Ver persona PhotosA que se sienta con los brazos delante para una larga duración de manera regular son propensas a tener hombros encorvados. Sentado en una misma posición durante horas extendidas son también razones detrás de los hombros redondeados. Cambiar de posición y caminar a intervalos ayudan a eliminar el dolor de espalda y hunchback.Here son ejercicios para mejorar los hombros encorvados: 1. Es importante para mejorar la flexibilidad del pecho y fortalecer la espalda superior. Encorvada espalda o los hombros a menudo conducen a muscles.2 pecho rígido. Un fácil de hacer ejercicio para mejorar los hombros encorvados se ofrecen; mantenerse erguidos y tratar de apretar los hombros de la parte posterior. Mantener durante 5 segundos y repita 10 veces. La celebración de los músculos Shrinker se desarrolla la resistencia muscular en los músculos romboides, que ayudan a fijar la back.3 hombros. Párese derecho con la espalda contra la pared. La cabeza, hombros, glúteos, pantorrillas y la parte posterior de sus manos deben tocar la pared. Empuje su cuerpo y las manos en la pared. Es posible que sienta algo de cambio de peso en los pies. No se incline hacia adelante. Tomar alrededor de cinco a seis respiraciones profundas mientras empuja. Tomar un descanso. Caminar por la zona durante unos segundos y repite el ejercicio 3 veces. Este ejercicio se enderezará los hombros, así como mejorar la posture.4. Otro ejercicio sencillo para mejorar los hombros encorvados está, acostarse boca arriba y poner los brazos rectos por encima de ti. Ahora baje lentamente los brazos hacia el suelo con las palmas de las manos hacia abajo para hacer una posición T. 5. enderezar los brazos de modo que estén paralelos al suelo. Doble los codos sobre su cuello y lo mantiene pulsado durante 5 seconds.6. Para mejorar los hombros encorvados, unirse a las palmas de las manos cerca de los hombros y estirar las manos en la parte posterior. El estiramiento también proporciona un alivio inmediato de hombro pain.Try estos ejercicios sencillos para mejorar los hombros encorvados o redondeadas y siempre se sientan recta si se quiere evitar un hombro redondeado.
