Podría decirse que no hay nada más importante para el éxito de sus relaciones que su estilo de apego. También existe una relación significativa entre la felicidad en la vida y tu estilo de apego.
Nuestro estilo de apego en las relaciones puede significar la diferencia entre vivir una vida de resiliencia, confianza y facilidad con la intimidad, o una vida de poca confianza y lucha constante por sentirnos cerca de los demás.
Cuando pensamos en los tipos de estilos de apego en las relaciones, debemos pensar en la idea de intimidad.
Primero, definamos intimidad, para facilitar la comprensión.
La intimidad es un estado de familiaridad o amistad.
Otras palabras similares a intimidad son cercanía, unión y, lo has adivinado, apego.
Para algunos de nosotros, la intimidad es algo fácil y natural. Tan fácilmente que ni siquiera lo cuestionaríamos.
Para otros, la intimidad puede significar que experimentemos:
Entonces:
¿Qué tan cómodo te sientes con la intimidad en tus relaciones? No estoy hablando de sexo aquí, sino de intimidad.
¿Encuentras la intimidad fácil y natural?
¿O te encuentras evitando la intimidad, evitando cualquier emoción difícil y alejando a las personas que quieren una mayor vulnerabilidad de tu parte?
¿Los abrazos largos, cercanos y cálidos son fáciles y naturales para ti?
¿Te gustan los mimos? ¿O los mimos y los abrazos son para usted una cuestión de formalidad?
Quizás el acercamiento a otra persona te resulte una experiencia maravillosa, pero no puedes dejar de preocuparte porque tu pareja te deje.
Tal vez experimentes mucha confusión y miedo paralizante cuando intentas entablar relaciones con los demás, lo que hace que todas tus relaciones se sientan tan abrumadoras que te preguntas si alguna vez vas a tener una relación que funcione en tu vida.
Todos estos patrones caen en un espectro de comportamiento relacional conocido como "estilos de apego" que están convenientemente etiquetados para nuestra facilidad de comprensión.
Hecho:el 54% de todas las mujeres tienen estilos de apego inseguros y eso afecta sus relaciones a diario. Responda las siguientes 10 preguntas para descubrir cuál es su estilo de apego.
1. Cuando se trata de relacionarse con la gente en general…
Creo que la gente es generalmente confiable y amable.
Me apego fácilmente a la gente y a menudo me decepcionan
No creo que pueda confiar realmente en nadie
La gente siempre irá y irá
2. Para mí, la palabra intimidad se siente intuitivamente
3. En mi relación, tiendo a constantemente...
Preocupación de que mi pareja deje de quererme algún día
Siento repulsión cuando mi pareja se vuelve demasiado íntima y cercana a mí
Quiero saber más sobre mi pareja sin miedo a ser juzgado
Encontrar fallos en mi pareja
4. En ausencia de mi pareja, yo…
Espero volver a verlo
Te sientes ansioso y no sabes qué hacer
Siéntete incompleto
Siéntete libre
5. En mi relación más ideal... (elige aquella que te haga sentir más fuerte)
Tendríamos nuestras propias vidas y no tendríamos que depender unos de otros
Recibiría amor y atención constantes
Estaríamos profundamente conectados por encima de todo
Para sentirme seguro, me gustaría tener más control en la relación
6. Si un hombre que me interesaba comenzara a bromear conmigo...
Yo le respondería sin esfuerzo
Me congelaría y no sabría qué decir
Redireccionaría la conversación porque las bromas son infantiles
7. Si sospecho que mi pareja me ha estado engañando…
Preferiría no saberlo
Les preguntaría hasta que confiesen
Lo investigaría y descubriría todo lo que pudiera sin sacar conclusiones.
Instantáneamente me estresaba y me enojaba
8. Cuando se trata de sexo... prefiero tener
Sexo casual con parejas no comprometidas
Sexo íntimo con una pareja comprometida
Prefiero evitar el sexo.
9. Si comparto mis sentimientos y pensamientos más profundos
Quizás a nadie le importe
Quizás la gente ya no me quiera
Quizás pueda resonar con los sentimientos más profundos de los demás
Nunca compartiría mis sentimientos más profundos
10. Si alguien con quien estoy saliendo de repente se vuelve frío y distante...
Me siento indiferente, incluso aliviado porque necesitarán menos de mí.
Siento que quizás he hecho algo mal o quizás han encontrado a alguien nuevo
Siento que necesito profundizar en lo que está pasando sin sentir lástima de mí mismo.
Me siento enojado y vengativo.
Estamos analizando los resultados de su estilo de apego personal en este momento y preparando un resumen completo. Como nota al margen, es importante entender los estilos de apego como una escala móvil en lugar de un conjunto fijo de categorías. Aquí está la razón por la cual…
1. Tu estilo de apego no es fijo sino más bien plástico, lo que significa que con el tiempo puedes curar un estilo de apego inseguro, del mismo modo que puedes crear más inseguridad en tu estilo de apego si te relacionas con personas tóxicas en tu vida. Tener una escala móvil le ofrece una dirección sólida hacia la que avanzar.
2. Los estilos de apego deben considerarse estilos de apego seguro o inseguro con niveles de severidad cuando se trata de apego inseguro. Esto le ayudará a comprender cómo se desarrollaron sus propios estilos de apego en primer lugar y qué dirección debe tomar para sanar los traumas de los estilos de apego. (Explicaremos esto con más detalle en el primer correo electrónico que reciba de nosotros).
3. Casi todas las personas con un estilo de apego inseguro tienen múltiples categorías y patrones dentro de ese apego inseguro (por supuesto, en diferentes grados).
En otras palabras, no tienes simplemente un estilo de apego puramente ansioso. Ese puede ser el patrón predominante en su sistema nervioso, pero también hay evitación cuando su sistema nervioso está sobrecargado y harto de estar ansioso todo el tiempo. Por eso es más importante ver este marco como una escala móvil y no simplemente como un mero conjunto de categorías.
Así que tu estilo de apego personal encajará en la escala que ves a continuación.
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Y sí, trataremos su correo electrónico como si fuera nuestro primogénito.
Antes de entrar en la teoría del apego y los 4 estilos de apego en las relaciones, necesito dejar algo muy claro:
Muchas personas bien intencionadas enturbian sin querer el agua de este marco de estilos de apego con los sesgos de comportamiento masculino/femenino.
Por ejemplo:
Digamos que Jim empieza a salir con Amy, tienen una gran conexión y poco a poco se están acercando más.
Pero 4 semanas después, Jim muestra signos de no querer comprometerse con Amy de la manera que ella quiere.
En respuesta a la falta de disposición de Jim para comprometerse, Amy comienza a sentirse ansiosa y comienza a hacerle muchas preguntas a Jim sobre lo que piensa acerca de "hacia dónde va esta relación".
Señal:
Compruebe estas 7 cosas antes de que la “charla de compromiso” amenace su relación.
Jim le responde a Amy diciéndole que está contento con cómo están las cosas en este momento y que no siente la necesidad de:
Cualquiera que sea el tipo de compromiso que Amy esté buscando, Jim simplemente no está listo en este momento.
Algunos dirían que Amy tiene un estilo de apego ansioso. y Jim es el típico evasivo.
Pero ese no es necesariamente el caso.
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Podría ser simplemente la ansiedad natural que surge cuando un hombre y una mujer se juntan y se encuentran con algunos conflictos normales causados por las diferencias en sus:
Relacionado:Cronología de la relación:hombres versus mujeres.
Por lo tanto, debemos mantener estos dos marcos separados si queremos seguir siendo inteligentes y utilizarlos con el máximo efecto en nuestras vidas.
Enturbiar las aguas genera más confusión innecesaria. Y no necesitamos eso, especialmente aquellos de nosotros con apego inseguro que estamos tratando de sanar nuestro sistema de apego.
Los sesgos de comportamiento masculino/femenino y los sesgos de estilos de apego deben permanecer separados.
Así que tengamos cuidado con lo que etiquetamos como ansioso o evitativo, ¿no?
Porque incluso las personas con apego seguro pueden experimentar algunos niveles bajos de bienestar saludable. y ansiedad calibrada, en los contextos adecuados.
Ahora veamos rápidamente qué es la teoría del apego antes de ver los tipos de estilos de apego en las relaciones.
La teoría del apego es la teoría de que los bebés nacen con una necesidad instintiva de formar vínculos emocionales estrechos con su madre o cuidador para:
Y que este vínculo se desarrollará exitosamente en el primer año de vida si el cuidador del bebé fue consistentemente:
Todo bebé sale muy vulnerable y con necesidades que podrían considerarse extremas.
Y digo extremo porque en este mundo moderno, muchos padres lamentablemente lo descubren que simplemente no es posible ser muy receptivos a las necesidades de su bebé las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
No cuando muchos padres todavía tienen que trabajar durante el día. Y especialmente no con todos los consejos que existen que empujan a las madres a abandonar a sus bebés por la noche (dejarlos llorar solos) y fingir que pueden calmarse a sí mismas.
Entonces:
Si tu madre, tu padre o tu cuidador fueron receptivos y sensibles a tus necesidades la mayor parte del tiempo, es probable que hayas salido de tu primer año de vida con un estilo de apego seguro.
Por lo tanto, serías uno de los afortunados.
Si su cuidador hubiera experimentado personalmente depresión, mucho estrés o trauma, se habría mostrado diferente como padre para usted.
Si abusaron de ti con regularidad o ignoraron tus necesidades emocionales, lo más probable es que tengas lo que se llama un estilo de apego inseguro.
Hay tres tipos de personas inseguras estilos de archivos adjuntos:
En el extremo opuesto del apego inseguro se encuentra el estilo de apego seguro que es, según los estudios, el patrón de apego más común y el único tipo de apego seguro.
Así que ahora analicemos los 4 tipos de estilos de apego en las relaciones para que puedas tener una idea más clara de qué estilo de apego tienes.
El estilo de apego seguro se caracteriza por bajos niveles de ansiedad al acercarse y bajos niveles de evitación (de intimidad) al acercarse a las personas.
Lo más probable es que tengas un estilo de apego seguro si tu madre y tu padre fueran muy receptivos a tus llantos y te mantuvieran físicamente cerca durante tu primer año de vida.
El hecho de que consiguieras la atención adecuada, el amor y los recursos maternos que necesitabas para sobrevivir significó que fuiste lo suficientemente bendecido como para comenzar tu vida con una autoestima sana y facilidad para tener relaciones cercanas con los demás.
Este estilo seguro de apego luego se transfiere a tus relaciones románticas adultas e incluso a tus amistades.
Como niños y adultos, personas con apego seguro:
Los estudios también muestran que el apego seguro también está asociado con:
Como puede imaginar, todas estas cosas se traducen en una mayor probabilidad de éxito en la vida.
Si tienes un sistema emocional y neurológico sano y calibrado, entonces es más probable que puedas tener recursos disponibles para concentrarte adecuadamente en lo que quieres lograr y estar bien calibrado en contextos sociales.
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El estilo de apego ansioso es el patrón de apego que desarrollamos cuando nuestro cuidador no fue consistente al atender nuestras necesidades.
Los bebés y niños pequeños con apego ansioso no pueden estar seguros de si sus necesidades serán atendidas en un momento dado, por lo que exageran sus necesidades y siempre están en alerta máxima ante posibles amenazas a su seguridad emocional y supervivencia.
En esencia, su sistema nervioso está bajo estrés crónico ya que tienen que hiperactivar su estrategia de apego.
En lugar de poder confiar en su valor y en su capacidad de recibir una respuesta sensible, se vuelven más pegajosos, exigentes y, a veces, resentidos con su cuidador.
Entonces, ¿qué son los adultos ansiosamente apegados? ¿te gusta? En relaciones cercanas tienden a ser:
En general, las personas con apego ansioso pueden desarrollar todo tipo de comportamientos, a menudo negativos, para asegurarse la atención y el amor que tanto necesitan de sus padres (y más tarde, de sus parejas románticas).
Pista:
Cómo calmar el apego ansioso en 2 sencillos pasos.
Cómo solucionar una relación de evitación ansiosa.
En el extremo más extremo del apego ansioso se encuentran comportamientos como:
(Pero normalmente logras el objetivo de recibir la atención que tanto necesitas... incluso si eso hace que la otra persona te odie).
Sé que todo esto no suena muy bonito ni “normal”, pero para el 20% de la población es su forma de vida.
Obviamente, algunas personas con apego ansioso tienen comportamientos proporcionalmente más atractivos, mientras que otras tienen proporcionalmente más comportamientos que probablemente alejen a las personas.
Indique los siguientes artículos:
Es fácil ver el apego ansioso como algo negativo y, si bien definitivamente puede serlo, las investigaciones también han demostrado que las personas con apego ansioso tienen un valor único, al igual que los evitativos.
En un estudio en particular, los investigadores reunieron a un grupo de personas y midieron sus estilos de apego.
Informaron a los participantes que iban a analizar datos en una pantalla de computadora. Pero ese no era el objetivo del estudio:habían manipulado la computadora para que comenzara a fumar.
Las personas ansiosas fueron las primeras en detectar el humo, mientras que las personas evasivas fueron las primeras en encontrar una manera de escapar de la situación.
Entonces:
Trate de ver los estilos de apego como una adaptación a las circunstancias de la vida temprana de la persona y vea el estilo de apego ansioso. como un mecanismo para sintonizarse con las amenazas personales... incluso cuando no sean inminentes.
Así que el apego ansioso tiene valor, simplemente tiene un costo.
Tomemos a mi marido y a mí, por ejemplo. Él está seguro mientras yo estoy (al menos cuando nos conocimos) ansiosa.
Aunque mi estilo de apego se ha vuelto mayormente seguro en los últimos 15 años, en las circunstancias adecuadas, el sistema de apego ansioso se activa.
Y esto es lo interesante:
Bajo estrés o amenaza legítima, podemos responder de manera diferente.
Usaré el ejemplo de un terremoto reciente que experimentamos en Melbourne, Australia.
Mi esposo, mis tres hijos y yo estábamos sentados en el área de juegos cuando el piso de arriba de nuestra casa comenzó a balancearse una mañana tranquila.
En dos segundos, estaba levantado gritándoles a todos que bajaran las escaleras y salieran de la casa.
Obviamente quería proteger a mi familia.
Mientras tanto, ahí estaba mi esposo sentado tranquilamente, y al escuchar mi voz urgente, se levantó y miró a su alrededor, pero luego se detuvo mientras yo agitaba mis brazos frenéticamente para que todos salieran.
Luego comencé a correr con el bebé escaleras abajo (dando dos pasos a la vez y casi tirando una taza entera de té por las escaleras con miedo, eso sí)...
Y cuando estaba cerca de lo alto de las escaleras, me di vuelta una vez más para gritarles a los niños que salieran de la casa. Pero veo a mi marido parado allí tranquilamente, mirando a su alrededor.
Por supuesto, la casa todavía se balancea de un lado a otro a pesar de todo esto.
Luego le digo con más urgencia que vuelva a salir de la casa y corro hacia la puerta principal, con el bebé en brazos.
Cuando salí de la casa para ponerme a salvo, miré hacia atrás y vi solo a mi hijo mediano afuera conmigo, un poco asustado, pero aún caminando tranquilamente.
Entonces veo a mi marido todavía en el piso inferior de la casa. Y, para mi consternación, veo a mi hijo mayor, bajando tranquilamente las escaleras, mirando los objetos que se balancean en la casa, sin ningún tipo de cambio.
Al final no fue un gran terremoto. Seguro que las casas de algunas personas resultaron dañadas y nuestra planta de interior se cayó, pero nadie murió en Melbourne.
Entonces, ¿mis acciones nos habrían salvado si hubiera sido un terremoto más grande? Es difícil saberlo.
Pero, ¿me causé a mí mismo (y en mucho menor medida a mis hijos) demasiado estrés innecesario y me vi demasiado frenético? Muy posible.
¿Ves el costo en mi respuesta con poca recompensa?
Compare eso con la respuesta del resto de mi familia, quienes están muy apegados, y verá que mi respuesta no fue del todo necesaria, aunque fue bien intencionada.
Entonces le estaba explicando que si mi marido no actúa urgentemente ante una posible amenaza, normalmente yo actúo en consecuencia.
Él, por otro lado, ve la amenaza y responde mucho más gradualmente (pero al mismo tiempo, a mí su respuesta suele parecerme lenta).
Estaré como:
"Vamos, no seas tan lento:¡es urgente! Necesitamos hacer algo".
Él será como:
"Está bien. Todo está bien..."
Así que aquí está el quid de la cuestión:
En determinados escenarios estresantes actúo rápidamente y obtengo resultados (impredecibles) rápidamente. mientras que actúa mucho más lentamente y obtiene resultados fiables más lentamente.
El beneficio de mi reacción es que respondo más rápido, pero de ninguna manera es mejor. resultado.
Como mi respuesta se ve impulsada por más estrés, el resultado que obtengo no está tan calibrado.
El beneficio de su La respuesta es que el resultado final que obtenemos con su toma de decisiones se acerca más al ideal.
Relacionado:12 desencadenantes del apego ansioso:cómo reconocerlos y curarlos.
El punto es:
Las personas con apego ansioso pueden percibir las amenazas temprana e intensamente, lo que a veces hace que respondan de manera intensa. Esto puede protegerse exitosamente de las amenazas, pero tiene un costo mayor, generalmente para ellos mismos y sus relaciones.
Piense en la pareja femenina que siempre está revisando el Instagram de su novio en busca de nuevas mujeres que lo sigan (o nuevas mujeres él). sigue). En el momento en que ve una nueva mujer en su lista, dice:
“Me vas a engañar con ella, ¿no?”
“Crees que ella es más bonita que yo, ¿no?”
La nueva hembra puede o no ser una amenaza para ella. Pero sobre la posible posibilidad de que ella sea una amenaza, la forma en que se acercó a su novio al respecto causa más estrés innecesario en su relación.
…Y potencialmente lo aleja.
Espero que eso tenga sentido. Déjame saber en los comentarios si es así o no.
Ahora analicemos el estilo de apego evitativo.
El estilo de apego evitativo tiende a presentarse en la edad adulta como un bajo deseo de vincularse y conectarse, y por lo tanto también un bajo compromiso con la intimidad y las relaciones.
Los evitativos no tienden a querer o ser capaces de compartir pensamientos y sentimientos con los demás, y no tienden a confiar en las personas ni en las relaciones cercanas.
No solo eso, sino que los evitativos también tienden a tener menor empatía y son más propensos a presentar trastornos mentales.
No se menciona con frecuencia, pero el apego evitativo también se correlaciona significativamente con rasgos psicopáticos secundarios.
¿Cuál de estos 8 arquetipos femeninos eres tú? Responde estas 21 preguntas para descubrir qué arquetipo femenino eres y cómo afecta positiva y negativamente cada relación que tienes. (Especialmente tu relación íntima con los hombres).
1. Verdadero o falso... Un hombre y una mujer deberían llevarse bien si se aman.
Verdadero
Falso
No lo sé...
2. En mi vejez, es más importante mirar atrás y saber que
Te has conectado con otros y has creado vínculos fuertes
Has logrado todos tus sueños
Realmente te preocupabas por quienes te rodeaban
Has marcado todo lo que estabas en tu lista de deseos
3. Respecto al sexo...
Prefiero que él inicie el sexo conmigo
Me siento más que cómoda tomando lo que quiero de él en el dormitorio.
4. Cuando me enfrento a algo desconocido, confío
Mis instintos más que mis pensamientos
Mis pensamientos más que mis instintos
5. Cuando conozco a alguien por primera vez, tengo el presentimiento de si puedo confiar en él o no.
Muy cierto
Normalmente me lleva un tiempo darme cuenta de esto
6. Los enfrentamientos son...
Debe evitarse si es posible
A menudo puede funcionar a mi favor
7. Pensar en los bebés recién nacidos me hace sentir...
Muy emotivo y tierno
Aterrorizado
Feliz y tranquila
Soy relativamente indiferente a los bebés recién nacidos
8. Preferiría ser más...
Le gusta a otros
Envidiada por los demás
9. Cuando tengo que tomar una decisión difícil…
Mi cerebro siempre sabe la mejor respuesta
Mi instinto siempre me dice qué hacer
Obtendré todos los hechos y datos y tomaré una decisión
Dale un poco de tiempo y la respuesta me llegará
10. Preferiría...
Placer de la mente
Placer del alma
11. Creo en las premoniciones
Verdadero
Falso
Estoy dispuesto a considerar la idea
Es un montón de tonterías
12. Cuando alguien se hace daño...
Me apresuro a ver si necesitan ayuda
Prefiero verlos ayudarse solos
13. ¿Qué es más cierto?
Los conflictos tienen un buen propósito en mi relación
En mi relación hay que evitar conflictos
El conflicto hará que mi relación muera
Con el hombre adecuado, los conflictos sólo fortalecen nuestra relación
14. A menudo puedo sentir las intenciones de otras personas a una milla de distancia
15. En situaciones sociales, soy...
El pacificador que garantiza que todos se sientan incluidos.
La personalidad dominante a la que le gusta liderar.
La figura enigmática que atrae a los demás con misterio.
El observador que observa desde el margen.
16. En mi relación actual o anterior…
Disfruto cómo un hombre es tan diferente a mí
Me molesta que un hombre sea tan diferente a mí
Somos tan diferentes que a menudo pensé que estaría mejor solo
Sus diferencias me hacen apreciarlo y amarlo más
17. ¿Qué importancia tienen los sentimientos de otras personas?
Súper importante para mí.
Poca importancia para mi.
Los sentimientos de otras personas no son de mi incumbencia.
18. En términos de baile…
Me encanta bailar y mover mi cuerpo
Lo encuentro una tarea
19. En un día lluvioso, prefiero…
La seguridad y calidez de mi hogar
La emoción de un nuevo lugar exótico
20. Cuando un amigo está molesto, mi primer instinto es:
Huye, ya he sido usado por suficientes amigos
Deles algo de espacio hasta que estén listos para hablar.
Sugerir soluciones prácticas a sus problemas.
Dales un abrazo y escúchalos
21. Es más importante...
Perseguir mis propios sueños y metas
Vivir cohesivamente en mi tribu
Estamos analizando ahora mismo tu arquetipo femenino y preparando tu resumen personalizado.
Aquí hay algo interesante que debes saber antes de seguir adelante...
Cada uno de estos arquetipos tiene fortalezas y debilidades. No importa cuán acaricia tu ego pueda ser identificarte con tu arquetipo, debes saber que es solo un punto de partida.
Es tu trabajo ser consciente de las fortalezas y debilidades para que puedas crecer, evolucionar y convertirte en quien debes ser.
En última instancia, lo que quieres es convertirte en un ser humano plenamente multidimensional. Para convertirte realmente en una persona de alto valor, debes aprovechar el valor que cada parte de ti tiene para aportar.
Este cuestionario sobre arquetipos femeninos es un paso en este viaje para ayudarte a descubrir quién eres y en quién te convertirás.
Así que aquí está el siguiente paso.
Ingrese su nombre y correo electrónico a continuación para que podamos entregarle de manera segura los resultados de su arquetipo femenino y enviarle la explicación ampliada. (¡Además, recibirás $3765 en bonos de entrenamiento!)
Y sí, trataremos tu correo electrónico como si fuera nuestro primogénito.
Por lo general, se forma cuando uno o ambos de sus cuidadores fueron:
Con el tiempo, el niño confía cada vez menos en los demás y es cada vez menos probable que pida ayuda o apoyo.
En última instancia, este patrón se consolida en la edad adulta, lo que lleva a una falta de vínculos emocionales estrechos en su vida.
Los niños con un estilo de apego evitativo probablemente tuvieron uno o dos padres con un estilo de apego evitativo.
Los evitativos tienen una propensión a ignorar las necesidades emocionales, asumiendo que, como dijo mi propio padre:"un techo sobre tu cabeza y comida en la mesa" es suficiente.
Por supuesto, nada podría estar más lejos de la verdad. Los humanos necesitaban estrechos vínculos emocionales y físicos para sobrevivir y esta es la clave: ¡prosperar!
Si sus padres no les dieron esta sensación de sintonía y cercanía, esto en última instancia afectará la calidad de su vida y sus relaciones en el futuro.
El siguiente estilo de apego que debemos comprender es el estilo de apego desorganizado, también conocido como evitación temerosa.
De todos los tipos de estilos de apego en las relaciones, éste presenta los síntomas más confusos.
Aquellos con un estilo de apego desorganizado expresan altos niveles de ansiedad y evitación simultáneamente.
Mientras que los primeros tres estilos de apego son bastante sencillos y muestran una respuesta relativamente consistente al apego, el apego desorganizado es diferente.
Se etiqueta como desorganizado porque los individuos con este estilo de apego muestran respuestas a la intimidad y al apego que son:
Este comportamiento errático puede llevar a relaciones tumultuosas en las que tu pareja se siente constantemente confundida contigo y está nerviosa sobre cómo responder a sus intentos de conectarse.
Entonces, ¿cómo se manifiesta este extraño comportamiento? En respuesta a momentos de intimidad, los adultos con apego desorganizado pueden:
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Estás sentado teniendo una agradable charla íntima con tu pareja que tiene un apego desorganizado. Lo llamaremos Damien el Desorganizado.
Te sientes muy unido a Damien en este momento y, aparentemente, Damien se siente unido a ti.
Te acercas y lo abrazas. Pero justo cuando haces eso, el cuerpo de Damien se congela como una roca y no te devuelve el abrazo.
Sintiéndote preocupado, te recuestas para mirarlo y notas que no sólo está congelado, sino que está desconectado, mirando al vacío.
¿Qué diablos…?
Es comprensible que esto te confunda un poco al acercarte a Damien.
Y esta terrible confusión que ahora sientes es la respuesta recíproca a su comportamiento excéntrico, que a su vez fue inspirado por el comportamiento abusivo de su madre/padre.
Por lo general, se forma debido a tener padres abusivos (o un padre abusivo) durante el crecimiento.
Es posible que una madre abusiva que está profundamente preocupada y lucha con la crianza de sus hijos no siempre golpee a su hijo. Más bien, puede hacer comentarios aparentemente amables hacia su hijo mientras secreta y sospechosamente intenta insultarlo y menospreciarlo.
Este comportamiento pasivo agresivo provoca esperanza y miedo en su hijo al mismo tiempo.
Cuando esto se hace suficientes veces, el niño desarrolla un estilo desorganizado de buscar consuelo y atención.
Por lo tanto, cuando experimenta angustia, este niño que podría tener algunos recuerdos superficiales de que su madre fue cálida con él puede caminar hacia ella llorando pidiendo consuelo.
Pero su cuerpo aún recuerda que ella no siempre tiene buenas intenciones y puede abusar de él al mismo tiempo, por lo que de repente experimenta un miedo debilitante. Ese miedo hace que se detenga en seco, se congele o camine en la dirección opuesta.
Imagina sentir que tu madre aparentemente pudiera consolarte en la superficie, mientras que al mismo tiempo te denigra o te tortura emocionalmente.
No desarrollarías facilidad con las relaciones ni confiarías en la cercanía, sino que desarrollarías un miedo muy real a acercarte a las personas.
Esta es también la razón por la que el apego desorganizado a veces se denomina apego evitativo temeroso.
MÁS:Apego evitativo temeroso:10 señales y cómo superarlo.
Ahora debemos preguntarnos si su estilo de apego se puede cambiar.
La respuesta es sí, por supuesto. Pero debes tener cuidado con quién permites entrar en tu vida y debes tomarte en serio el paso del apego inseguro al seguro.
Además, debes hacer un esfuerzo consciente para formar relaciones nuevas (o más profundas) con quienes tienen un apego seguro.
Hablando por experiencia personal, formar un vínculo con alguien que tiene un estilo de apego seguro es una de las cosas más curativas que puedes hacer.
Desafortunadamente, el problema con quienes tienen un estilo de apego evitativo es que realmente pueden devaluar a la persona que está segura.
Los evasivos pueden tender a ver las seguridades como débiles (porque son cálidos y buscan activamente establecer vínculos). Incluso pueden ver a una persona segura como falsa (porque no confían en sus intentos de acercarse).
O bien, los evasivos pueden ser tan reacios a ser vulnerables y confianza , que terminan alejando a la persona segura a través de su autoinflación defensiva.
Las personas con apego ansioso pueden causar tanto estrés adicional a ellos mismos y a su interés amoroso que cualquier amor y atracción quedan ahogados.
Eso es algo a lo que debes estar atento.
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Después de leer esto, ¿tienes una idea general de cuál puede ser tu estilo de apego?
Es posible que tengas una idea de cuál es tu estilo de apego personal, pero es muy importante estar seguro.
Entonces, lo que hemos hecho es crear un cuestionario para que usted lo realice. Le ayudará a determinar cuál es su estilo de apego. HAGA CLIC aquí para realizar este cuestionario.
También estamos creando un programa de estudio en línea muy especial para ayudarlo a pasar del apego inseguro al seguro. Si te registras en nuestra lista de correo electrónico, podrás permanecer informado al respecto.
Si te encuentras entre personas con un estilo de apego inseguro, es natural que te sientas un poco triste y decepcionado.
Nadie quiere tener que cargar con la responsabilidad de una negligencia o un trauma que ocurrió hace mucho tiempo y que no fue culpa suya.
Pero míralo así:
Las personas con apego seguro dan por sentada su resiliencia. Simplemente no saben lo bien que lo tienen. Y tampoco tuvieron que trabajar para ello ellos mismos.
Cuando tienes que trabajar para lograr un estilo de apego seguro como adulto, te brinda una vulnerabilidad y humildad que te ayudarán a vincularte más profundamente con otras personas que están luchando en este mundo.
Y eso en sí mismo es muy valioso; le da a tu vida un significado más profundo.
¿Qué pasaría si pudieras ser un gran amante o amigo, no sólo para ti mismo, sino también para otros que son como tú?
Sobre todo, sepa esto:
Puedo decirte que es posible pasar de un apego inseguro a uno seguro, ¡porque yo lo he hecho!
Por supuesto, no he logrado deshacerme completamente del apego ansioso al 100%, pero sí he logrado experimentar la seguridad del apego entre el 70 y el 80% del tiempo.
También logré criar a 3 hijos con un apego seguro (imagen a continuación)...
No fue un camino fácil. Quiero decir, hace 10 años hubo momentos en los que sentí que todo lo que hacía con mi esposo era superar mi trauma inicial y volver a aprender el arte de la intimidad y el vínculo.
Pero ese ya no es el caso. Una vez que hayas hecho los duros esfuerzos iniciales, no tendrás que volver a hacerlo nunca más.
También quiero que sepan que David y yo publicaremos un programa sobre cómo tener un apego seguro este año, así que estad atentos. También haremos algunos videos de preguntas y respuestas en vivo.
Finalmente… Espero que este artículo te haya ayudado a comprender los 4 tipos de estilos de apego en las relaciones.
Te sugiero que vuelvas a leerlo después de leerlo por primera vez. Porque lo que he descubierto es que puedo leer cualquier información importante muchas veces y siempre descubro nuevas ideas cuando la releo.
Sea amable consigo mismo, comprenda que cualquier patrón que haya desarrollado mientras crecía, fue adoptado inconscientemente para servirle a la hora de satisfacer sus necesidades.
P.D. ¡HAGA CLIC AQUÍ para ver los archivos completos de mis artículos! O puede beneficiarse enormemente de uno de nuestros populares programas pagos. HAGA CLIC AQUÍ para ver lo que ofrecemos ahora mismo.
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Por cierto, mientras lo haces, conéctate conmigo en las redes sociales.
Renee es la fundadora de The Feminine Woman y cofundadora de Shen Wade Media, donde enseñamos a las mujeres cómo presentarse como una mujer de alto valor y estatus que fácilmente inspira un profundo sentido de compromiso emocional por parte del hombre elegido. Se graduó con una licenciatura en Derecho y una licenciatura en Artes con especialización en sociología y psicología. Ha sido asesora de citas y relaciones para mujeres en los últimos 15 años y, junto con su esposo D. Shen en el blog Commitment Triggers, han influido positivamente en las vidas de más de 20 millones de mujeres a través de sus artículos y videos, así como en decenas de miles a través de programas pagos a través de la plataforma Shen Wade Media.
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