7 ventajas de que hace el agua Exercises

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Ver PhotosThe está muy bien racionalizarse para nadar. ejercicios en el agua hacen uso de este hecho para hacer perder peso rápido y fácil. Los beneficios de hacer ejercicio en el agua son muchas y más. Usted tiene la diversión, usted ahorrarse de las lesiones (en la mayoría de los casos) y también tonificar su cuerpo de una manera elegante. Sin embargo, este tipo de ejercicios en la piscina también tiene su propia gramática; como en dos y no hacer eso tiene que ser seguido mientras se hace them.Here hay algunos puntos sobre los beneficios y las características especiales de estos ejercicios en el agua. 7 ventajas de ejercicios en el agua: 1. Su fresco y caliente: Se refrescarse en el caluroso verano y mantener el calor en los fríos inviernos. Sí, hay una disposición de trabajar en una piscina climatizada electrónicamente. Por lo que no puede quejarse sobre el tiempo como una excusa para no trabajar

2. A perder peso más rápido: Se ha demostrado que se pierde peso más rápido mientras que se resuelve en agua. Podría tener algo que ver con los ejercicios en el agua siendo más divertido e interesante, o el hecho de que usted tiene la presión constante de agua en la que por lo que técnicamente se queman más calorías para cada movimiento.

3. Usted no suda: Usted no tiene que sudar y perder energía de su cuerpo de la manera que se hace en el gimnasio. Sin embargo hay que recordar que es un consuelo sólo desde el punto de vista físico. No obtiene sudorosa pero el cuerpo pierda líquidos. Un buen consejo es hacer ejercicio para mantener el agua igual que lo hace mientras se trabaja en el gimnasio potable.

4. Tonificación sin pesas: Usted tendrá un gran entrenamiento de tonificación sin mover un solo peso; que es el beneficio mani de ejercicios realizados en el agua. La presión sobre el agua en el músculo servirá tanto el peso como el entrenamiento de resistencia. Es suave en sus huesos y duro en sus músculos.

5. Salvarlo de lesiones: Muchos de los accidentes de gimnasia como el colapso de las cadenas y pesos que caen sobre se pueden evitar mediante el trabajo en agua. Por lo general, va a ser el ejercicio en el agua hasta la cintura. pozos profundos no son para hacer ejercicio.

6. Balance y Flexibilidad: El beneficio más importante de los ejercicios en el agua es que se aprende a equilibrar su peso y aumenta la agilidad de su cuerpo. Es necesario equilibrar incluso a caminar en línea recta a través del agua. Los ejercicios como Caos Cardio o punto de equilibrio bola de prueba de su sentido de la gravedad y también mejoran la misma. Sólo cuando se hace piruetas en el agua pueden intentar que ellos fuera.

7. Condiciones especiales: Si usted tiene condiciones especiales, como la artritis, las lesiones por accidente o una enfermedad del corazón, entonces este es el modo más conveniente de ejercicio para usted. No es difícil en las articulaciones o lesiones. Utilice funcionan estos consejos para hacer ejercicios en el agua de la mejor manera posible.