1. La lueur intérieure (confiance et autosoins): C'est la partie la plus importante.
* Acceptation de soi: C'est la fondation. Reconnaissez et appréciez vos qualités uniques. Arrêtez de vous comparer aux autres. Tout le monde a des insécurités. Concentrez-vous sur vos forces. Défier l'auto-discours négatif. Remplacer "Je déteste mon nez" par "mon nez est unique à moi, et je l'apprécie."
* Confiance: La confiance est incroyablement attrayante. Comment le construisez-vous?
* Reconnaissez vos réalisations: Peu importe la petite taille, gardez une liste de choses dont vous êtes fier.
* Fixez des objectifs réalistes et atteignez-les: Commencez une petite élan. Cela pourrait être n'importe quoi, de la finition d'un livre à l'apprentissage d'une nouvelle compétence.
* Pratiquez des affirmations positives: Regardez dans le miroir et dites-vous des choses gentilles. Cela semble idiot, mais cela fonctionne avec le temps.
* Faux Même si vous ne vous sentez pas * confiant, agir confiant peut changer la façon dont les autres vous perçoivent et comment vous vous percevez. Tenez-vous debout, établissez un contact visuel et parlez clairement.
* Santé mentale: Prenez soin de votre bien-être mental.
* Pratiquez la pleine conscience et la gratitude: Ceux-ci peuvent aider à réduire le stress et à accroître votre appréciation de la vie.
* Thérapie / Conseil: Si vous avez du mal avec l'estime de soi ou d'autres problèmes de santé mentale, n'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle. C'est un signe de force, pas de faiblesse.
* Limites saines: Apprenez à dire non à des choses qui vous vide et protéger votre énergie.
* Passion et objectif: Poursuivre vos intérêts et vos passions vous rend plus intéressant et plus engageant. Qu'est-ce qui vous passionne? Qu'est-ce qui vous apporte de la joie? Consacrez du temps à ces choses.
2. Prendre soin de votre corps (santé et hygiène):
* hydratation: Boire beaucoup d'eau. Il est essentiel pour la peau saine, les cheveux et le bien-être général.
* nutrition: Mangez une alimentation équilibrée avec de nombreux fruits, légumes et grains entiers. Évitez les aliments transformés excessifs, le sucre et les graisses malsaines. Ce que vous mangez a un impact direct sur votre peau et vos niveaux d'énergie.
* sommeil: Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité par nuit. La privation de sommeil peut entraîner une peau terne, des cercles sombres sous les yeux et une augmentation du stress.
* Exercice: Trouvez l'activité physique que vous aimez et faites-le régulièrement. L'exercice améliore la circulation, stimule l'humeur et vous aide à maintenir un poids santé. Cela n'a pas besoin d'être intense; La marche, la danse, le yoga ou la natation sont toutes d'excellentes options.
* Hygiène:
* douche / baignoire régulièrement: Gardez votre corps propre.
* Hygiène orale: Badigeonner et soigner les dents deux fois par jour. Un sourire brillant et sain est très attrayant.
* Soins capillaires: Lavez et conditionnez régulièrement vos cheveux et trouvez un style qui convient à la forme de votre visage et au type de cheveux.
* soins de la peau: Développez une simple routine de soins de la peau qui comprend le nettoyage, l'hydratation et la protection solaire.
3. Amélioration de votre apparence (toilettage et style): Il s'agit de mettre en évidence vos meilleures fonctionnalités, pas de vous changer radicalement.
* Routine de soins de la peau:
* Cleanse: Utilisez un nettoyant doux pour éliminer la saleté, l'huile et le maquillage.
* hydrater: Hydratez votre peau avec une crème hydratante adaptée à votre type de peau.
* écran solaire: Protégez votre peau contre les dommages causés par le soleil avec un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Il s'agit de l'étape la plus importante pour prévenir le vieillissement prématuré.
* Répondre aux préoccupations spécifiques: Si vous avez de l'acné, des cercles sombres ou d'autres problèmes de peau, envisagez d'utiliser des traitements ciblés. Consultez un dermatologue si nécessaire.
* Maquillage (facultatif): Si vous choisissez de vous maquiller, utilisez-le pour améliorer vos caractéristiques naturelles.
* moins est souvent plus: Un look naturel peut être très efficace.
* Focus sur une ou deux fonctionnalités: Peut-être souligner vos yeux avec du mascara et de l'eye-liner, ou vos lèvres avec un baume teinté.
* Trouvez les bonnes couleurs pour votre teint: Expérimentez pour voir quelles nuances complètent votre teint.
* Style de cheveux:
* Trouvez un style qui convient à la forme de votre visage et au type de cheveux: Une bonne coupe de cheveux peut faire une énorme différence.
* Gardez vos cheveux propres et bien entretenus: Les extrémités fendues et les racines graisseuses ne sont jamais un bon look.
* Vêtements:
* Portez des vêtements qui s'adaptent bien et flattent votre type de corps: Évitez les vêtements trop serrés ou trop amples.
* Choisissez des couleurs et des styles dans lesquels vous vous sentez confiant: Exprimez votre style personnel.
* habiller correctement pour l'occasion: Ce que vous portez à un entretien d'embauche sera différent de ce que vous portez à une sortie décontractée avec des amis.
* toilettage:
* Gardez vos ongles propres et taillés: Vous pouvez les peindre si vous le souhaitez, mais assurez-vous que le vernis n'est pas ébréché.
* Groom Your Retrows: Les sourcils bien en forme peuvent encadrer votre visage et améliorer vos yeux. Pensez à les obtenir de façon professionnelle.
* Retirez les cheveux indésirables: C'est une préférence personnelle, mais beaucoup de gens choisissent de retirer les cheveux de leurs jambes, des aisselles et du visage.
Considérations importantes:
* individualité: N'essayez pas de vous conformer aux normes de beauté irréalistes. Embrassez vos qualités uniques et célébrez ce qui vous rend différent.
* Authenticité: Sois toi-même. Essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas seulement vous fera vous sentir peu sûr.
* durabilité: Choisissez des produits bons pour l'environnement et l'éthique.
* Consulter les professionnels: Si vous avez des préoccupations spécifiques concernant votre peau, vos cheveux ou votre santé, consultez un dermatologue, styliste ou autre professionnel qualifié.
En résumé, être "jolie" est un concept multiforme. Il s'agit de cultiver la confiance intérieure, de prendre soin de votre santé physique et mentale et d'améliorer vos caractéristiques naturelles d'une manière qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. Concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure version de * vous *, et votre rayonnement intérieur brillera.