Pourquoi les ongles poussent sur les côtés (et le rôle de la cueillette) :
* Dommages de la matrice des ongles : La matrice de l’ongle est la zone sous la peau, à la base de votre ongle, où de nouvelles cellules de l’ongle sont créées. Lorsque vous grattez la peau autour de vos ongles (le paronychium et l'hyponychium), vous pouvez endommager la matrice. Ces dommages peuvent perturber le schéma de croissance normal, entraînant des irrégularités des ongles, notamment une croissance sur les côtés ou des ongles incarnés.
* Tissu cicatriciel/croissance cutanée irrégulière : La cueillette entraîne souvent une inflammation et des cicatrices. Cela peut rendre la peau autour de l’ongle inégale, avoir un impact sur la croissance de la plaque de l’ongle et donner l’impression que l’ongle pousse sur les côtés.
* Problèmes du lit des ongles : Le lit de l’ongle, qui est la peau située sous la plaque de l’ongle, fournit un soutien et guide la croissance de l’ongle. Les dommages au lit de l’ongle peuvent également contribuer à une croissance anormale des ongles.
* Tendance des ongles incarnés : Le ramassage peut vous rendre plus vulnérable aux ongles incarnés, où l'ongle pousse dans la peau environnante. Cela peut donner l’impression que l’ongle pousse sur les côtés.
Comment encourager une bonne croissance des ongles (et ce qu'il faut éviter) :
1. ARRÊTEZ de choisir ! C’est l’étape la plus cruciale. Une cueillette continue ne fera qu'aggraver les dégâts et rendra plus difficile la guérison et la croissance correcte de vos ongles. Si vous avez du mal à choisir, pensez à :
* Identification des déclencheurs : Quelles situations ou émotions vous donnent envie de choisir ?
* Trouver des alternatives : Gardez vos mains occupées avec autre chose, comme un jouet agité, une balle anti-stress ou même l'application d'une lotion.
* Couvrir vos ongles : Le port de gants ou de bandages peut vous aider à éviter de cueillir.
* Recherche d'aide professionnelle : Si la cueillette est un comportement compulsif, envisagez de consulter un thérapeute.
2. Soin doux des ongles :
* Gardez les ongles coupés : Coupez vos ongles bien droit et arrondissez doucement les coins pour éviter qu'ils ne poussent dans la peau.
* Fichier en douceur : Utilisez une lime à grain fin pour lisser les bords rugueux, en limant dans un sens (sans scier d'avant en arrière) pour éviter d'affaiblir l'ongle.
* Hydrater : Appliquez régulièrement de l'huile pour cuticules ou une crème riche pour les mains sur vos cuticules et vos ongles. Cela aide à garder la peau souple et favorise une croissance saine des ongles.
3. S'attaquer à la peau environnante :
* Évitez de couper les cuticules : Les cuticules protègent la matrice de votre ongle des infections. Au lieu de les couper, repoussez-les délicatement avec un repousse-cuticules après la douche ou le bain lorsqu'ils sont mous.
* Traiter l'inflammation : Si la peau autour de vos ongles est rouge, enflée ou douloureuse, elle pourrait être infectée. Nettoyez doucement la zone avec du savon antibactérien et de l'eau. Vous pouvez appliquer une pommade antibiotique en vente libre (comme Neosporin) si nécessaire. *Si l'infection est grave ou ne s'améliore pas, consultez un médecin.*
4. Alimentation et hydratation :
* Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau pour garder vos ongles et votre peau hydratés.
* Manger équilibré : Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux, en particulier la biotine, le fer et le zinc, qui sont importants pour la santé des ongles.
5. La patience est la clé :
* La croissance des ongles est lente. Cela peut prendre plusieurs mois pour qu’un ongle repousse complètement. Soyez patient et cohérent avec votre routine de soin des ongles.
Quand consulter un médecin ou un dermatologue :
* Infection grave : Rougeur, gonflement, pus ou douleur qui ne s'améliore pas.
* Déformations importantes des ongles : Si vos ongles sont gravement déformés ou décolorés, consultez un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.
* Problèmes d'ongles incarnés : Si vous souffrez d'ongles incarnés, un podologue ou un dermatologue peut vous proposer un traitement.
* Champignon des ongles : Des ongles épaissis, décolorés ou friables peuvent indiquer une infection fongique.
Considérations importantes :
* Évitez les produits chimiques agressifs : Limitez votre exposition aux savons, détergents et solvants agressifs, car ils peuvent dessécher et affaiblir vos ongles. Portez des gants lorsque vous faites le ménage ou le jardinage.
* Limiter les ongles artificiels : Les ongles artificiels (acryliques, gels) peuvent endommager vos ongles naturels avec le temps. Pensez à faire une pause pour permettre à vos ongles de récupérer.
En suivant systématiquement ces conseils et en étant patient, vous pouvez contribuer à encourager vos ongles à pousser dans une forme plus saine et plus typique. Bonne chance!