Je vais être honnête ici, toute personne anxieuse qui passe du temps prolongé avec une personne en sécurité a de la chance.
Généralement, les personnes sécurisées gravitent vers d’autres personnes solidement attachées, et les personnes peu sécurisées ont tendance à se retrouver.
(Cela est basé sur les recherches de Mario Mikulincer).
Mais les tendances générales ne sont que cela :des tendances générales. Parfois, les personnes en sécurité se retrouvent avec des personnes évitantes anxieuses ou craintives (également appelées attachement désorganisé), alors parlons de la façon dont elles les gèrent.
Les personnes solidement attachées ont une façon de gérer les personnes anxieuses qui les incite à cesser de s’auto-saboter et les aide à apprendre à s’autoréguler en remplaçant progressivement la vieille voix négative dans leur tête.
Voyons donc comment les personnes en sécurité abordent les personnes anxieusement attachées et ce que vous pouvez faire exactement pour remplacer la vieille voix négative dans votre tête comme le ferait une personne en sécurité.
Premièrement, les personnes en sécurité ont une anxiété faible ou inexistante jusqu'à ce que les circonstances de la vie l'exigent. C’est naturellement une source d’inspiration pour les personnes anxieusement attachées.
En tant que personne qui guérit d'un attachement anxieux et qui a rencontré et épousé un homme en sécurité, la meilleure chose dans le fait d'être avec lui était la façon dont il m'a appris par l'exemple à réduire les niveaux de stress au montant exact nécessaire pour le problème en question.
Nous sommes ensemble depuis 2 décennies maintenant, mais je me souviens qu'au début, lorsque j'étudiais mon diplôme en droit/arts, j'étais très stressé avant mes examens de 3 heures.
Avec le recul, le stress et l’anxiété étaient sans doute inutiles, car excessifs par rapport à la situation.
Un jour, vers la fin de mes 5 années d'études, j'ai été tellement stressé pendant l'un des examens que j'ai réussi à tomber gravement malade en plein milieu de l'examen.
Oui, je sais… très inadapté. Mais c’est ce qui peut arriver chez les personnes anxieuses :le stress devient trop élevé et trop rapide, les privant de la réflexion objective qui leur permettrait de résoudre correctement le problème en question.
Les partenaires si solidement attachés ont tendance à modéliser une réponse au stress calme et calibrée pour les personnes anxieuses, amenant la personne anxieuse à se faire davantage confiance et lentement, au fil du temps, à développer des pensées indépendantes et auto-apaisantes.
Une pensée que mon mari a réussi à me faire penser à propos de mes études était :
"C'est facile. Ne compliquez pas les choses."
Connexe :Comment une personne en sécurité gère un évitant qui s'éloigne.
Deuxièmement, les personnes en sécurité sont libérées de la honte chronique.
Restez avec moi maintenant, je sais que personne ne veut parler de honte – encore moins moi, mais rappelez-vous :ce à quoi nous résistons persiste.
Les personnes anxieusement attachées sont malheureusement hantées par une honte inutile, que beaucoup d’entre nous auront trop peur d’admettre, car qui diable veut l’admettre ?
Lecture connexe :15 signes de problèmes d'abandon et comment les tester.
Admettre la honte ne fait qu’engendrer encore plus de honte, car les personnes anxieuses ont du mal à réguler leurs émotions négatives. Mais encore une fois, reste avec moi.
Les personnes en sécurité ont reçu tellement d’amour de la part de leurs soignants – de nombreuses personnes en sécurité ont reçu un surplus.
Ce surplus élève leur estime et crée une identité forte dès l’enfance.
Pour cette raison, la personne en sécurité est capable d'augmenter l'estime de soi de la personne anxieuse et de l'aider à se forger un solide sentiment d'identité, ce qui est crucial pour guérir l'attachement anxieux.
La personne sécurisée peut dire des choses comme :
"Il n'y a rien de mal avec toi. Tu es tel que tu es."
Ou…
"C'est bien de te faire confiance. Tu es meilleur que tu ne le penses."
Au fil du temps, ces choses confèrent un fort sentiment de résilience à la personne anxieuse.
Cependant, nous devons nous rappeler ceci :
Les personnes en sécurité ont tendance à trouver d’autres personnes en sécurité, et toute personne anxieuse qui trouve une personne en sécurité est bénie.
Les personnes sécurisées préfèrent généralement les autres personnes sécurisées, mais si elles tombent amoureuses d’une personne peu attachée, on ne peut le nier, elles encourront un coût pour aider la personne anxieuse.
Aussi beau qu’il soit pour une personne en sécurité de montrer l’exemple à une personne anxieuse, nous devons toujours nous rappeler et respecter les conséquences néfastes que cela peut avoir sur la personne en sécurité à long terme.
En tant que mère moi-même, je ne recommanderais jamais à mes trois fils attachés de manière insécurisante de trouver des personnes attachées de manière précaire (s'ils le demandaient), car je sais qu'ils vont simplement payer les dettes d'un autre parent en aidant la personne peu attachée.
Désolé si j’ai l’impression d’être déprimé, mais c’est pourquoi il est si important de serrer dans vos bras, de tenir et de donner la priorité à vos enfants.
C’est ce qu’ils méritent, car si vous ne donnez pas à votre enfant un attachement sécurisé, il en paiera le prix jusqu’à l’âge adulte.
Si vous souhaitez découvrir votre style d’attachement CORE et obtenir une note sur votre niveau de sécurité, répondez à mon quiz gratuit sur les attachements. Je vais l'intégrer ci-dessous :
Fait :54 % de toutes les femmes ont des styles d’attachement insécurisants et cela affecte leurs relations au quotidien. Répondez aux 10 questions suivantes pour découvrir quel est votre style d'attachement.
1. Lorsqu'il s'agit de relations avec les gens en général…
Je pense que les gens sont généralement fiables et gentils
Je m'attache facilement aux gens et ils me laissent souvent tomber
Je ne crois pas pouvoir vraiment faire confiance à qui que ce soit
Les gens vont et viennent toujours
2. Pour moi, le mot intimité semble intuitivement
3. Dans ma relation, j'ai tendance à constamment…
J'ai peur qu'un jour mon partenaire cesse de m'aimer
Je me sens repoussé lorsque mon partenaire devient trop intime et proche de moi
Vous souhaitez en savoir plus sur mon partenaire sans crainte de jugement
Trouver des défauts chez mon partenaire
4. En l'absence de mon partenaire, je…
Hâte de le revoir
Je me sens anxieux et je ne sais pas quoi faire
Se sentir incomplet
N'hésitez pas
5. Dans ma relation la plus idéale… (choisissez celle pour laquelle vous vous sentez le plus fort.)
Nous aurions nos propres vies et ne dépendrions pas les uns des autres
Je recevrais un amour et une attention constants
Nous serions avant tout profondément connectés
Pour me sentir en sécurité, j'aimerais avoir plus de contrôle dans la relation
6. Si un homme qui m'intéressait commençait à plaisanter avec moi…
Je plaisanterais sans effort
Je me figerais et je ne saurais pas quoi dire
Je redirigerais la conversation parce que les plaisanteries sont enfantines
7. Si je soupçonne que mon partenaire me trompe…
Je préférerais ne pas le savoir
Je leur poserais la question jusqu'à ce qu'ils avouent
J'enquêterais et j'en découvrirais autant que possible sans tirer de conclusions
Je perdais instantanément mon esprit et me mettais en colère
8. Quand il s'agit de sexe… je préférerais avoir
Sexe occasionnel avec des partenaires non engagés
Sexe intime avec un partenaire engagé
Je préfère éviter le sexe.
9. Si je partage mes sentiments et mes pensées les plus profonds
Peut-être que personne ne s'en soucierait
Peut-être que les gens ne m'aiment plus
Peut-être que je peux entrer en résonance avec les sentiments les plus profonds des autres
Je ne partagerais jamais mes sentiments les plus profonds
10. Si quelqu'un avec qui je sors devient soudainement froid et distant…
Je me sens indifférent, voire soulagé car ils auront moins besoin de moi.
J'ai l'impression que j'ai peut-être fait quelque chose de mal ou qu'ils ont trouvé quelqu'un de nouveau
J’ai l’impression que je dois approfondir ce qui se passe sans m’apitoyer sur mon sort.
Je me sens en colère et vengeur.
Nous analysons actuellement les résultats de votre style d’attachement personnel et préparons un résumé complet. En passant, il est important de comprendre les styles d’attachement comme une échelle mobile plutôt que comme un ensemble fixe de catégories. Voici la raison pour laquelle…
1. Votre style d'attachement n'est pas fixe mais plutôt plastique, ce qui signifie que vous pouvez, au fil du temps, guérir un style d'attachement insécurisant, tout comme vous pouvez créer plus d'insécurité dans votre style d'attachement si vous traînez avec des personnes toxiques dans votre vie. Avoir une échelle mobile vous offre une direction solide vers laquelle avancer.
2. Les styles d'attachement doivent être considérés comme des styles d'attachement sécurisés ou non sécurisés avec des niveaux de gravité en matière d'attachement non sécurisé. Cela vous aide à comprendre comment vos propres styles d’attachement se sont développés en premier lieu et quelle direction vous devez prendre pour guérir des traumatismes liés au style d’attachement. (Nous vous expliquerons cela plus en détail dans le premier e-mail que vous recevrez de notre part.)
3. Presque toutes les personnes ayant un style d’attachement insécurisant ont plusieurs catégories et modèles au sein de cet attachement insécurisant (bien sûr à des degrés différents).
En d’autres termes, vous n’avez pas seulement un pur style d’attachement anxieux. C’est peut-être le schéma prédominant dans votre système nerveux, mais il y a aussi de l’évitement lorsque votre système nerveux est surchargé et fatigué d’être anxieux tout le temps. C'est pourquoi il est plus important de considérer ce cadre comme une échelle mobile et pas seulement comme un simple ensemble de catégories.
Ainsi, votre style d’attachement personnel s’adaptera à l’échelle que vous voyez ci-dessous.
Afin d'obtenir votre score personnel de style de pièce jointe, veuillez saisir votre meilleure adresse e-mail afin que nous puissions vous l'envoyer en toute sécurité. (En plus de vous offrir 3 765 $ de bonus de coaching pour vous aider à cultiver un attachement sécurisé en vous !)
Et oui, nous traiterons votre e-mail comme si c'était notre premier-né.
Enfin, n'oubliez pas que si vous avez vous-même un véritable style d'attachement anxieux, il est tentant de vous sentir condamné.
Cela est dû à la négativité inhérente au modèle d’attachement anxieux.
Cependant, si vous utilisez les informations que j'ai données dans cet article et que vous vous inspirez d'une personne en sécurité, vous pouvez commencer à guérir.
Vous guérirez plus (et plus rapidement) que vous ne l’auriez jamais cru possible.
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Renee est la fondatrice de The Feminine Woman et co-fondatrice de Shen Wade Media, où nous enseignons aux femmes comment se présenter comme une femme de grande valeur et de haut statut qui inspire facilement un profond sentiment d'engagement émotionnel de la part de l'homme qu'elle a choisi. Elle a obtenu un baccalauréat en droit et un baccalauréat ès arts avec spécialisation en sociologie et psychologie. Elle a été coach en matière de rencontres et de relations pour femmes au cours des 15 dernières années et, avec son mari D. Shen sur le blog Commitment Triggers, ils ont influencé positivement la vie de plus de 20 millions de femmes à travers leurs articles et vidéos ainsi que des dizaines de milliers grâce à des programmes payants via la plateforme Shen Wade Media.
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