La dieta constituye la parte más importante de los regímenes de ejercicio y regímenes de pérdida de peso por igual. Sin mantener una dieta adecuada, es casi imposible ver los resultados en cuanto a sus esfuerzos para conseguir el cuerpo perfecto o bajar de peso se refiere. Muchas personas están equivocadas en la adopción de un régimen de dieta ineficaz y no saben lo que les persigue cuando no ven resultados deseados. La dieta es una cosa muy importante, no sólo en el ámbito de la pérdida de peso, pero mantenerse sano también. En este artículo, nos fijamos en algunos errores de dieta que ralentizan el metabolismo. Estos errores de dieta puede ser perjudicial, ya que inevitablemente dan lugar a ralentizar la tasa de metabolismo del cuerpo. Como tal, hay muchos alimentos que ralentizan el metabolismo en el cuerpo.
15 alimentos más altos en grasas
Para cualquier régimen de ejercicio usted adopta, existe un régimen de dieta que va con IT- una dieta que consuma sus esfuerzos hacia el ejercicio. Vayamos adelante y miramos a estos puntos que le dará una idea de seguir la dieta correcta para lograr resultados óptimos. Vamos a echar un vistazo a estos errores comunes que se cometen dieta. Los puntos también pueden ser considerados como alimentos que ralentizan el metabolismo.
Aquí hay 10 errores dietéticos que ralentizan el metabolismo. Sigue leyendo ...
No comer demasiado
Muchas personas que están por encima del peso, no ejercen mucho y desean perder peso comiendo menos han conseguido toda la ecuación equivocada. El consumo excesivo de menos fuerzas de su cuerpo para retener los alimentos en forma de grasa para ser utilizado como energía más tarde. A causa de exceso de peso, su cuerpo necesita para quemar más alimentos para generar energía. Comer menos ralentiza el metabolismo y las fuerzas de su cuerpo para almacenar grasa y le dará ningún resultado en cuanto a su batalla de pérdida de peso va.
No beber suficiente agua
No tomar suficiente agua puede ser una de los mayores impedimentos a los esfuerzos hacia la pérdida de peso. Las células necesitan ser hidratado con el fin de aumentar el metabolismo y el agua no potable ralentiza el metabolismo bastante terriblemente.
No incluyendo cafeína
Un estudio reciente reveló que la sacudida de la mañana de cafeína puede aumentar las tasas de metabolismo más de pensado antes. El té también se dice para aumentar el metabolismo en casi un 10-12 por ciento. Renunciar a la cafeína no es una opción tan buena, por su propiedad estimulante nervioso central aumenta el metabolismo de manera impresionante.
El consumo de carbohidratos Los blancos
carbohidratos blancos son los peores alimentos para bajar de peso, lo que frena las tasas de metabolismo macizamente. La mayor parte de los carbohidratos blancos se almacenan como grasas. Así que renunciar a la cosas- blanco el arroz y lo más importante, el azúcar.
No tener suficientes alimentos ricos en fibra
Algunas fibras son conocidos para acelerar la quema de grasa en un sorprendente 25-30 por ciento . La fibra es un elemento crucial que acelera el metabolismo y mejora el funcionamiento general del cuerpo. Un error crítico dieta que estaría haciendo es que si no se incluye la fibra en su dieta.
Sala de la temperatura del agua
Los investigadores alemanes han puesto de manifiesto que el consumo de cerca de 4-5 tazas de agua fría una día puede aumentar el metabolismo. Sin embargo, beber agua fría después de la comida, especialmente después de una comida grasa. Beber agua fría después de despertarse por la mañana le dará mejores resultados.
falta de proteínas en su dieta
Muchos alimentos ricos en proteínas como los huevos, por ejemplo se sabe que son alimentos quema de grasa también. Incluyendo las proteínas es una parte importante de la dieta y no incluirlos definitivamente ralentiza las tasas de metabolismo.
falta de hierro en su dieta
El hierro es crucial para llevar el oxígeno a diferentes partes del cuerpo , incluyendo los músculos. Sus músculos necesitan oxígeno para quemar grasa y ayudas de hierro en eso. La falta de hierro reduce el suministro de oxígeno y se ralentiza el funcionamiento de los órganos del cuerpo, por lo que ralentizan las tasas de metabolismo.
La vitamina D Crucial
La vitamina D es muy importante para preservar el tejido muscular y posteriormente ayuda a quemar grasa. La falta de vitamina D se sabe que afecta directamente el metabolismo se ralentiza y funcionamiento de los músculos en el cuerpo.
Booze con su dieta
Booze con su dieta puede afectar seriamente el metabolismo, para terminas consumiendo más calorías de las que realmente se refiere en primer lugar. El alcohol reduce la capacidad de quemar grasa del cuerpo en casi un 75 por ciento, disminuyendo el metabolismo rápido.
