i. La fondation:Nighttime Prep est la clé
* prioriser le sommeil: C'est le facteur le plus important. Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité. Un visage bien reposé est naturellement plus rayonnant.
* Établissez un horaire de sommeil: Allez vous coucher et réveillez-vous à peu près à la même heure chaque jour, même le week-end, pour réguler le cycle naturel de somnifère naturel de votre corps.
* Créez une routine de coucher relaxante: Un bain chaud, la lecture d'un livre ou la méditation peut vous aider à vous détendre.
* Optimisez votre environnement de sommeil: Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et cool.
* Routine de soin nocturne: C'est là que vous réparez et rajeunissez votre peau pendant que vous dormez.
* nettoyer soigneusement: Retirez tout le maquillage, la saleté et l'huile. Le double nettoyage (nettoyant à base d'huile suivi d'un nettoyant à base d'eau) est une excellente option.
* exfolier (1-2 fois par semaine): Une exfoliation douce élimine les cellules mortes de la peau, révélant une peau plus lumineuse. N'en faites pas trop.
* Traitement (sérums et traitements): Appliquez des sérums qui ciblent vos préoccupations cutanées spécifiques (par exemple, hydratation, anti-âge, éclaircissement). Les ingrédients courants comprennent l'acide hyaluronique, le rétinol, la vitamine C et la niacinamide.
* hydrater: Utilisez une crème nocturne riche et hydratante pour verrouiller l'humidité.
* crème pour les yeux: Appliquez de la crème pour les yeux pour aborder les cercles sombres, les poches et les ridules.
* baume à lèvres: Hydratez vos lèvres pendant la nuit.
* Soins capillaires:
* shampooing sec (si nécessaire): Si vos cheveux ont tendance à passer huileux pendant la nuit, appliquez un shampooing sec avant de vous coucher pour absorber l'excès d'huile.
* Dormez dans une coiffure protectrice: Tresser vos cheveux ou utiliser une taie d'oreiller en soie / satin peut empêcher les frisottis et la rupture.
* hydratation: Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et prenez un verre d'eau avant de vous coucher.
ii. La routine du matin:rapide et efficace
* Réveillez-vous à droite:
* Évitez de frapper la répétition: Il perturbe votre cycle de sommeil et peut vous rendre plus fatigué.
* Ouvrez les stores: La lumière du soleil aide à vous réveiller naturellement.
* Hydratation et boost interne:
* Buvez de l'eau: Réhydratez votre corps après le sommeil. L'ajout de citron ou de concombre peut être rafraîchissant.
* Considérez un petit-déjeuner sain: Fournir votre corps avec des nutriments pour l'énergie et une lueur saine.
* Rafraîchissement rapide de soins de la peau:
* Cleanse (doucement): Une touche d'eau froide ou un nettoyant doux (eau micellaire) pour éliminer toute accumulation de nuit. Ne nettoyez pas trop, car il peut dépouiller votre peau d'huiles naturelles.
* ton (facultatif): Utilisez un toner pour équilibrer le pH de votre peau.
* sérum (si nécessaire): Utilisez un sérum léger si votre peau est sèche.
* hydrater: Utilisez un hydratant hydratant léger avec SPF. Ceci est crucial pour protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil.
* crème pour les yeux (encore): Si vous vous êtes réveillé avec des yeux gonflés, appliquez une crème pour les yeux refroidissante ou utilisez une compresse froide.
* Maquillage rapide pour améliorer votre beauté naturelle:
* Cachez: Cibler les cercles sombres, les imperfections et les rougeurs avec un correcteur. Utilisez un correcteur réfléchissant la lumière sous vos yeux pour égayer la zone.
* Couverture légère Fondation / hydratant teinté / crème BB: Même dans votre teint sans avoir l'air lourd.
* Blush: Ajoutez une touche de couleur à vos joues pour une lueur saine et radieuse. Le fard à joues crème est idéal pour un look naturel.
* mascara: Ouvrez les yeux avec un manteau ou deux de mascara.
* Couleur des lèvres: Un baume à lèvres teinté ou un rouge à lèvres d'aspect naturel ou un brillant à lèvres.
* coiffage:
* actualiser: Utilisez du shampooing sec pour absorber l'huile et ajoutez du volume.
* coiffure simple: Une queue de cheval rapide, un chignon ou des vagues lâches peut vous donner un aspect.
* les touches finales:
* sourire: C'est la façon la plus simple et la plus efficace de devenir belle.
* Confiance: Possédez votre look!
iii. Répondre aux préoccupations spécifiques:
* yeux gonflés:
* Compress Cold: Appliquez une compresse froide sur vos yeux pendant quelques minutes.
* Crème pour les yeux caféinée: La caféine aide à limiter les vaisseaux sanguins et à réduire les poches.
* Massage du drainage lymphatique: Massez doucement autour de vos yeux pour stimuler le drainage lymphatique.
* cercles sombres:
* Correcteur correctif des couleurs: Utilisez un correcteur de pêche ou de saumon pour neutraliser les cercles sombres avant d'appliquer votre correcteur ordinaire.
* Crème pour les yeux hydratantes: Gardez la zone sous les yeux bien hydratée.
* Considérez le sommeil et le régime: Les cercles sombres peuvent être exacerbés par le manque de sommeil et une mauvaise alimentation.
* peau terne:
* Exfolier régulièrement: Retirez les cellules mortes de la peau pour révéler une peau plus brillante.
* sérum de vitamine C: Illumine la peau et protège contre les radicaux libres.
* masque hydratant: Utilisez un masque hydratant pour repulper la peau et lui donner une lueur rosée.
* peau sèche:
* sérum d'acide hyaluronique: Attire et conserve l'humidité dans la peau.
* Huile du visage: Scellez l'humidité et ajoutez une lueur saine.
* humidificateur: Utilisez un humidificateur, en particulier en hiver, pour ajouter de l'humidité à l'air.
iv. Facteurs de style de vie:
* alimentation saine: Mangez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et graisses saines.
* Exercice: L'exercice régulier améliore la circulation et donne à votre peau une lueur saine.
* Gérer le stress: Le stress peut faire des ravages sur votre peau. Trouvez des moyens sains pour gérer le stress, comme le yoga, la méditation ou passer du temps dans la nature.
* Limiter l'alcool et la caféine: Ceux-ci peuvent déshydrater votre peau.
Considérations importantes:
* Connaissez votre type de peau: Choisissez des produits de soin qui conviennent à votre type de peau (sec, grasse, combinaison, sensible).
* Test de patch: Avant d'utiliser un nouveau produit de soin de la peau, effectuez un test de patch sur une petite zone de votre peau pour vérifier les réactions allergiques.
* être cohérent: La cohérence est la clé pour voir les résultats. Tenez-vous à votre routine de soin même lorsque vous êtes fatigué ou occupé.
* ne vous comparez pas aux autres: Tout le monde est différent. Concentrez-vous sur l'amélioration de votre propre beauté naturelle.
* Voir un dermatologue: Si vous avez de graves préoccupations cutanées, consultez un dermatologue.
En incorporant ces conseils dans votre routine quotidienne, vous pouvez vous réveiller et vous sentir beau et rafraîchi tous les jours! N'oubliez pas que la cohérence et les soins personnels sont essentiels.