La cena de Acción de Gracias se trata de disfrutar de una gran comida mientras se celebra a amigos y familiares. Pero si estás tomando un agonista del receptor GLP-1 como Ozempic, es comprensible que tengas preguntas sobre cómo afrontar las vacaciones.
Después de todo, los medicamentos para bajar de peso están diseñados para hacer que usted se sienta lleno y puede tener algunos efectos secundarios si come demasiado mientras los toma. Entonces, ¿cómo debería abordar las vacaciones cuando está tomando uno de estos medicamentos?
Salud de la Mujer recurrió a dos médicos que los recetaron para obtener más.
Conozca a los expertos :Mir Ali, MD, cirujano bariátrico y director médico del Centro Quirúrgico de Pérdida de Peso MemorialCare en el Centro Médico Orange Coast en Fountain Valley, CA; Kunal Shah, MD, profesor asistente en la división de endocrinología del Centro Médico Rutgers Robert Wood Johnson
Eso depende de ti. Los hábitos alimentarios se muestran con la comida de Acción de Gracias. Y si le preocupa recibir comentarios o preguntas de sus seres queridos, definitivamente puede informarles sobre sus medicamentos con anticipación.
Pero los medicamentos y el tratamiento médico también son personales y no tienes para compartir si prefiere mantener esa información privada.
Hay algunos alimentos que podrían empeorar los posibles efectos secundarios de estos medicamentos, dice Mir Ali, MD, cirujano bariátrico y director médico del Centro Quirúrgico de Pérdida de Peso MemorialCare en el Centro Médico Orange Coast en Fountain Valley, CA.
"Los alimentos ricos en carbohidratos, como el arroz, el relleno, la pasta, los macarrones con queso... este tipo de cosas ralentizarán el proceso de pérdida de peso y pueden hacerte sentir más hinchado, con náuseas e incómodo", dice Ali.
Los alimentos dulces y azucarados también pueden tener el mismo efecto, afirma. "Es mejor evitarlos", añade Ali.
Considere moderar estos platos el Día del Pavo:
También es importante tener en cuenta el tamaño de las porciones. "Ve despacio", dice Ali. "A veces no sentirás los efectos de inmediato, pero si comes demasiado rápido, puedes sentirte incómodo o hinchado".
En general, es decir, no sólo en el Día de Acción de Gracias, los alimentos ricos en proteínas son una buena opción cuando se toman medicamentos agonistas del receptor GLP-1, dice Kunal Shah, MD, profesor asistente en la división de endocrinología del Centro Médico Rutgers Robert Wood Johnson. Eso significa que el pavo es una buena opción.
Las verduras, especialmente las opciones cocidas o al vapor, también son una buena idea, dice Ali.
Considera llenar tu plato con estos bocados:
En general, Ali simplemente recomienda tomar el ritmo del Día de Acción de Gracias, mientras se concentra en las proteínas y las verduras.
"Simplemente saborea tu comida", dice.
Korin Miller es una escritora independiente que se especializa en bienestar general, salud y relaciones sexuales, y tendencias de estilo de vida, y su trabajo aparece en Men's Health, Women's Health, Self, Glamour y más. Tiene una maestría de la American University, vive junto a la playa y espera algún día tener un cerdo taza de té y un camión de tacos.