sur la troisième personne, qui pratique le sexe oral sur la première personne. C'est facile.
Avantages : Une chose qu’il faut toujours garder à l’esprit, dit Easton, c’est qu’un trio a six mains et trois bouches avec lesquelles travailler. Bien qu'il soit peut-être plus facile de se concentrer sur le plaisir oral en tête-à-tête, la Daisy Chain présente également une solide opportunité de se familiariser avec les zones érogènes des autres.
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Comment : Si au moins une personne de votre trio a un pénis, vous pouvez envisager de lui faire une fellation mutuelle, explique Easton. Une personne peut prendre la tige pendant que l'autre suce les testicules, les deux peuvent lécher en même temps, ou vous pouvez vous relayer.
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Comment : Sans doute la plus connue de toutes les positions de trio, la Tour Eiffel mélange sexe oral et sexe avec pénétration :le premier partenaire adopte la position de levrette tout en pratiquant le sexe oral sur le deuxième partenaire; pendant ce temps, le troisième partenaire pénètre le premier partenaire par derrière.
Une autre façon de procéder consiste à allonger le partenaire pénétrant sur le dos, pendant qu'un partenaire récepteur le chevauche et que l'autre s'assoit sur son visage. De cette façon, les deux "cavaliers" peuvent également se pencher en avant, s'embrasser et se toucher.
Avantages : Comme le souligne Easton, garder une personne près de la tête du partenaire « intermédiaire » permet une communication plus facile. « Arrêtez-vous périodiquement et vérifiez auprès d'eux, juste pour vous assurer qu'ils sont toujours là où vous pensez qu'ils sont », dit-elle. Après tout, le travail d'équipe permet de réaliser le rêve d'un plan à trois !
Korin Miller est une rédactrice indépendante spécialisée dans le bien-être général, la santé et les relations sexuelles et les tendances en matière de style de vie, avec des travaux publiés dans Men's Health, Women's Health, Self, Glamour, et plus encore. Elle est titulaire d'une maîtrise de l'Université américaine, vit au bord de la plage et espère posséder un jour un cochon tasse de thé et un camion à tacos.
Lydia Wang est rédactrice amour et vie chez Women's Health, où elle écrit et édite du contenu sur la santé sexuelle, l'amour et les relations, l'homosexualité, la technologie sexuelle et l'astrologie. Elle est également co-auteur du roman d'amour Here For The Wrong Reasons. , et a déjà couvert le sexe et les rencontres pour Refinery29, Elite Daily, et plus encore. Lorsqu'elle n'est pas en train de plonger dans les dernières tendances sexuelles ou de rechercher les meilleurs vibromasseurs du marché, vous pouvez la trouver en train de lire dans un café ou de regarder la télé-réalité.