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Cuando decidí dejar de beber en botellas de agua desechables con BPA, no tenía idea de que también necesitaba dejar de usarlas . Sí, por extraño que parezca, las botellas de agua recicladas suelen tener una segunda vida como mallas.
De hecho, toda la ropa deportiva suele estar confeccionada con tejidos sintéticos a base de plástico. Y aunque son cómodos, tienen un inconveniente oculto:muchos contienen químicos que alteran las hormonas y otras toxinas. eso puede filtrarse a nuestra piel, especialmente cuando estamos sudando. (1)
Personalmente, quiero que mis sesiones de ejercicio apoyen equilibrio hormonal saludable, no trabajar en contra de él. Por eso, en noviembre pasado, me senté con una taza de té, un presupuesto y una misión:pedir tantos leggings no tóxicos como fuera posible y luego probarlos durante meses.
Literalmente estoy usando uno de esos pares ahora mismo mientras escribo esto, y me complace informar que encontré varias opciones cómodas, transpirables y de alta calidad que puedo recomendar de todo corazón. Pero primero, hablemos de por qué fui a buscar en primer lugar.
En los últimos años, los investigadores han encontrado sustancias químicas como BPA, ftalatos y PFAS “sustancias químicas eternas” en ropa deportiva (incluidas marcas de renombre). El Centro para la Salud Ambiental (CEH) incluso ha presentado demandas contra empresas como Athleta, Nike y The North Face después de que las pruebas mostraran que sus productos podían exponer a las personas a hasta 40 veces el límite seguro de BPA según la ley de California. (2)
El BPA es un disruptor hormonal que imita al estrógeno y se ha relacionado con daños reproductivos, cáncer de mama y próstata y supresión del sistema inmunológico. (3) (4) (5) (6) También se clasifica como "obesógeno", que es una sustancia química que contribuye al aumento de peso al alterar las funciones metabólicas normales. (7) (8)
Lamentablemente, los leggings “ecológicos” fabricados con botellas de plástico recicladas Suena genial en teoría, pero aún así eliminan microplásticos y pueden contener los mismos químicos disruptores hormonales que el plástico virgen.
Alrededor del 70% de la ropa producida en todo el mundo está hecha de fibras plásticas como poliéster, nailon, acrílico y spandex. Cuando lavamos y usamos esta ropa, pequeñas fibras se rompen y se convierten en microplásticos. – que representan alrededor del 35% de todos los microplásticos primarios liberados al medio ambiente. (9) (1)
He aquí por qué esto es importante:
Debido a su estructura química, los microplásticos se adhieren fácilmente a sustancias químicas que alteran el sistema endocrino (como dioxinas, pesticidas (como el DDT), retardantes de llama bromados, ftalatos y bisfenol A (BPA) en el medio ambiente. Eso significa que los disruptores endocrinos van a todas partes donde van los microplásticos”. – Centro de Salud Ambiental (1)
La ropa deportiva plantea una preocupación adicional porque es ajustada, se usa contra la piel y, a menudo, está empapada de sudor. Las investigaciones sugieren que el sudor puede aumentar la posibilidad de que entren toxinas al cuerpo a través de los folículos pilosos, las glándulas sudoríparas o las heridas de la piel. (10) (11)
Eso no significa que debamos desterrar de nuestros armarios cada cinturilla elástica o cada sujetador deportivo. Muchas empresas de ropa sostenible utilizan una pequeña cantidad de spandex o nailon para hacer que la ropa brinde mayor sujeción y sea más duradera, especialmente cuando producen ropa deportiva.
En esos casos, la cantidad de fibra sintética utilizada está libre de productos químicos como BPA/PFAS y constituye alrededor del 5-10% del tejido total; el resto es algo así como algodón o lana. Básicamente, se trata de una reducción de microplásticos del 90 % al 95 % para esa prenda, lo cual, en mi opinión, es una gran victoria.
Además, como verá a continuación, muchas empresas están trabajando para realizar la transición hacia caucho natural o elastano que sea biodegradable.
Cuando se trata de ropa deportiva, las telas que prefiero están hechas con:
Para ciertas prendas, especialmente leggings y sujetadores deportivos que deben quedar ajustados a la piel y moverse contigo, es esencial un poco de elasticidad.
Ese estiramiento generalmente proviene del elastano convencional (también conocido como spandex) . Como mencioné anteriormente, la clave es usarlo con moderación:lo suficiente para apoyar las fibras naturales en lugar de dominar la mezcla.
Muchas marcas no tóxicas han anunciado que están trabajando para cambiar a opciones de spandex más seguras como ROICA™ V550 y ROICA™ EF. , que están certificados como no tóxicos y con un menor impacto en el medio ambiente. Es un proceso que lleva tiempo, pero es un paso en la dirección correcta.
Antes de profundizar en cada marca, quiero compartir un poco sobre mi proceso de prueba. Para asegurarme de no recomendar mallas hechas con materiales buenos pero que no aguantan en la vida diaria, yo:
También le pedí a mi hija que me ayudara a completar un “Squat Check” por cuestiones de transparencia. Cuando nos movemos y la tela de nuestras mallas se estira (piense en sentadillas, estocadas o incluso atarse un zapato), los materiales más delgados pueden volverse transparentes. Eso es lo que la gente quiere decir cuando dice que un par no es "a prueba de sentadillas".
Si puedes doblarte, estirarte y ponerte en cuclillas sin revelar tu ropa interior, felicidades:tus calzas pasan la prueba de las sentadillas. Para completar la prueba, me puse ropa interior estampada y me agaché con buena iluminación mientras mi hija se reía. . . y comprobado su transparencia.
Después de más de 9 meses de pruebas , aquí están mis pensamientos:
De qué está hecho: 92 % algodón orgánico, 8 % elastano
Rango de tallas: XS-XL (los pantalones cortos de motociclista llegan hasta 3X)
Durabilidad: Después de más de 9 meses de uso regular, el mío todavía se ve y se siente genial. La tela ha mantenido muy bien su forma y todavía es suave como la mantequilla.
Prueba de sentadilla: No completamente opacos, pero posiblemente habrían pasado si hubiera medido más. Si estás haciendo sentadillas profundas o perro boca abajo, combínalo con ropa interior oscura para estar seguro.
La colección MOVE de Mate cubre todo el espectro de ropa deportiva (leggings, sujetadores deportivos, pantalones cortos e incluso calcetines), todos fabricados con algodón orgánico y tintes no tóxicos. Sus leggings son suaves como la mantequilla, transpirables y vienen en varios tonos neutros terrosos además de colores de temporada de edición limitada.
Ofrecen opciones de larga duración y midi , cada uno disponible con o sin bolsillos laterales , así como leggings capri y corte de arranque /leggings acampanados (sin bolsillos).
El 8 % de spandex agrega elasticidad suave y resistencia mientras mantiene el algodón orgánico al frente y al centro, ideal para un tejido más natural que aún se mueve contigo.
Pedí mi talla habitual (M) y decidí cambiarlas por una pequeña porque me quedaban un poco holgadas en los tobillos. Casi pasaron la prueba de sentadillas a pesar de que mi tamaño era menor, así que creo que si hubiera conservado los medios, probablemente habrían sido completamente opacos. Si haces muchas posturas de perro boca abajo o sentadillas profundas, te sugiero que uses ropa interior oscura para estar seguro.
En pocas palabras:si buscas leggings no tóxicos que se siente como ropa de estar por casa suave y transpirable pero que aún se ve bien, la línea MOVE de MATE es una elección sólida.
De qué está hecho: 76% lana merino extrafina, 14% nailon y 10% elastano
Rango de tallas: XS-XXL
Durabilidad: Mi par original se mantiene excepcionalmente bien. Las mallas compresivas POWRspun™ Essential que se acaban de lanzar se sienten muy bien confeccionadas.
Prueba de sentadilla: Ver más abajo.
Soy cliente de BRANWYN desde hace años:su bralette es mi opción para estar cómodo en el día a día y también tengo y me encanta su sujetador deportivo con espalda cruzada. El año pasado compré un par de sus leggings de cintura alta y los usé repetidamente durante 3/4 del año (todas las estaciones excepto el verano).
Recientemente, me regalaron sus mallas compresivas POWRspun™ Essential Y se sienten como una segunda piel:brindan apoyo pero son lo suficientemente elásticos para moverse libremente durante los entrenamientos. Usan un tejido elástico en 4 direcciones, compresivo y sin costuras fabricado con la tecnología POWRspun™ Merino patentada de BRANWYN, que proporciona un soporte suave y flexible sin costuras voluminosas.
A diferencia de los leggings deportivos brillantes, tienen un acabado suave y mate con una sensación más seca (más “fibra natural” que “spandex de gimnasio”), lo cual personalmente me encanta porque respira mejor y se siente firme en lugar de resbaladizo.
Los nuevos leggings se convirtieron rápidamente en una de mis mejores opciones para ejercicios de alta intensidad:su compresión y transpirabilidad logran el equilibrio perfecto. Elegí mi talla habitual (M) y quedé satisfecho con el ajuste, pero algunas personas recomiendan una talla más grande.
Confeccionados con 76 % lana merino extrafina, 14 % nailon y 10 % elastano, regulan la temperatura, absorben la humedad y son naturalmente resistentes a los olores:todo lo que me encanta de Merino.
El hilo de BRANWYN tiene la certificación OEKO-TEX 100 de estar libre de sustancias nocivas y productos químicos tóxicos. Como parte de ese compromiso, solo utilizan procesos de teñido con certificación OEKO-TEX, OEKO-TEX STeP y ZDHC que son respetuosos con el medio ambiente y seguros para el usuario.
El nailon y el elastano añaden resistencia y flexibilidad. El nailon, en particular, tiende a desprender menos microplásticos que el poliéster, lo que lo convierte en una mejor opción sintética. BRANWYN también está trabajando para obtener versiones más sostenibles de ambos.
En cuanto a la cobertura, estos leggings no son del todo resistentes a las sentadillas. Según BRANWYN, "Debido a la construcción única utilizada para lograr una compresión perfecta con Merino, puede producirse cierta transparencia cuando la tela se estira con sentadillas profundas, perro boca abajo o talla más pequeña". Sugieren combinarlos con sus Black Essential Bikinis o Hipsters para mayor seguridad.
Los leggings vienen en dos largos — un estilo recortado (aproximadamente ¾ de largo) y una versión de cuerpo entero , ambos son de cintura alta y ofrecen un suave soporte central que suaviza sin sentirse restrictivo.
De qué está hecho: 90% Algodón Orgánico, 10% Elastano
Rango de tallas: XS-2XL
Durabilidad: Hasta ahora todo bien. El color no se ha descolorido, las costuras son fuertes y han mantenido bien su forma.
Prueba de sentadilla: Mayormente pasa. La tela de algodón más gruesa brinda una buena cobertura para el movimiento diario, pero si planeas hacer muchas sentadillas profundas o perros boca abajo, te recomiendo elegir una talla más grande y/o elegir colores más oscuros y combinarlos con ropa interior oscura para mayor tranquilidad.
Leggings On the Go-To completos de Pact Vienen en versiones con y sin bolsillo, además de una opción de corte tipo bota. También puedes elegir camisetas sin mangas o cárdigans a juego que hagan que todo se sienta coordinado sin esfuerzo.
Los leggings están confeccionados con algodón orgánico en una fábrica con certificación de Comercio Justo, utilizando materiales sostenibles y prácticas de fabricación éticas. La producción de Pact utiliza aproximadamente un 81 % menos de agua y un 62 % menos de energía que el algodón convencional.
Aunque la mezcla de fibras es casi idéntica a la de MATE, la sensación es notablemente diferente:más gruesa, más densa y con más algodón en lugar de sedoso. Son perfectos para yoga (especialmente si se combinan con una estera de yoga no tóxica), caminar, entrenamientos de intensidad media y recados, pero no son mi mejor opción para entrenamientos con mucho goteo ya que la tela más pesada puede absorber el sudor. (BRANWYN es mi mejor elección para entrenamientos muy sudorosos).
Pedí un tamaño mediano en azul marino francés y encontré que eran fieles al tamaño y muy cómodos. En general, creo que tienen una excelente relación calidad-precio, especialmente por su precio, y me encanta que Pact también sea una fuente asequible de prendas básicas como camisetas, suéteres de punto, joggers y más.
De qué está hecho: 95% Algodón Orgánico, 5% Elastano
Durabilidad: Todavía se mantiene fuerte después del uso regular. No he tenido ningún desgarro, aunque hay un ligero desgaste alrededor de algunas costuras.
Rango de tallas: XXS-2XL
Prueba de sentadilla: Mayormente pasa. La tela de algodón más gruesa brinda una cobertura sólida para el movimiento diario, pero como la mayoría de las mallas de fibra natural, no son completamente inmunes a la visibilidad de la luz en sentadillas profundas o iluminación brillante.
Leggings orgánicos PlantTec™ de Happy Earth vienen en estilos largos y recortados , con varias hermosas opciones de colores, incluido Monstera , Arándano , Negro y secuoya . Pedí una talla mediana y encontré que eran fieles a la talla:suaves, elásticas y cómodas en la cintura y las caderas.
Me recuerdan a los leggings Pact tanto en textura como en tacto:gruesos, acogedores y transpirables, pero no son ideales para entrenamientos con mucho goteo ya que la tela puede retener la humedad.
Cada par combina muy bien con la camiseta sin mangas reversible orgánica PlantTec™, y la marca también fabrica sudaderas con capucha, pantalones deportivos y suéteres orgánicos a juego, para que puedas mezclar y combinar piezas que se sientan combinadas.
Los leggings de Happy Earth están hechos de algodón orgánico y producidos en fábricas con certificación de Comercio Justo, alineándose con su compromiso con la fabricación ética y de bajo impacto.
Haga clic a continuación para obtener $10 de descuento en pedidos de $60 o más:
De qué está hecho: 79% Viscosa de bambú, 15% Nylon, 6% Elastano
Durabilidad: Bien:ambos pares se han mantenido bien sin decolorarse ni formar bolitas.
Rango de tallas: XS-XL
Prueba de sentadilla: Se ha observado transparencia en los estilos más nuevos (más sobre esto a continuación).
Pedí las mallas largas de cintura alta Motivate en Dark Marl (talla mediana) y las mallas largas Active 2.0 en negro (talla grande). No noté la diferencia en el tamaño, pero me gustó la mezcla de telas:61 % viscosa de bambú, 27 % algodón orgánico y 12 % elastano.
Desafortunadamente, Boody ha reformulado esa mezcla, reemplazando el algodón con nailon. , lo cual es un poco decepcionante ya que pensé que la mezcla de algodón original era excelente. Algunas revisiones más recientes también mencionan problemas de transparencia, que pueden estar relacionados con ese cambio de estructura.
Actualmente, Boody ofrece dos estilos:f Largo completo y largo ¾, ambos con corte de tiro medio. El diseño de talle medio puede bajar ligeramente en cuerpos más curvos, y el negro es actualmente la única opción de color.
Originalmente me atrajo Boody porque son económicos. y parecen hacer un esfuerzo genuino hacia la sostenibilidad. Según la empresa, su viscosa de bambú se produce en un sistema de circuito cerrado , lo que significa que el agua y los disolventes utilizados para crear el tejido se capturan, reciclan y reutilizan en lugar de liberarse como residuos. El tejido acabado tiene la certificación OEKO-TEX® Standard 100 , asegurando que esté libre de productos químicos nocivos. Boody también anima a los clientes a reciclar piezas desgastadas a través de su Goodness Loop. programa de devolución.
Dicho esto, me encantaría ver más información sobre cómo se compara su proceso de circuito cerrado con el proceso de lyocell utilizado para fabricar fibras TENCEL™.
Por ahora estaré atento a Boody para ver si reformulan su tejido o ampliar sus opciones de colores y leggings de tiro alto . Si es así, actualizaré esta sección.
Es frustrante tener que pensar siquiera en si nuestras mallas son seguras. La ropa no debería contener disruptores endocrinos. Pero la ventaja es que a medida que aumenta la concienciación, también aumentan las mejores opciones.
Existen mallas más saludables y de alto rendimiento, y cada año son más fáciles de encontrar. Durante el año pasado, me encontré con varias marcas que parecen prometedoras:
Bienvenido (Código HP10 con un 10 % de descuento) – Confeccionado con 87 % algodón orgánico certificado GOTS y 13% elastano biodegradable , estos leggings de colores vibrantes utilizan tintes y acabados completamente libres de toxinas. Wellicious afirma que su tejido no produce desprendimiento de microplásticos gracias al uso de elastano biodegradable.
Repetición – Sus calzas Aspen y Sage de alta calificación están hechas con 93% TENCEL™ Lyocell y 7% Spandex. He escuchado cosas maravillosas sobre el nivel de comodidad, por lo que ocupan un lugar destacado en mi lista para probar a continuación.
AYA – Según la marca, “En nuestra ropa no se utiliza ni una sola gota de plástico”. Sus leggings están confeccionados en 100% algodón (sin elastano) y revelan todos los componentes hasta la tinta de la etiqueta. Tengo especial curiosidad por ver qué tan bien mantienen su forma con el tiempo. AYA también fabrica leggings de lana de alpaca , que suenan como una opción acogedora para un clima más fresco.
Tripulso – Diseñados en Suecia y fabricados de forma ética en Europa, estos leggings cuentan con 84 % TENCEL™ Lyocell y 16% ROICA® V550 , una versión más sostenible de elastano que ofrece una gran elasticidad y soporte con una degradabilidad significativamente mejor que las mezclas convencionales.
Lanudo – Confeccionado con 95% merino australiano, 5% elastano. Si bien aún no he tenido la oportunidad de usar un par, sus especificaciones parecen sólidas. Utilice el código MP15 para obtener un 15 % de descuento.
Si estás listo para mejorar algo más que tus mallas , consulta mis guías sobre toxinas que debes evitar en la ropa , las mejores fibras naturales y mis marcas favoritas de ropa no tóxica para ayudarle a tomar decisiones más informadas con el tiempo.