Les symptômes de la ménopause sont divers et sont principalement causés par des changements hormonaux dans le corps. L’un de ces symptômes est la démangeaison cutanée, connue médicalement sous le nom de prurit (1). Mais qu’est-ce qui cause les démangeaisons liées à la ménopause ?
Les déséquilibres hormonaux, en particulier les fluctuations des taux d’œstrogènes, provoquent ce type de démangeaisons. Les démangeaisons de la ménopause peuvent se manifester dans plusieurs zones du corps. Bien que certains médicaments et remèdes maison puissent vous aider à le traiter, vous pouvez également adopter certaines habitudes pour aider à le contrôler et à le prévenir. Continuez à lire pour savoir tout ce qu'il y a à savoir sur les démangeaisons liées à la ménopause, leurs causes et types, et comment les éviter.
Le corps subit de nombreux changements hormonaux pendant la ménopause. L’un de ces changements hormonaux est la baisse des niveaux d’œstrogènes. L’œstrogène est vital pour un certain nombre de fonctions, notamment la santé de la peau. Il aide le corps à conserver son hydratation naturelle.
Il aide les plaies à cicatriser et améliore la fonction barrière, c’est-à-dire qu’il renforce la couche la plus externe de la peau et la maintient en bonne santé (2). Il aide également le corps à produire des huiles naturelles et du collagène. Les huiles naturelles maintiennent la peau hydratée. Le collagène et l'élastine (protéines de la peau) maintiennent la peau ferme et élastique (3).
Ainsi, les œstrogènes sont indirectement responsables du maintien de votre peau forte, hydratée et tendue. Lorsque ces niveaux d'œstrogènes chutent, votre peau devient plus fine, plus sèche et des démangeaisons.
Les démangeaisons de la ménopause sont de différents types. Découvrez-les dans la section suivante.
Outre la peau sèche et qui démange, la ménopause peut également provoquer des éruptions cutanées et de l'acné. Vous pourriez présenter une hyperpigmentation, c'est-à-dire un changement de couleur de votre peau, ou des rides dues à la sécheresse et à une élasticité réduite. Examinons de plus près les types de démangeaisons que l'on peut ressentir pendant la ménopause.
Certaines des zones les plus courantes où vous pouvez ressentir des démangeaisons cutanées sont les coudes et la zone T, c'est-à-dire la zone de votre front et de votre nez. Vous pourriez également ressentir des démangeaisons cutanées au niveau des membres, du cou, de la poitrine, du dos, des aisselles, du cuir chevelu et de la zone autour de vos oreilles.
Certaines femmes éprouvent également une sensation de « fourmillements ». Cette condition est appelée paresthésie (4). Il s'agit d'une sensation anormale caractérisée par des picotements, des picotements, des frissons, des brûlures ou un engourdissement dans les doigts et les orteils.
Une autre condition connue de certaines femmes pendant la ménopause est la fourmillement. C'est une sensation d'insectes rampant sur ou sous la peau.
Outre la sécheresse cutanée et les démangeaisons, les femmes peuvent également ressentir une sécheresse vaginale et des démangeaisons. Si vous souffrez déjà de sécheresse vaginale, elle peut s'aggraver pendant la ménopause. La baisse du taux d’œstrogènes pendant la ménopause entraîne le dessèchement des tissus vaginaux. Les tissus vaginaux secs amincissent les parois du vagin, ce qui entraîne une inflammation. Cette condition est connue sous le nom d’atrophie vaginale ou de vaginite atrophique (5). L'inflammation provoque une gêne et des démangeaisons autour de la vulve et des lèvres. C’est ce qu’on appelle des démangeaisons vaginales ou prurit vulvaire. Les femmes qui souffrent de démangeaisons vaginales peuvent également ressentir une sensation douloureuse ou de brûlure en urinant.
Une étude transversale multicentrique portant sur 747 femmes âgées de 40 à 55 ans visait à évaluer la prévalence de l'atrophie vaginale (AV). Les résultats ont révélé un diagnostic VA de 36,8 %, variant de 19,2 % (40 à 45 ans) à 53,8 % (52 à 55 ans). La sécheresse vaginale (64,0 %) était le symptôme le plus courant, tandis que l'incidence des démangeaisons et des brûlures s'élevait respectivement à 38,5 % et 38,3 %.
Découvrez comment traiter les démangeaisons liées à la ménopause dans la section suivante.
La bonne nouvelle est qu’il est possible de réduire ou de contrôler les démangeaisons liées à la ménopause à l’aide de certains remèdes maison. Découvrez-les ci-dessous.
Les grains d'avoine moulus sont connus sous le nom de flocons d'avoine colloïdaux. Il est riche en vitamines, protéines, graisses et minéraux qui aident à apaiser la peau sèche et irritée. Ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes en font un précieux protecteur cutané, notamment pendant la ménopause (6).
La farine d'avoine colloïdale est une fine poudre qui peut être dissoute dans l'eau et appliquée sur la peau pour soulager les démangeaisons. Alternativement, il peut être ajouté à l’eau chaude du bain dans laquelle vous pourrez tremper pendant un certain temps. Ensuite, rincez-le à l'eau tiède et séchez-le doucement en tapotant votre peau.
Une compresse fraîche est l’un des moyens les plus rapides et les plus simples d’apaiser la peau irritée. Vous pouvez envelopper une serviette fraîche autour de la zone qui démange ou la garder couverte toute la nuit si les démangeaisons vous empêchent de dormir. Il est préférable d'utiliser une serviette en coton douce et propre pour éviter d'autres irritations.
Astuce rapide
Conservez une brume pour le visage au réfrigérateur et vaporisez votre visage si nécessaire pour une sensation rafraîchissante et rafraîchissante pendant les bouffées de chaleur.
Hydratez régulièrement votre peau pour conserver son hydratation naturelle et éviter qu'elle ne se dessèche. La vaseline est l’une des options hydratantes les plus simples mais les meilleures. Les lotions à la calamine, l'huile de noix de coco ou les gels et crèmes à base d'aloe vera aident également à retenir l'humidité et à apaiser la peau irritée. Il est préférable de s'hydrater immédiatement après avoir pris une douche.
La vitamine C aide à créer du collagène, qui maintient la peau élastique et hydratée (7). Vous pouvez augmenter le niveau de vitamine C dans votre corps par des moyens naturels en mangeant des agrumes. Vous pouvez choisir de prendre des suppléments ou d’utiliser des produits appliqués localement. La vitamine C joue un rôle important dans la guérison de la peau endommagée et dans la prévention de la peau sèche et des démangeaisons.
Les phytoestrogènes (ou œstrogènes alimentaires) sont des composés naturels présents dans les plantes. Les fruits, les légumes, certaines céréales, le soja et les légumineuses contiennent des phytoestrogènes. Bien que cet œstrogène soit légèrement différent de l’œstrogène produit par votre corps, il se lie aux récepteurs d’œstrogènes et agit de la même manière pour produire du collagène et des huiles naturelles (8). L’efficacité de l’utilisation des phytoestrogènes contre les démangeaisons de la ménopause fait encore l’objet de recherches. Ses avantages sont similaires à ceux de l'hormonothérapie substitutive, tandis que ses effets secondaires sont moindres.
Lorsque vous avez essayé des remèdes maison et qu’ils ne parviennent pas à soulager ou que les démangeaisons s’aggravent, il est temps de consulter un médecin pour traiter les démangeaisons de la ménopause. Certains de ces médicaments peuvent être disponibles en vente libre, tandis que d'autres peuvent nécessiter une ordonnance.
Des crèmes stéroïdiennes douces peuvent être disponibles en vente libre ou nécessitent une prescription de votre médecin. Ils sont appliqués directement sur la zone affectée.
Remarque : Si vous utilisez des crèmes stéroïdiennes, veillez à ne les utiliser que pendant une courte durée (9). Bien qu'ils contribuent grandement à apaiser la peau irritée et qui démange, ils peuvent également être nocifs et provoquer des cloques, des rougeurs ou un amincissement de la peau s'ils sont utilisés pendant plus d'une semaine.
Les crèmes stéroïdes soulagent les démangeaisons de la ménopause grâce à leurs agents anti-inflammatoires qui suppriment la réponse immunitaire provoquant des démangeaisons. Lorsqu'elles sont appliquées localement, ces crèmes réduisent les rougeurs, les gonflements et les irritations dans les zones touchées. Les stéroïdes empêchent la production de produits chimiques inflammatoires, procurant un soulagement rapide des démangeaisons associées aux changements hormonaux pendant la ménopause (10). Il est important d'utiliser ces crèmes sous contrôle médical, en respectant les posologies et les durées prescrites, afin d'éviter toute poussée accidentelle.
Les crèmes anesthésiantes traitent les démangeaisons ménopausées en engourdissant la peau et en inhibant les signaux nerveux qui transmettent les démangeaisons. Ces crèmes, contenant souvent des ingrédients comme la lidocaïne ou la pramoxine, procurent un soulagement rapide en désensibilisant la zone touchée lorsqu'elles sont appliquées localement et réduisent la perception des démangeaisons (11).
Les crèmes à l'hydrocortisone sont disponibles en vente libre et fonctionnent bien pour apaiser la peau sèche et irritée. Ils doivent contenir au moins 1% d'hydrocortisone.
Les crèmes anesthésiantes, comme leur nom l'indique, aident à engourdir la peau irritée et procurent un soulagement pendant une courte période. Ces crèmes ne doivent jamais être utilisées sur une peau éraflée, car elles peuvent aggraver la situation.
Bien que les antihistaminiques soient généralement utilisés en cas d'allergies, ils peuvent également être utilisés pour apaiser les démangeaisons cutanées. Les antihistaminiques peuvent être disponibles sous forme de crèmes ou de médicaments.
Vous pouvez également utiliser des corticostéroïdes disponibles sous forme de gels, lotions, crèmes ou aérosols. Cependant, ils doivent être prescrits par un médecin.
Les suppléments à base de plantes soulagent également les démangeaisons. Bien qu’ils aident le corps à produire naturellement des hormones, ne les utilisez toujours qu’après consultation d’un médecin. Voici quelques suppléments à base de plantes utiles pendant la ménopause :
L’hormonothérapie substitutive est un traitement utilisé pour réduire les symptômes de la ménopause. Le THS augmente les niveaux d’œstrogènes dans le corps, ce qui, à son tour, augmente la production de collagène et d’huiles naturelles. Ceux-ci font leur travail pour garder la peau saine et retenir l’humidité. Ainsi, la sécheresse et les démangeaisons diminuent.
Il est important d’envisager un THS uniquement après avoir consulté votre médecin. Bien que le THS soit extrêmement efficace dans le traitement des démangeaisons liées à la ménopause, il est également connu pour provoquer certains effets secondaires. Certains d'entre eux incluent :
Vous vous demandez si vous pouvez prévenir les démangeaisons liées à la ménopause avant qu’elles ne surviennent ? Découvrez-le dans la section suivante !
Il est possible de prévenir les démangeaisons liées à la ménopause grâce à certaines habitudes de soins de la peau spécifiques :
Comme toujours, boire beaucoup d’eau est l’un des moyens les plus simples et les plus importants non seulement d’éliminer les toxines, mais aussi d’hydrater votre corps de l’intérieur. Il augmente l'hydratation de la peau et améliore son état.
Une alimentation bonne et saine contribue grandement à fournir à votre corps les nutriments essentiels pour combattre les maladies. Un régime ménopausique, riche en acides gras oméga-3, est propice à la production d'huiles cutanées naturelles et protectrices (11). Les poissons comme les sardines et le saumon, les œufs, les noix, le soja et les graines de lin sont riches en acides gras sains.
Astuce rapide
Tenez un journal pour identifier les tendances et les déclencheurs potentiels des démangeaisons. Cela peut vous aider à apporter des ajustements éclairés à votre mode de vie afin de minimiser l'inconfort.
Évitez de prendre des bains ou des douches avec de l’eau chaude. Ils peuvent être agressifs pour votre peau vulnérable. L'eau chaude assèche la peau et élimine ses huiles naturelles. Optez plutôt pour des douches tièdes ou fraîches. Ils aident à apaiser les démangeaisons et les peaux irritées. Vous pouvez utiliser un luffa pour enlever une partie de la peau sèche et morte. Séchez-vous après votre douche au lieu de vous frotter la peau avec une serviette. Cela aide à retenir son humidité naturelle.
L'exercice régulier aide à réguler les hormones et à les maintenir à leur équilibre optimal. Ceci, à son tour, facilite la production de collagène.
Le stress active la libération d’histamine, connue pour provoquer des démangeaisons et des éruptions cutanées (12). Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par jour et vivez sans stress pour garder votre corps en bonne santé.
Il peut être tout un défi de ne pas gratter la peau qui démange et irritée, mais c'est un must. Se gratter la peau pourrait la briser et la rendre plus vulnérable aux germes et aux infections. Coupez-vous régulièrement les ongles et, si nécessaire, utilisez des gants la nuit pour éviter des démangeaisons incontrôlables.
Les gens choisissent souvent d’utiliser des produits raffinés et parfumés sur leur peau. Plus ils sont raffinés, plus ils risquent de contenir des produits chimiques qui pourraient ne pas convenir à votre peau. Ils débarrassent la peau de ses huiles naturelles bénéfiques. Choisissez plutôt des produits simples et non parfumés, des savons, des lotions, des crèmes, etc., qui sont plus doux pour votre peau. Évitez d'utiliser des parfums.
Il est important de laisser votre peau respirer. Les fibres synthétiques et la laine ont tendance à irriter la peau déjà sensible. Portez des vêtements amples en coton, surtout si vous avez la peau sensible et qui démange.
Le soleil peut être violent et les rayons ultraviolets peuvent aggraver les problèmes de peau que vous souffrez déjà. Un SPF 15 ou supérieur constitue la protection la plus bénéfique pour votre peau. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire chaque fois que vous sortez. Les rayons UV nocifs sont présents même par temps nuageux et maussade.
Les ingrédients contenus dans l'alcool et la nicotine ont tendance à assécher la peau. Ils peuvent également entraîner un vieillissement et des rides plus rapides de votre peau.
Comprendre comment les hormones affectent votre peau est crucial pour gérer les démangeaisons liées à la ménopause. La diminution des niveaux d’œstrogènes pendant la ménopause peut provoquer des démangeaisons cutanées. C’est l’un des symptômes les plus répandus mais les moins connus que les femmes ressentent pendant et après la ménopause. Les démangeaisons pendant la ménopause peuvent affecter n’importe quelle partie de votre corps, même si elles sont plus fréquentes au niveau du visage, des coudes et de la région génitale. Bien qu'il existe plusieurs remèdes maison pour traiter et réduire les démangeaisons liées à la ménopause, si les démangeaisons persistent ou s'aggravent, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des médicaments. Vous pouvez également adopter plusieurs pratiques saines pour aider à réduire les démangeaisons liées à la ménopause.
Que puis-je boire pour arrêter les démangeaisons ?
Boire beaucoup d'eau et de jus de fruits et de légumes riches en vitamine C et en phytoestrogènes peut aider à arrêter les démangeaisons causées pendant la ménopause.
Quels sont les signes de la fin de la ménopause ?
Les problèmes rencontrés pendant la ménopause commenceront à diminuer et votre corps commencera à fonctionner correctement lorsque vous approcherez de la fin de la ménopause. Vos habitudes de sommeil et d’autres problèmes hormonaux peuvent également s’améliorer. Cependant, les signes diffèrent d'une personne à l'autre.
La transition ménopausique peut affecter la confiance en soi en raison de changements dans l’apparence et la texture de la peau. Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir des conseils et des remèdes pour lutter contre la sécheresse et la desquamation et traiter les démangeaisons pendant cette phase de ménopause.
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Réviseur Auteur Éditeur Vérificateur de faits
Le Dr Usha Kiran est obstétricienne et gynécologue consultante avec 20 ans d'expérience. Elle travaille au Prime Hospital de Dubaï, spécialisée dans la chirurgie avancée à accès minimal de niveau 3, les grossesses à haut risque et la gynécologie esthétique.
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Arshiya Syeda est la co-rédactrice en chef de StyleCraze avec 8 ans d'expérience. Avant cela, elle était rédactrice de contenu qui combinait ses compétences en rédaction et en recherche pour rédiger plus de 200 articles très performants sur les coiffures, les soins capillaires et les soins de la peau.
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Ramona est rédactrice chez StyleCraze avec 11 ans d'expérience en rédaction et en édition. Elle est l'auteur de plus de 200 articles sur les soins de la peau et des cheveux. Elle est diplômée de l'Université de Calcutta, au Bengale occidental, et a fait ses études supérieures à l'Université de Kalyani, au Bengale occidental.
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Swathi est titulaire d'un diplôme de troisième cycle en littérature anglaise de l'Université d'anglais et de langues étrangères d'Hyderabad et d'un diplôme de journalisme anglais de l'Institut indien de communication de masse de Kottayam. Avec plus de trois ans d'expérience dans la rédaction sur la beauté, la santé et le style de vie, elle est également coach certifiée en soins de la peau.
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