Détendez votre cou avec Pilates

Soulagez le stress du cou avec cette position Pilates facile.

Le stress du cou et des épaules est si courant de nos jours, et nos ordinateurs, si nous les utilisons quotidiennement, sont souvent à blâmer. Cependant, nous en avons besoin, donc la meilleure option est de combattre les effets de nos vies technologiques avec un soulagement régulier. Essayez ce relâchement du cou et des épaules basé sur le Pilates pour aider à soulager vos symptômes.

Asseyez-vous (photo) ou tenez-vous debout, en tenant une serviette tendue et enroulée sur votre tête - tenez-la plus large que vos épaules. Pliez vos coudes pour amener la serviette sur le dessus de votre tête, en gardant vos coudes bien appuyés vers l'arrière. Revenez à la position de départ. Si vous trouvez cela trop difficile, essayez-le en position allongée.

Sally Anderson est la fondatrice et directrice de www.pilatesint.com.

Photographie :Ella Pellegrini, Sally Wears.