Ver PhotosThe inclusión de alimentos sin cocinar, orgánico o sin procesar en nuestro régimen diario se conoce como "Dieta de alimentos crudos '. Se sostiene en el hecho de que la cocción destruye el valor nutricional y las enzimas presentes en los alimentos. Para utilizar los beneficios nutritivos de vegetales sin cocinar ellos, puede agregar los siguientes alimentos a su dieta list.Fruits y Verduras: Las frutas y verduras son una rica fuente de vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes vitales. Ellos forman la columna vertebral de cualquier dieta de alimentos crudos. Son bajos en calorías y alto contenido de agua, que ayudan en el mantenimiento de nuestra salud y la forma física. Incluir frutas y verduras como manzanas, plátanos, vegetales de hojas verdes, piñas, mangos, zanahorias, fresas, brócoli, apio, rábano, etc., en su lista de dieta para disfrutar de los beneficios para la salud en los form.Nuts primas y Semillas: nueces y semillas son una fuente rica de proteínas y fibra. Frutos secos y semillas como almendras, cacahuetes, pistachos, avellanas, nueces, semillas de calabaza, semillas de sésamo, etc son una fuente de ácidos grasos omega 3 y los aceites esenciales tan necesarios requeridos por el body.You puede tener estos en bruto como un bocadillo en la noche o añadir las semillas de verduras o ensalada de frutas para disfrutar de sus beneficios hierbas, especias y condimentos: hierbas y especias no elaborados se pueden incluir en la dieta de alimentos crudos. La canela, la nuez moscada, raíz de jengibre, ajo, pimienta, etc negro se puede consumir fácilmente en su forma cruda. condimentos caseros de mostaza o mayonesa es también consumable.Milk y productos lácteos: Los productos lácteos como la leche, mantequilla, huevos, queso y yogur pueden ser fácilmente incluidos en la dieta de alimentos crudos. Ellos están sanos y seguros para el consumo. Pero aún así es mejor que ser selectivo en la elección de uno para evitar cualquier tipo de disorders.Beverages de salud: Las bebidas como café, té, alcohol y refrescos no son parte de la dieta de alimentos crudos. Sin embargo, algunas bebidas como los zumos de agua de coco, frutas y verduras, sopas, etc pueden ser un componente muy saludables en su dieta list.Others: Aparte de todos los alimentos mencionados anteriormente, hay algunas cosas más como la miel cruda, azúcar moreno y el limón que se pueden incluir en su dieta de comida list.Raw hace maravillas: Comer alimentos crudos no sólo es rentable, pero también le proporciona una mejor nutrición que los alimentos cocidos. Además, es de fácil digestión. alimentos crudos combate el envejecimiento y mejora la flexibilidad de la piel. A medida que el valor nutritivo de los alimentos se mantiene intacto, el consumo de alimentos crudos aumenta efectivamente el poder de inmunidad de nuestro cuerpo, y lucha contra muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, alergias y muchos more.Eat saludable no sólo con el fin de mantenerse saludable, pero también para construir un futuro saludable para usted y los miembros de su familia.
