* BMI: Un IMC entre 18.5 y 24.9 se considera un peso saludable.
Cálculo:
* Para encontrar su rango de peso saludable, calcularemos el peso que corresponde a un IMC de 18.5 y 24.9 para su altura.
* Un IMC de 18.5 para alguien 5'3 "corresponde a aproximadamente 104 libras .
* Un IMC de 24.9 para alguien 5'3 "corresponde a aproximadamente 140 libras .
Por lo tanto, un rango general de peso saludable para usted estaría aproximadamente 104-140 libras.
Consideraciones importantes:
* masa muscular: El IMC no diferencia entre músculo y grasa. Si eres muy musculoso, tu peso saludable podría ser un poco más alto.
* Tamaño del marco: Las personas con marcos más grandes pueden pesar naturalmente.
* Salud general: Factores como las condiciones de salud subyacentes, el nivel de actividad y la composición corporal juegan un papel importante.
Recomendación:
* Consulte a un profesional de la salud: La mejor manera de determinar su peso ideal es consultar con un médico o un dietista registrado. Pueden evaluar sus factores de salud individuales y proporcionar recomendaciones personalizadas.