pour la peau:
* Facteurs d'humidité naturelle (NMFS): Ce sont des composés solubles dans l'eau présents dans la couche cornée (couche la plus externe de la peau). Ils attirent et lient l'eau, gardant la peau hydratée. Les exemples incluent les acides aminés, l'urée, l'acide lactique et l'acide hyaluronique.
* Lipides: La barrière lipidique de la peau, composée de céramides, de cholestérol et d'acides gras, est cruciale. Cette barrière empêche la perte d'eau de la peau et protège contre les irritants externes.
* sébum (huile): Les glandes sébacées produisent du sébum, une substance huileuse qui lubrifie la peau et les cheveux. Sebum aide à conserver l'humidité et à créer une barrière protectrice.
* hydratation: Boire suffisamment d'eau aide à hydrater le corps et la peau de l'intérieur.
* Facteurs environnementaux:
* Humidité: Une humidité plus élevée dans l'air signifie que moins d'humidité s'évapore de la peau.
* Température: Des températures extrêmes, en particulier à l'air froid et sèche, peuvent dépouiller l'humidité de la peau.
* Exposition au soleil: Une exposition excessive au soleil endommage la barrière lipidique de la peau et entraîne une perte d'humidité.
* Pratiques de soins de la peau:
* hydratants: Les émollients (comme les huiles et les beurres) comblent les lacunes entre les cellules de la peau, les occlusives (comme la gelée de pétrole et les cires) créent une barrière pour prévenir la perte d'eau, et les humectants (comme la glycérine et l'acide hyaluronique) attirent l'humidité vers la peau.
* nettoyants doux: Des savons et des détergents durs peuvent dépouiller la peau de ses huiles naturelles. L'utilisation de nettoyants légers et équilibrés au pH est important.
* Exfoliation: Une exfoliation régulière et douce élimine les cellules mortes de la peau, permettant aux hydratants de pénétrer plus efficacement.
* écran solaire: La protection de la peau des dommages du soleil aide à préserver la barrière lipidique et à prévenir la perte d'humidité.
* Éviter les produits chimiques durs: Minimiser l'exposition aux produits chimiques durs trouvés dans certains produits de nettoyage ou articles de soins personnels.
* Régime: Une alimentation équilibrée riche en acides gras essentiels, vitamines et minéraux soutient une fonction cutanée saine.
* Conditions médicales sous-jacentes: Certaines conditions médicales (comme l'eczéma, le psoriasis ou le diabète) peuvent contribuer à la peau sèche. La gestion de ces conditions est essentielle.
pour les cheveux:
* sébum (huile): Tout comme avec la peau, le sébum produit par les glandes sébacés du cuir chevelu est essentiel pour lubrifier l'arbre des cheveux et empêcher la sécheresse.
* cuticule de cheveux: La couche externe de l'arbre des cheveux, la cuticule, se compose d'écailles qui se chevauchent. Lorsque la cuticule est lisse et intacte, elle conserve l'humidité et protège les couches intérieures. Les dommages à la cuticule (du style thermique, des traitements chimiques ou du brossage dur) entraînent une perte d'humidité.
* Humidité interne: Les cheveux sont naturellement poreux et absorbe l'humidité de l'environnement. Il est important de maintenir un équilibre sain interne à l'humidité.
* Pratiques de soins capillaires:
* conditionneur: Les conditionneurs aident à lisser la cuticule des cheveux, à démêler les cheveux et à ajouter de l'humidité.
* huiles capillaires / sérums: Les huiles et les sérums peuvent aider à sceller l'humidité et à protéger les cheveux des dommages environnementaux.
* Éviter la sur-lavage: Le shampooing fréquent peut dépouiller les cheveux de ses huiles naturelles.
* shampooing doux: L'utilisation de shampooings sans sulfate et hydratante peut empêcher la sécheresse.
* Protection thermique: L'utilisation de produits protecteurs de chaleur avant le style de chaleur (soufflage, lisse, curling) minimise les dommages à la cuticule des cheveux.
* Traitements chimiques limitants: Les traitements chimiques (comme les permanentes, les relaxants et la coloration) peuvent endommager les cheveux et les rendre plus sujets à la sécheresse.
* Styles de protection: Des styles comme les tresses ou les petits pains peuvent protéger les cheveux des dommages environnementaux et réduire la perte d'humidité.
* en utilisant une taie d'oreiller en satin / soie ou un capot: Les taies d'oreiller en coton peuvent absorber l'humidité des cheveux.
* Régime: Une alimentation équilibrée riche en protéines, vitamines et minéraux soutient une croissance saine des cheveux et aide à maintenir l'humidité.
* hydratation: Boire suffisamment d'eau est important pour la santé globale, y compris la santé des cheveux.
* Facteurs environnementaux:
* Exposition au soleil: Une exposition excessive au soleil peut endommager la cuticule des cheveux et la sécher.
* chlore / eau salée: Le chlore et l'eau salée peuvent dépouiller les cheveux de ses huiles naturelles.
* Conditions médicales sous-jacentes: Certaines conditions médicales ou médicaments peuvent affecter la santé des cheveux et contribuer à la sécheresse.
en résumé:
La prévention de la peau et des cheveux sèches implique une combinaison de facteurs internes (génétique, régime alimentaire, hydratation) et des facteurs externes (environnement, pratiques de soins de la peau / cheveux). En comprenant ces facteurs et en faisant des choix appropriés, vous pouvez maintenir une peau et des cheveux hydratés sains et hydratés.