Avez-vous reçu un diagnostic d'hyperhidrose (transpiration excessive) ? Ce trouble peut être causé par de nombreux facteurs potentiels, notamment des troubles sous-jacents et l’obésité. Pourtant, vous pourriez également présenter des symptômes inexplicables, même si vous avez pris des mesures pour contrôler la transpiration excessive. Il est peut-être temps de regarder ce qu'il y a sur votre verre ou votre plateau. Découvrez les améliorations alimentaires qui font la différence avec vos problèmes de transpiration excessive.
De nombreux avantages pour la santé sont offerts par les aliments épicés comme le poivre de Cayenne, le curcuma et le poivre noir. Mais il n'y a aucun moyen de contourner le fait qu'ils rendent également votre corps collant. Vous transpirerez davantage lorsque vous aurez chaud. Dans votre cuisine, pensez à remplacer ces assaisonnements par des substituts plus doux, comme le jus de citron et l'origan. Mieux encore, commencez à utiliser beaucoup de sauge, une plante censée diminuer la transpiration excessive chronique. Prenez également note des températures réelles de vos aliments et boissons lorsque vous réduisez votre teneur en épices. Le plat, la bière ou la soupe bien chaude signifiera au corps qu'une partie de sa propre chaleur doit être évacuée, ce qu'il fait en transpirant. Laissez les plats chauds refroidir un peu ou, si possible, choisissez des alternatives froides.
Peu d’aliments sont plus simples que d’autres à absorber par le corps. Parmi les obstacles les plus difficiles pour le système métabolique figurent les régimes alimentaires lourds, très raffinés et pauvres en fibres. Lorsque le métabolisme doit travailler plus rapidement, sous forme d’énergie rayonnante, appelée chaleur corporelle, il produit plus de calories. Vous accumulez des kilos et transpirez encore plus à mesure qu'il perd son combat pour suivre le rythme. Le métabolisme est ralenti par les glucides transformés, les boissons sucrées, les frites, les aliments frits et la viande non biologique. Choisissez des fruits frais, des viandes biologiques et des légumes crus ou cuits à la vapeur plutôt que des aliments frits et des légumes cuits dans du gras. Non seulement les légumes peuvent être pauvres en substances qui sollicitent votre métabolisme, mais ils contiennent également beaucoup de fibres pour vous aider à faire leur travail dans votre système digestif.
Au lieu de les alourdir, certains aliments améliorent le métabolisme. Les agents thermogéniques augmentent votre appétit et vous permettent une plus grande capacité de combustion. C’est parfait pour perdre du poids, mais pas pour résoudre le problème de la transpiration excessive. Vos glandes sudoripares seront mises à la vitesse supérieure par les aliments et les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et le chocolat. La viande rouge, le poisson, la poitrine de poulet, la farine, les œufs et les fritures sont d’autres aliments thermogéniques. Pour des alternatives telles que le karob, le café/thé décaféiné et le lait ou les protéines végétales, remplacez ces éléments. De telles mesures rapides aideront à garder les « sueurs de viande » à distance.
Est-ce qu'une trop grande quantité de sel vous fera transpirer excessivement ? Pour justifier cette conclusion, il n’existe aucune preuve formelle, mais il y a des gens qui jurent que cela se produit. La transpiration, et non une transpiration excessive, est l'une des stratégies clés du corps pour éliminer l'excès de sodium dans le sang. Vous risquez donc de transpirer si vous avez des ballonnements à cause du sel. Vous devriez facilement ranger la salière, car la plupart des Occidentaux consomment trop de sodium. Sans provoquer de transpiration supplémentaire, le jus de citron et les autres herbes auront un goût supplémentaire. Tous ces éléments aident à arrêter la transpiration excessive et à la réduire.
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