De nombreuses personnes ont commencé à utiliser le zinc pour traiter les taches d’acné et les cicatrices. Le zinc est un traitement alternatif prometteur contre l’acné (1). Si vous avez épuisé tous les autres traitements contre l'acné, y compris les gels, les nettoyants, les crèmes et les peelings, le zinc vaut peut-être la peine d'être essayé.
L'oxyde de zinc, le sulfate de zinc, le gluconate de zinc et plusieurs sels de zinc ont des propriétés anti-acnéiques (2). De plus, ils peuvent apaiser les lésions d’acné grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Alors que les professionnels sont partagés quant à savoir si le zinc doit être utilisé comme traitement de première intention contre l’acné, de nombreuses personnes le préfèrent en complément d’autres thérapies. Alors, quel est le verdict ? Est-il possible d’utiliser le zinc pour traiter l’acné ? Y a-t-il un risque d'effets secondaires ? Continuez à lire pour plus d'informations.
La recherche démontre le rôle essentiel du zinc dans le développement de la peau et des tissus. Une carence en zinc peut se manifester par plusieurs troubles cutanés comme la pellagre, l'alopécie, la dermatite atopique, etc. (2). Ce minéral prend en charge les fonctions suivantes (3), (4) :
Il existe suffisamment de preuves pour prouver l’efficacité du zinc dans le traitement de plusieurs types d’acné.
Une étude portant sur 47 patients souffrant d'acné légère a comparé l'efficacité du sulfate de zinc topique à 5 % et d'une lotion à base de thé à 2 %. Il a été constaté que le sulfate de zinc était plus efficace que ce dernier pour réduire la gravité des lésions (2).
Une étude révolutionnaire réalisée en 1977 a comparé les effets du sulfate de zinc oral et d’une dose combinée de sulfate de zinc et de vitamine A sur les comédons, les papules et les pustules. Il a été constaté que le sulfate de zinc seul présentait une diminution significative des lésions (5).
Lorsqu'ils sont utilisés seuls ou en combinaison avec d'autres agents, les ions zinc ont une excellente activité anti-inflammatoire. Ils suppriment la croissance et la propagation des bactéries responsables de l'acné Propionibacterium acnés (P. acnés) en interférant avec leurs principales activités métaboliques. Le zinc peut également contrôler la sécrétion de sébum dans les couches de la peau en rétablissant l'équilibre hormonal (2).
Les professionnels de la santé sont divisés sur l'utilisation du zinc par rapport aux traitements traditionnels et aux antibiotiques.
Il s’agit d’un débat en cours qui nécessite des recherches plus approfondies. De nombreuses recherches démontrent à quel point le zinc est aussi bénéfique, voire meilleur, que les antibiotiques contre l’acné. Une étude de 12 semaines ne rapporte aucune différence d'effet entre les traitements au zinc et aux antibiotiques (6).
Bien que les antibiotiques soient utilisés pour traiter l’acné depuis plus de deux décennies, la bactérie responsable P.acnés y devient résistante depuis 1992. Lorsque 30 patients souffrant d’acné inflammatoire ont reçu 30 mg/jour de sels de zinc pendant deux mois, le nombre de lésions a diminué de manière significative. Cette étude a révélé que les sels de zinc pourraient rendre leP.acnés bactéries moins résistantes aux antibiotiques (7). En d'autres termes, la thérapie au zinc amplifie l'effet des antibiotiques pour une meilleure gestion de l'acné.
Le mécanisme exact du zinc dans le traitement de l’acné n’est pas bien expliqué. Cette incertitude fait peut-être des antibiotiques le choix préféré et prédominant de traitement anti-acnéique par rapport au traitement au zinc (2). Si vous souhaitez essayer la thérapie au zinc, vous pouvez le faire après avoir consulté votre dermatologue.
Vous pouvez utiliser le zinc de trois manières :topique, orale et via l'alimentation.
Il s’agit de la forme de thérapie au zinc la plus sûre et la plus approuvée. Le zinc topique est couramment disponible sous forme de gels, pommades, lotions, pâtes, nettoyants, etc. (1).
Vous pouvez utiliser le zinc sous les formes (2), (5) :
Kristina, une YouTubeuse, partage son parcours avec l'utilisation d'un sérum contenant de la niacinamide et du zinc. Elle note :"J'ai remarqué une énorme différence dans la texture de ma peau dès la deuxième semaine d'utilisation (i)."
Conseil de pro
Préparez un toner au zinc en diluant du sulfate de zinc avec de l'eau distillée. Transférez-le dans un flacon pulvérisateur stérilisé pour une touche rafraîchissante sur le visage en milieu de journée, favorisant ainsi des bienfaits anti-acnéiques continus tout au long de la journée.
Le zinc oral est préférable lorsque la zone de traitement est grande ou que les lésions se sont propagées dans tout le corps.
Les comprimés, capsules, pastilles ou bonbons gélifiés aux sels de zinc sont les formes préférées. Ils contiennent principalement (2) :
Une autre option consiste à prendre des suppléments multivitaminés ou minéraux. Le zinc est présent dans presque tous ces suppléments. Le zinc se trouve également dans certains produits oraux en vente libre, comme les médicaments contre la grippe, les crèmes adhésives pour prothèses dentaires et les pastilles (9).
Évitez cependant de prendre des suppléments de zinc par voie orale sans consulter un dermatologue et sauf si vous présentez une carence en zinc. Un apport excessif en zinc peut provoquer une toxicité (discuté plus loin dans l'article).
Il a été démontré que les régimes riches en zinc et en aliments contenant de la vitamine A contrôlent l’inflammation et les lésions cutanées liées à l’acné (8). Consommer des aliments riches en zinc est l’un des moyens les plus simples d’assurer la santé de la peau. Vous pouvez choisir parmi les options suivantes pour obtenir votre quota quotidien de zinc (9) :
Conseil de pro
Créez un mélange montagnard riche en zinc en combinant des graines de citrouille grillées, des pépites de chocolat noir et des abricots secs. Cette collation savoureuse augmente non seulement l'apport en zinc, mais offre également un mélange satisfaisant de textures et de goûts.
De plus, l'incorporation d'huiles essentielles contre l'acné dans votre routine de soins de la peau peut apporter un soulagement naturel et favoriser la guérison des peaux à tendance acnéique.
Bien que toutes ces formes de zinc se soient avérées efficaces dans la gestion de l’acné, certaines formes peuvent offrir des résultats plus rapides. Découvrez de quoi il s'agit dans la section ci-dessous.
Les formes de zinc les plus efficaces pour gérer l’acné sont le gluconate de zinc, le picolinate de zinc et le citrate de zinc. Ces formes sont connues pour leur absorption supérieure par l’organisme, ce qui les rend avantageuses pour répondre aux problèmes liés à l’acné. En fait, les suppléments de soins de la peau incorporent souvent ces formes spécifiques de zinc pour favoriser la santé globale de la peau et lutter contre l’acné. Néanmoins, la consultation d’un professionnel de santé est cruciale pour déterminer la forme et la posologie appropriées, en fonction des besoins individuels. Choisir la bonne forme de zinc s'aligne sur une gestion ciblée de l'acné, mais des conseils personnalisés sont essentiels pour garantir une efficacité et une sécurité optimales lors de son intégration dans votre routine de soins de la peau.
La prise de zinc via l'alimentation ne provoque pas de toxicité. Toutefois, si vous utilisez des formes orales ou topiques, il faut faire attention au dosage. Il est préférable de consulter le dermatologue pour connaître la posologie recommandée ou de consulter la section ci-dessous.
La quantité de zinc dont vous avez besoin chaque jour dépend de votre âge. La dose quotidienne moyenne recommandée de zinc est de (9) :
Pour les modes oraux ou systémiques, l'apport recommandé en zinc (à l'état élémentaire ou pur) sous forme de sels est de :
Dans l’ensemble, les adultes devraient prendre 15 à 30 mg/jour de zinc. La limite supérieure pour le zinc provenant de toutes les sources (aliments, boissons et suppléments) est de (9) :
Il est important de respecter la posologie recommandée pour éviter les effets secondaires et les complications. Il est recommandé de faire des pauses après trois mois d'utilisation de suppléments oraux.
Le zinc ne provoque aucun effet secondaire majeur à moins d’être pris en excès. La consommation de zinc (élémentaire ou sous forme de sels) au-delà des doses recommandées peut entraîner une toxicité du zinc et provoquer des symptômes tels que (2), (9) :
Les suppléments de zinc peuvent interférer avec d'autres compléments alimentaires, certains antibiotiques et diurétiques (9). Par conséquent, il est essentiel d'informer votre professionnel de la santé des compléments alimentaires que vous consommez, surtout s'ils contiennent du zinc et du cuivre.
Le zinc peut aider en cas d'acné légère à sévère. Par conséquent, son implication dans le traitement anti-acnéique est l’un des domaines les plus recherchés et étudiés en dermatologie. D'un autre côté, le traitement à base de zinc n'est pas conseillé en remplacement des médicaments établis à base d'antibiotiques.
Certains médecins peuvent le prescrire en plus des médicaments contre l'acné. Cela ne veut pas dire que vous devriez éviter d’utiliser le zinc pour traiter l’acné. Pour éviter les effets secondaires et les complications, il est essentiel de respecter la posologie prescrite. Évitez l'automédication et demandez toujours conseil à un dermatologue avant d'utiliser du zinc.
Combien de temps faut-il pour que le zinc élimine l'acné ?
Le zinc appliqué localement peut prendre jusqu'à 3 mois pour avoir un effet visible sur l'acné. Mais dans certains cas, comme l'acné hormonale, le zinc peut ne pas être en mesure d'éliminer l'acné.
Le zinc provoque-t-il des purges cutanées ?
Non. Le zinc n'est pas connu pour provoquer des purges cutanées.
Le zinc est-il bon contre l'acné fongique ?
La pyrithione de zinc peut aider à lutter contre l'acné fongique car elle possède des propriétés antifongiques.
Regardez la vidéo suivante pour explorer la relation entre le zinc et l'acné et comprendre comment les suppléments de zinc ou les traitements topiques peuvent avoir un impact sur la santé de votre peau. La vidéo partage des informations précieuses sur cette solution potentielle pour une peau plus claire.
Les articles de StyleCraze sont entrelacés de récits personnels authentiques qui apportent profondeur et résonance à notre contenu. Vous trouverez ci-dessous les sources des comptes personnels référencés dans cet article.
(i) COMMENT J'AI NETTOYÉ MA PEAU EN 30 JOURS *naturellement*
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